Diaesitys: täytyykö mennä? ohita nämä ruuat ja juomat

Varo kuplia ja Fizzia

Klubin sooda-, suolavesi- ja muiden "kuohuviinien" hiilihapolliset juomat voivat ärsyttää herkkiä rakkoja. Joten jos sinulla on yliaktiivinen rako (OAB), jota kutsutaan myös virtsaamiseksi "pakkoinkontinenssiksi", rajoita, kuinka paljon otat. Jos maku kulkee samppanjalle tai muille kuohuviinille, muista, että sekä poreileva että alkoholi voivat aiheuttaa ongelmia.

Kofeiini voi saada sinut menemään aikaisin ja usein

Kahvi, tee, energiajuomat ja koola voivat kaikki johtaa lisää käynteihin kylpyhuoneessa. Juomat, joissa sitä on, sisältävät myös happoa, joka voi häiritä rakon toimintaa. Kokeile kofeiinittomia juomia, vähän happamia kahvia ja sitrushedelmättömiä yrttiteejä.

Valitse sen sijaan valkoinen suklaa

Huonot uutiset: Suklaa sisältää kofeiinia ja happoa. Joten syö vähemmän sitä ja älä välitä sillä myöhään illalla. Voit kokeilla sen sijaan valkoista suklaata, koska siinä on vähän tai ei lainkaan kofeiinia.

Sitrushedelmät saattavat olla virtsarakon lemmikkieläimiä

Appelsiinit, greipit, klementiinit, sitruunat ja limetit ovat kaikki happamia, ja ne voivat vaikeuttaa kurkistustarpeen hallintaa, olitpa sitten syömässä niitä vai juomme heidän mehuaan. Jos luulet, että jokin ruoka saattaa tasoittaa oireita, lopeta sen syöminen hetkeksi, lisää sitten hitaasti pienet määrät takaisin ruokavalioosi nähdäksesi muuttuvatko asiat.

Ole tietoinen happamista hedelmistä

Saatat huomata, että myös ananas ei ole ystäväsi. Se johtuu siitä - arvasit sen - se on hapan, kuten sitrushedelmä. Jos haluat lisätä trooppisen perunan astiaan, käytä sen sijaan silputtua kookospähkinää.

Liian monet tomaatit voivat laukaista kiireen

Tämä hapan ruoka voi häiritä virtsarakon toimintaa ja pahentaa OAB-oireita. Saatat joutua vähentämään tomaattipohjaisia ​​ruokia, kuten spagetti-kastike, chili ja ketsuppi.

Karpalot: ystävä ja vihollinen rakkoon

Ne auttavat jotkut ihmiset välttämään virtsarakon ja virtsateiden tulehduksia. Mutta koska ne ovat happamia, nämä marjat ja niistä valmistetut mehut saattavat aiheuttaa ongelmia, jos sinulla on OAB. Toinen höyry syö vähemmän happamia ruokia? Se voi auttaa kesyttää närästys

Vähemmän alkoholia tarkoittaa enemmän hallintaa

Olut, viini, väkevä alkoholi - missä tahansa muodossa alkoholi tekee sinun pissalle enemmän. Se häiritsee myös aivosignaaleja rakoon siitä, milloin mennä. Joten rajoita juomaasi tai lopeta juominen, jos sinulla on herkkyys.

Tunne mausterajasi

Neljä hälytys chili. Tulinen salsa. Wasabi. Tällaiset kuumat ruokailut voivat tehdä enemmän kuin kutistaa makuhermojasi tai saada silmäsi vettä. Voit soittaa alas mausteisuuden tekemättä kuitenkaan ruokavaliosta turhaa. Testaa vain kuinka paljon lämpöä voit käsitellä vaikuttamatta kylpyhuoneesi tottumuksiin. Se voi viedä jonkin verran kokeiluja ja virheitä. Jokaisen suvaitsevaisuus on erilainen.

Hillitse makeisiasi

Keinotekoiset makeutusaineet, sokeri ja hunaja saattavat lievittää oireita. Pidä tauko heistä ja katso mitä tapahtuu.

Vältä raakaa sipulia

Kypsennä ne helpottaaksesi järjestelmääsi. Voit myös vaihtaa pehmeämpään, sipulimaiseen salottisipuliin.

Valitse varovasti hedelmäkorista

Ei vain sitrushedelmät voivat laukaista tarpeen pissalle. Myös muut hedelmät, kuten omenat, banaanit ja viinirypäleet, voivat olla syyllisiä. Jos luulet, että jokin ruoka on aiheuttanut sinulle ylimääräisiä matkoja kylpyhuoneeseen, kokeile pientä testiä. Lopeta sen syöminen hetkeksi, aloita sitten pienillä määrillä uudelleen nähdäksesi, oireet palaavat.

Ohita rikas ja kermainen juustolautasella

Jotkut ihmiset huomaavat, että nämä kohtelut pahentavat OAB-oireita, etenkin vanhennettuja juustoja ja smetanaa. Jos rakkosi ei pysty käsittelemään oikeita asioita, vaihda smetanan jäljitelmää tai jalostettua, vanhentamatonta juustoa.

Soveltuu ruoansulatukseen, mutta voi aiheuttaa OAB: n virheitä

Jos käytät lääkkeitä OAB: n hoitoon, luumut voivat auttaa sinua hallitsemaan ummetusta, joka voi kulkea sen mukana. Mutta nämä makeat, kuivatut hedelmät voivat vikauttaa virtsarakon. Yksi tapa auttaa ummetuksen käsittelemisessä on saada enemmän kuitua. Joten syö paljon kuiturikastuotteita, kuten herneitä ja porkkanaa.

Mene mausteisiin

Soijakastike, etikka, ketsuppi, majoneesi … monet mausteet sisältävät happoja tai muita ongelma-aineita. Anna ateriasi kaatamalla rakonystävällisillä mausteilla, kuten rosmariinilla, tillillä, timjamilla ja valkosipulilla.

Ojakäsitellyt ruoat kotiruokaa varten

Keinotekoiset maut, säilöntäaineet ja lisäaineet, kuten MSG ja bentsyylialkoholi, voivat ärsyttää rakkoa. Lue ravintomerkinnät huolellisesti niiden välttämiseksi. Toinen hyvä tapa hallita ruokasi sisältöä on kokata kotona useammin. Käytä hedelmiä, vihanneksia ja kokonaisia ​​jyviä, jotka tiedät, ettei häiritse sinua.

Tee etsivätyötä

Oletetaan, että sinulla on kahvia ja appelsiinia aamiaisella, sooda lounaalla, suklaapatu keskipäivän välipalana ja mausteinen thaimaalainen ruoka ja mukava lasillinen viiniä päivälliselle. Se voi kuulostaa namia, mutta mikä tahansa näistä asioista voi vaikuttaa virtsarakon. Kysy lääkäriltäsi, auttaisiko tauko tietyistä ruuista ja lisää ne takaisin yksi kerrallaan nähdäksesi onko sillä merkitystä.