Selviytyminen äiti-syyllisyydestä vanhempana migreenin kanssa

Tämä artikkeli on luotu yhteistyössä sponsoriemme kanssa. Sisältö on objektiivinen, lääketieteellisesti tarkka ja noudattaa

Minulla on ollut migreeniä, kun olin 5-vuotias. Aluksi migreenihäiriö oli episodinen, joten minulla oli alle 15 hyökkäystä kuukaudessa. ja tosielämän jännitykset ovat kärsineet minua kovasti, ja siitä lähtien minun häiriöni on tullut krooniseksi ja minulla on migreeniä melkein joka päivä.

Tähän päivään stressi on yksi suurimmatkin laukaisuni, migreenit vaihtelevat kipuina, mutta ne ovat äärimmäisen ärsyttäviä, sykkivä, puristava, päänsärkyinen, joka on vaikea kuvata, jos et ole kokenut sitä. pään kipu aiheuttaa vakavia niska- ja olkapääjännoksia, mahalaukkuja, näköhäiriöitä, ravistelua, heittäytymistä, ripulia, puheen menetystä ja hämmennystä sekä ääni-, visuaalisia ja kosketusherkkyyttä. Hyökkäykseni näytti vain olevan voimakkaampaa, mitä vanhemmat saivat.

Vuosien ajan olen ollut kipua ja työskennellyt erittäin stressaavaa työtä, kun mieheni ja minä alkoivat yrittää vauvaa.

Olen raa'asti rehellinen sanoen, että minulla oli eniten raskaus noin 20 viikon ajan migreenilla ensimmäisen raskauden aikana. Minun oli leikattava tunne työni ja siirtyä osa-aikatyöhön, mutta minulla oli vielä työtä.

Silloin kun todellinen pelko potkaisi minua. Olin aikeissa tuoda pieni ihminen tähän maailmaan, ja olin niin sairaana, että voisin vain toimia. Kuinka voisin hoitaa lapseni, jos en voinut edes tehdä työtä?

Onneksi migreenit lepäävät jonkin aikaa. Olen voinut nauttia "hehku" läpi koko raskauden, eikä jatkuvasti kamppailemaan kipua. Toisen lapsen kanssa migreenit olivat paljon helpommin hallittavissa. Tuolloin tuntui kuin normaali raskaana oleva äiti taaperoilla - väsynyt, mutta onnellinen.

Vanhemmuus kroonisesta sairaudesta

Nyt olen 4 ja 7-vuotiaan ylpeä äiti. Teimme sen läpi vauva-vaiheen, ja nyt minulla on taapero ja valoisa ensiluokkainen joka näyttää joka päivä kuinka kova työ maksaa. Pitkät päivät ja lyhyet vuodet ovat paras tapa, jolla voin kuvata olevan äiti, jolla on krooninen sairaus.

Huolimatta raskauden raskauden peruuttamisesta, joka päivä päivään ja menen nukkumaan migreenin kanssa. Se kiristyy ja purkautuu päivisin riippuen lukemattomista tekijöistä. Lapset ovat ihania, tarvitsevia pieniä ihmisiä, jotka tarvitsevat huomiota koko päivän ja yön ajan. Kipu ei välitä siitä, että lapseni tarvitsevat aamiaisen ja haluavat pelata.

Äitien syyllisyys

Lähes kaikki äidit kokevat jonkinlaista syyllisyyttä vanhemmuuteen, ja meistä kroonisesta sairaudesta ei ole poikkeus.Äiti ei ole helppoa. Äiti, jolla on krooninen sairaus, tuntuu joskus mahdottomalta.

Oma syyllisyyteni pyörii ympäriinsä, etten voi olla supermies, jonka olen aina kuvitellut olevan.

Mutta vuosien varrella minun piti luopua halusta olla "täydellinen äiti" ja vain sallia lapseni nähdä minut ihmisenä. En ole täydellinen, en ole aina terve, enkä voi aina tehdä asioita, joita haluan. Tämä on minun todellani, ja totuus on, että kaikkien vanhempien on tehtävä parasta mahdollista, mitä meillä on - ja olla lempeä itsessämme prosessissa.

Olen syyllistynyt kadonneisiin tapahtumiin ja virstanpylväisiin. Minulle jäi tyttären ensimmäinen hammaslääkäri nimittäminen, ja minusta tuntui, että olin pahin äiti. Arvaa mitä? Hänellä on ollut monia, paljon enemmän nimityksiä, jotka olen ollut siitä lähtien. Se oli ok.

