Tämä on mitä on sosiaalisen ahdistusta

Minulla oli virallisesti diagnosoitu sosiaalinen ahdistus 24-vuotiaana, vaikka olin osoittanut merkkejä siitä, kun olin noin 6-vuotias. Kahdeksantoista vuotta on pitkä vankeusrangaistus, etenkin kun et ole tappanut ketään.

Lapsena minulla oli merkintä "herkkä" ja "ujo". "Vihasin perhejuhlia ja kerran huusin, kun he lauloivat" Hyvää syntymäpäivää "minulle. En voinut selittää sitä. Tiesin vain, että tuntui epämiellyttävältä olla huomion keskipiste. Ja kun kasvoin, "se" kasvoi kanssani. Koulussa pyydettiin lukemaan työni ääneen tai pyydän vastaamaan kysymykseen, mikä johtaisi sulamiseen. Ruumiini jäädytti, räjähdyin raivoissaan ja en voinut puhua. Yöllä vietin tunteja analysoimalla vuorovaikutuksia, jotka olin tavannut sinä päivänä etsimällä merkkejä, jotka luokkakaverini tiesivät, että minulla oli jotain vikaa.

Yliopisto oli helpompaa, alkoholin magiaalisen aineen, nestemäisen luottamuksen ansiosta. Lopuksi voisin hauskaa juhliin! Kuitenkin syvällä tiesin, että tämä ei ollut ratkaisu. Yliopiston jälkeen hankin unelma työpaikan julkaisemisesta ja muutin maaseudun kotikaupungestani Lontoon suuresta pääkaupungista. Tunsin innoissani. Selvästi olin vapaa nyt? "Se" ei seuraisi minua aina Lontooseen asti?

Lyhyessä ajassa olin iloinen, työskentelin teollisuudessa, jota rakastin. En ollut Claire "ujo" täällä. Olin nimettömänä kuin kaikki muutkin. Kuitenkin ajan mittaan huomasin, että palomuutokset palasivat. Vaikka tein hyvin työni, tunsin itseni epävarmaksi ja jäädin, kun kollega kysyi minulta kysymyksen. Olen analysoinut ihmisten kasvot kun he puhuivat minulle ja pelästyin törmäämään jollekulle tiesin hississä tai keittiössä. Yöllä olin huolissani seuraavana päivänä, kunnes olin työskennellyt itseni hulluksi. Olin loppu ja jatkuvasti reuna.

Tämä oli tyypillinen päivä:

7: 00 a. m. herään ja noin 60 sekuntia, kaikki on kunnossa. Sitten se osuu, kuten aalto kaatuu ruumiini yli, ja minä hymyilen. Se on maanantaiaamuna ja minulla on koko viikon työtä käsitellä. Kuinka monta kokousta minulla on? Odotanko minun osallistuvan? Entä jos joutuisin kollegaan jonnekin? Olisiko löydettävissä asioita, joista on puhuttava? Tunnen sairaita ja hyppää sängystä yrittäen häiritä ajatuksia.

7:30 a. m. Aamupäivän aikana katson televisiota ja yritän epätoivoisesti estää kohinaa pääni. Ajatukset hyppäsivät sängystä kanssani, ja he ovat säälimättömiä. "Kaikki pitävät outoa. Aloitat punastumisen, jos joku puhuu sinulle. "En syö paljon.

8:30 a. m. Työmatkat ovat helvettiä, kuten aina. Juna on liian täynnä ja liian kuuma. Tunnen ärtyvän ja hieman paniikissa. Sydämeni pahoinpuu ja yritän epätoivoisesti häiritä itseäni, toistamalla "Se on OK" silmukan päähän kuin laulu.Miksi ihmiset katsovat minua? Olenko kummallakin tavalla?

9: 00 a. m. Minä ryntääni kun tervehdyn kollegoitani ja johtaja. Näytinkö siltä onnelliselta? Miksi en voi koskaan ajatella mitään mielenkiintoista sanoa? He kysyvät, haluanko kahvia, mutta hylkäsin. Parasta olla kiinnittämään enemmän huomiota itselleni pyytämällä soijakastiketta.

