Mitä nämä 11 juomat tekevät sinun hampaasi

Huulesi ohittavat ruoat ja juomat voivat vaikuttaa dramaattisesti terveyteesi lähtien ensimmäisestä hetkestä lähtien, kun he astuvat suuhusi.

Juomien vaikutus hampaasi riippuu useista asioista, mutta se määräytyy ensisijaisesti koko happamuuden mukaan. Kaikki, jotka mittaavat pH-asteikolla 5,5 tai vähemmän, pidetään happamina. Hapotetut elintarvikkeet ja juomat pehmentävät hammaskiiltä, ​​mikä tekee hampaista herkäksi ja alttiiksi vaurioille, kuten onteloille. Juomiin, jotka ovat korkealla sekä happolla että sokerilla, voi olla kaksinkertainen haitallinen vaikutus.

1. Viini

Viinin osalta punainen on parempi hampaiden terveydelle, mutta lajike ei välttämättä ole hyvä.

10 asiaa, joita et tiennyt hampaistasi! "

2. Olut

Vaikka ei ole paljon tietoa siitä, miten oluet vaikuttavat hampaasi, jotkut todisteet viittaavat siihen, että se voisi todella olla hyödyllinen.

"Jotkut hyvin varhaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että humalalla, joka on olutta, jolla on yhteinen oluen osa, voi olla positiivisia vaikutuksia suun terveyteen ja onkaloiden suojeluun.

3. Vodka

Vodkan pH-arvo on noin 4, joka on potentiaalisten vaurioiden alueella, alkoholilla on myös kuivausvaikutus, suu on yksi suun luonnollisista vaurioista, joten mitään kohtalaista kulutus voi olla haitallista.

Muut nesteet vaihtelevat suuresti pH: n mukaan, mutta kuivausvaikutukset ovat samat, ja ne lisätään edelleen, koska ihmiset (yleensä) juovat juomia hitaasti, mikä antaa alkoholille enemmän aikaa tehdä sen vettä

4. Vesi

Vesi ei todellakaan ole nettovaikutus hampaisiin, Shein sanoo. ct, pysyä hyvin hydratoituneena kasvattaa syljenvirtausta ja suojaavien mineraalien virtausta sylissä, joka suojaa hampaita hajoamiselta ", hän sanoo.

5. Kuohuviini

Se ei välttämättä näytä haitalliselta, mutta näyttää voi pettää. Yhden tutkimuksen mukaan helmeilevän veden pH-arvo on yleensä välillä 2,74-3,34. Tämä antaa sille entistä suuremman eroosio-potentiaalin kuin appelsiinimehu.

6. Kahvi

Kahvi voi olla hiukan happamaa (noin pH 0, 0 pH-asteikolla), mutta on olemassa joitain todisteita siitä, että aamu-java voisi todella olla hyvä hampaasi kannalta.

Eräässä tutkimuksessa todettiin, että juominen kahvia ilman lisäaineita voisi estää kourujen kehittymisen. Joten jos olet juominen hampaiden terveyteen, nauti kahvin, mutta ohittaa makeutusaine.

Opi 3 tapaa estää kahvin tahroja! "

7. Maito

" Lukuisat maidon komponentit, mukaan lukien proteiinit ja kivennäisaineet kuten kalsium, estävät monien injektiokohdan bakteerien tarttumista ja kasvua suussa " sanoo Shein.

"Kun pH on yli 6,5, maito on erinomainen valinta pitää hampaasi vahvoina ja terveinä. ”

8. Soda

Vyötärö ei ole vain huono! Virvoitusjuomat voivat tehdä useita hampaita. Ja vaikka järkeä voi sanoa, että sokerittomat lajikkeet eivät ole niin pahoja, tiede sanoo toisin.

"Tutkimukset eivät ole osoittaneet minkäänlaista eroa emali-liukenemisesta ruokavaliossa ja tavanomaisissa juomissa saman brändin sisällä, joten sokeripitoisuus ei oikein kerro koko tarinaa", kertoo Sheinin kollega Keith Arbeitman. "Juoman happamuus ja kokonais koostumus näyttävät olevan tärkeä osa emaloinnin hajottamisessa. "

Mielenkiintoista, Arbeitman sanoo, että juurialkupalat" yllättäen hyvin "verrattuna muihin virvoitusjuomiin", joilla on käytännössä sama nettovaikutus hampaisiin kuin vesijohtovettä. ”

9. Hedelmämehu

"Useimmat hedelmämehut ovat keskittyneet, minkä vuoksi ne altistuvat paljon hapolle, kuin jos syövät hedelmää sen luonnollisessa muodossa", sanoo Arbeitman. "Appelsiinimehu, jonka pH on 3. 5, ei ole yhtä huono kuin karpalo, jonka pH on 2. 6."

Hän ehdottaa, että hedelmämehu laimennetaan noin 50 prosentilla vettä pienentääkseen mahdollisia vaurioita.

10. Hedelmäleikkuri

Juice-juomat, jotka on merkitty "hedelmäpurkkeiksi", eivät yleensä ole todellisia mehuja. Ne ovat enimmäkseen sokeria tai korkeaa fruktoosi maissisiirappi. Sellaisena, kaikki todelliset mehut löytyvät lunastavista ominaisuuksista puuttuvat näissä jäljittelijöissä, ja niillä on lisää sokeria hammashoidon tehostamiseksi. Lisäksi käy ilmi, että useimpien hedelmäjuomien pH-arvo on alle 3, joten ne ovat huono valinta kaikkialla.

11. Tee

Mitä teen tee hampaillesi? Se riippuu siitä millaista teetä puhutaan.

Dr. Sheinin mukaan keitettyjen teiden tyypillisesti pH on yli 5. 5, joka on vaaravyöhykkeeltä. Vihreällä teellä voi olla jopa positiivisia vaikutuksia kimmokkeeseen ja rappeutumisen estämiseen.

"Kuitenkin, kun alkaa puhua jäätyneistä teoista, asiat muuttuvat", hän sanoo. "Useimmilla jäätyneillä teeleillä on hyvin alhainen pH, välillä 2-5-3,5, ja ne ovat täynnä sokeria. Joitakin suosittuja merkkejä valmistetuista jäätyneitä teeleitä on osoitettu olevan paljon huonompi kuin useimmat virvoitusjuomat. "

Takeaway Tips

Juomalla on selvä ja välitön vaikutus hampaiden terveyteen. Mutta on olemassa keinoja välttää joitain vahinkoja.

Erityisesti happamille juomille kannattaa käyttää olkia. Tämä vähentää kontaktiaikaa hampaasi kanssa.

Ja vaikka se saattaa tuntua vastoin järkeä, sinun ei tule harjaa välittömästi sen jälkeen, kun juot jotain, mikä voi vahingoittaa hampaasi. Harjaamalla emaliin, jonka juoma on jo pehmentänyt, voi päätyä tekemään enemmän haittaa kuin hyvää.