Selviytyminen COPD: n väsymyksestä

Mikä on COPD?

Ei ole harvinaista, että kroonisen obstruktiivisen keuhkosairauden (COPD) henkilöt kokevat väsymystä. COPD vähentää ilmavirtausta keuhkoihin, mikä tekee hengityksestä vaikeaa ja työtä. Se myös vähentää koko kehon hapensyöttöä, ja ilman riittävää happea kehosi tulee väsyneeksi ja loppuun.

Keuhkoahtaumatauti on myös progressiivinen, joten taudin oireet pahenevat ajan myötä. Tämä voi viedä paljon kehoa, elämäntapaa ja terveyttä. Mutta tämä ei tarkoita että sinun on oltava väsynyt päivittäin. Jaamme muutamia vinkkejä väsymyksen hallintaan, elämäntapamuutoksista hengitysharjoituksiin.

Oireet COPD-oireet

COPD-oireet havaitaan usein vasta sen jälkeen, kun tauti on edennyt. Varhainen vaihe COPD ei aiheuta havaittavia oireita. Se voi olla vaikea havaita sen alkuvaiheessa, koska oireet, joita saatat kokea, johtuvat usein muista olosuhteista, kuten yleisestä väsymyksestä tai olemattomasta muodoista.

Varhaisen COPD: n oireita ovat:

krooninen yskä

liiallinen liman keuhkoissa

väsyminen tai energian puute

hengenahdistus

rintakehä

ei-toivottu laihtuminen

hengityksen vinkuminen

Eri olosuhteet ja sairaudet voivat vaikuttaa keuhkosi terveyteen. COPD: n yleisimpiä syitä ovat kuitenkin savukkeiden tupakointi. Jos savustat tai olet ollut tupakoitsija aikaisemmin, olet saattanut aiheuttaa huomattavia vaurioita keuhkoihisi. Mitä kauemmin poltat, sitä enemmän vahingoitat. Krooninen altistuminen muille keuhkojen ärsyttäville aineille, mukaan lukien ilman pilaantuminen, kemialliset höyryt ja pöly, voi myös ärsyttää keuhkojaan ja aiheuttaa keuhkoahtaumataudin.

COPD ja väsymysCOPD ja väsymys

Ilman asianmukaista kaasujen vaihtoa elimistösi ei pääse tarvitsemaan happea. Ajan mittaan kehittyy matala veren happipitoisuus, hypoksemia. Kun kehosi on matalaa happea, sinusta tuntuu väsyneeltä. Väsymys tulee nopeammin, kun keuhkot eivät pysty hengittämään ja hengittämään ilman.

Tämä asettaa väärän kierron. Kun jätät itsesi levottomaksi hapen puutteen takia, olet todennäköisesti vähemmän liikuntakykyinen. Koska vältät aktiviteettia, menetät kestävyytesi ja väsytät helpommin. Lopulta saatat huomata, että et pysty suorittamaan päivittäisiä päivittäisiä tehtäviä ilman tunneilua ja väsymystä.

Eläminen COPD-väsymyksellä5 vinkkejä keuhkoahtaumatautien väsymykseen

COPD: llä ei ole parannuskeinoa eikä keuhkoihin ja hengitysteihin kohdistuvaa vahinkoa voi kääntää. Kun tauti on edennyt, sinun on aloitettava hoito vahinkojen vähentämiseksi ja hidas eteneminen.

Väsymys edellyttää sinun olevan älykkäitä ja järkeviä siitä, miten käytät energiaasi. COPD-oireet voivat joskus ilmetä, ja voi olla aikoja, jolloin oireet ja komplikaatiot ovat huonompia. Näiden jaksojen tai pahenemisvaiheiden aikana lääkärisi tulee hoitaa lääkkeitä oireiden lievittämiseksi.Lisäksi sinun on kiinnitettävä erityistä huomiota, jotta et työntäisi liian kovaa.

Jos sinulla on keuhkoahtaumatautiin liittyvä väsymys, kokeile näitä viittä vinkkejä oireiden hallintaan:

1. Tupakoinnin lopettaminen

COPD: n johtava syy on tupakointi. Jos olet tupakoitsija, on aika lopettaa. Lääkäri voi auttaa sinua löytämään tupakoinnin lopettamissuunnitelman, joka toimii sinulle ja elämäntavoillesi. Suunnitelma tupakoinnin lopettamisesta ei välttämättä onnistu ensimmäistä kertaa, eikä se välttämättä onnistu viiden ensimmäisen kerran. Voit kuitenkin lopulta löytää tarvitsemasi työkalut ja resurssit tupakoinnin lopettamiseksi.

2. Säännöllinen liikunta

Et voi peruuttaa keuhkoahtaumataudin vaurioita, mutta voit hidastaa sen etenemistä. Se saattaa tuntua vastaisvaikutukselta, mutta liikunta ja liikunta voivat itse asiassa olla hyviä keuhkoille.

Ennen harjoittelun aloittamista keskustele lääkärisi kanssa. On viisasta aloittaa harjoittelu lääkärisi valvonnassa. Tämä auttaa sinua välttämään liiallista ekspressoitumista. Liian liian nopeasti tekeminen voi todella pahentaa keuhkoahtaumatautien oireita.

3. Hyväksytään terveellinen elämäntapa

COPD voi myös esiintyä yhdessä lukuisten muiden sairauksien ja komplikaatioiden kanssa, kuten korkea verenpaine ja sydänongelmat. Syöminen ja runsaasti liikuntaa helpottavat monia näistä oloista samalla vähentävät väsymystä.

4. Opi hengitysharjoituksia

Jos sinulla on COPD-taudin diagnosointi, lääkäri saattaa viedä sinut hengityslääkäriin kutsuttuun asiantuntijaan. Näitä terveydenhuollon tarjoajia koulutetaan opettamaan sinulle tehokkaampia hengitystapoja. Ensinnäkin selittäkää heille hengitys- ja väsymisongelmia. Pyydä heitä sitten opettamaan sinulle hengitysharjoituksia, jotka voivat auttaa sinua, kun olet väsynyt tai hengästynyt.

5. Vältä muita väsymystä tekijöitä

Kun et saa tarpeeksi nukkua yöllä, todennäköisesti olet väsynyt seuraavana päivänä. Sinun COPD yhdistää tämän ongelman. Hanki säännöllinen unta joka ilta ja kehostasi tarvitsee energiaa, jota se tarvitsee työskennellä keuhkoahtaumataikasta huolimatta. Jos vielä väsyttää kun olet saanut kahdeksan tuntia unta joka ilta, keskustele lääkärisi kanssa. Sinulla voi olla ahtauttava uniapnea, joka on yleistä COPD-potilailla. Uniapnea voi myös tehdä keuhkoahtaumataudin oireista ja väsymyksestä pahempaa.

OutlookOutlook

COPD on krooninen sairaus: Kun olet saanut sen, se ei mene pois. Mutta sinun ei tarvitse käydä päiväsi ilman energiaa. Laita nämä arjen vinkit käyttää ja syödä hyvin, saada runsaasti liikuntaa ja pysyä terveinä. Jos poltat, lopeta tupakointi. Pysyäkseen tietoisena kunnosta ja elämäntapamuutosten tekemisestä auttavat sinua hallitsemaan oireesi ja johtamaan terveellisempään elämään.