9:05 a. m. Sydämeni imeytyy, kun katson kalenteriani. Tänä iltana on juomakone työn jälkeen, ja minua odotetaan verkottavan. "Teet hölmöä itsestäsi", äänet huokaavat, ja sydämeni alkaa ryöstää vielä kerran.

11:30 a. m. Neuvottelupuhelun aikana ääneni halkeilee hieman vastaten hyvin peruskysymykseen. Puhun vastaukseksi ja tunnen itseni nöyryyttäväksi. Koko keho polttaa hämmentyneenä ja haluan epätoivoisesti loppua huoneesta. Kukaan ei kommentoi, mutta tiedän, mitä he ajattelevat: "Mikä kummajainen. "

1: 00 s. m. Kollegani juoksevat lounaalla kahvilaan, mutta hylkäs kutsu. Aion vain käyttäytyä epämukavasti, joten miksi pilata lounas? Lisäksi olen varma, että he vain kutsuivat minua, koska he ovat pahoillani minulle. Salassani välissä olevien punkkien välillä huomataan keskustelunaiheita tänä iltana. Aion varmasti jäädä jossakin vaiheessa, joten kannattaa varmuuskopioida.

3: 30 s. m. Olen katsellut tätä samaa laskentataulukkoa lähes kaksi tuntia. En voi keskittyä. Mieleni kulkee kaikki mahdolliset skenaariot, jotka voivat tapahtua tänä iltana. Entä jos lähden juomani jonkun päälle? Entä jos matkustan ja kaadun kasvoni? Yhtiön johtajat ovat raivoissaan. Luulen, että menetän työni. Voi Jumalan tähden, miksi en voi lopettaa ajattelua tällä tavalla? Tietenkään kukaan ei keskity minuun . Tuntuu hitaalta ja jännittyneeltä.

6: 15 s. m. Tapahtuma alkoi 15 minuuttia sitten ja piilouten vessassa. Seuraavassa huoneessa kasvojen meri sekoittuu toistensa kanssa. Ihmettelen, voinko piiloutua täällä koko yön? Tällainen houkutteleva ajatus.

7: 00 s. m. Verkottuminen vieraan kanssa, ja olen varma, että hän on kyllästynyt. Oikea käsi on vapinaa nopeasti, joten laitoin sen taskussani ja toivottavasti hän ei huomaa. Minusta tuntuu tyhmä ja paljastunut. Hän etsii minun olkapääni. Hänen täytyy olla epätoivoinen päästäkseen pois. Kaikki muut näyttävät nauttivan itsestään. Toivon, että olin kotona.

8: 15 s. m. Vietän koko matkan kotiin, joka toistaa jokaisen keskustelun pääni. Olen varma, että katsoin outoa ja epäammattimaista koko yön. Joku on huomannut.

9: 00 s. m. Olen sängyssä, täysin loppuun mennessä. Minusta tuntuu niin yksin.

Havaitsemisen löytäminen

Lopulta tällaiset päivät laukaisivat sarjan paniikkikohtauksia ja hermoromahdusta. Olen vihdoin työntänyt itseni liian kauas.

Lääkäri diagnosoi minut 60 sekunnissa: "Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö. "Kun hän sanoi sanat, räjähtelin helvetin kyyneliin. Kaikkien näiden vuosien jälkeen "se" lopulta sai nimensä, ja voisin tehdä jotain sen ratkaisemiseksi. Minulle määrättiin lääkitys, CBT-hoito, ja se allekirjoitettiin työstä yhden kuukauden ajan. Tämä antoi minut parantua.Ensimmäistä kertaa elämässäni ei tuntunut niin avuttomalta. Sosiaalinen ahdistus on jotain, jota voidaan hallita. Kuusi vuotta, ja minä teen vain sen. Olisin valehteleva, jos sanon, että minua oli parannettu, mutta olen onnellinen ja en enää orja kunnolleni.

Älä kärsi mielisairaalalla hiljaisuudessa. Tilanne saattaa tuntua toivottomalta, mutta aina on jotain, mitä voidaan tehdä.

Claire Eastham on bloggaaja ja bestselling-kirjailija "We're All Mad Here". Voit muodostaa yhteyden hänen kanssaan hänen blogiinsä tai tweetin @ClaireyLove .