Olen syyllistynyt pyytämään apua. Minusta tuntuu, että minun pitäisi pystyä tekemään kaiken. No, en voi. Apua pyytäminen on vaikeaa, mutta olen oppinut tukemaan ystäväni ja perheeni tukiryhmiä. He ovat valmiita ja valmiita auttamaan, mutta minun on oltava rehellisiä ja pyytämään sitä.

Minusta tuntuu syylliseltä, etten voi tehdä niin paljon. Viikonloppuisin kuulen mieheni leikkimästä lasteni kanssa, ja olen järkyttynyt siitä, etten voi olla siellä. Olen oppinut, että jos en osaa harjoittaa liikuntaa, minun täytyy käydä rauhallisia aktiviteetteja, kuten käsityöt, kirjat ja palapelit talon ympärillä, jotta voin istua lasteni kanssa ja katsoa niitä maalaamatta jahtaamatta niitä telakan ympärillä . Laadukas aika on laadukas aika, vaikka se onkin hiljainen ja sisältä.

Minusta tuntuu syylliseltä, että peruutan suunnitelmat. Kun olet pahoillani, se tarkoittaa usein, että menetät tapahtumia ja toimintoja, kuten leikkipäiviä muiden lasten ja vanhempien kanssa. En yritä lyödä päiviä toimintaan yleensä, mutta jos tarvitsemme peruuttaa, yritän saada B-toimintasuunnitelman lapsillemme.

Olen syyllistynyt mielialan vaihteluihini. Kipu on uupumatonta ja hämmentävää. Minun täytyy työskennellä erityisen vaikeasti, jotta voisin olla tietoinen mielialalleni, jotta emme voineet ottaa sitä väärälle henkilölle. Meditaatio, jooga, lämmin kylpyammeet ja syvä hengitys auttavat minua selviytymään tunnelmissani.

Minusta tuntuu syylliseltä, että migreeni on perinnöllinen. Lapseni ovat suurempia mahdollisuuksia saada migreeni-tauti, ja se on raskas taakka.

Paras tapa käsitellä tätä syyllisyyttä on opettaa lapsilleni kokonaisvaltaisen terveyden arvoa. Puhumme ravitsemuksesta, ei painosta tai kauneudesta. Hedelmät ja vihannekset ovat täynnä vitamiineja, jotka ovat hyviä kehollemme. Proteiini rakentaa lihaksia. Terveet hiilihydraatit tarjoavat energiaa. Keho tarvitsee paljon vettä, joten juo! Keskitymme siihen, kuinka ruokaa saa meidät tuntemaan. Lapseni auttavat ruokaostoksista, ateriohjelmista ja ruoanlaistamisesta.

Arvostamme myös liikuntaa. Voimakas liikunta voi laukaista migreenikohtauksen, mutta jonkinlainen liike voi olla todella hyödyllinen. Vain hidas kävely tai lempeä venyttely auttaa pitämään kehoni vahvana ja toipumaan migreenikohtauksesta. Upottavat lapsilleni raittiisen ilman ja aktiivisten elinten merkitys terveyden parantamiseksi. Vaellus metsään tai kävely rannalla voi tehdä eron mielen, kehon ja sielun.Se on hauskaa ja korjaavaa.

En voi auttaa niitä geenejä, jotka siirsin heille, mutta voin opettaa heille, kuinka elää terveellistä elämää. Toivon, että nämä tottumukset ja suhteet elimiin vaikuttavat myönteisesti heidän hyvinvointiinsa elämälle.

Krooninen vanhemmuuteen liittyvä työkalusarja

Kaikki vanhemmat tarvitsevat apua ja tukea perheen nostaessa, mutta joilla on krooninen ja joskus heikentävää sairautta, sinun on oltava ylimääräisiä. Seuraavassa on muutamia asioita, jotka auttavat minua olemaan paras äiti, jonka voin olla:

• Tukijärjestelmä: Se vaatii armeijaa nostamaan lapsen, kuten he sanovat, ja minulla on onni, että minulla on suuri verkko . Minulla on perhettä ja ystäviä, jotka tietävät kunnostani ja kenen voin tavoittaa, kun tarvitsen apua. Minulla on carpool moms valmis poimia, mummo valmis sleepover, ystävät valmiina playadates ja mies on valmis ottamaan työn jälkeen. Tukijärjestelmän rakentaminen on sallinut lapsilleni jatkaa normaalia elämää, vaikka migreenikohtaus hyökkää.
• Ennakkosuunnittelu: Olen jatkuvasti valmistautumassa seuraavaan migreenin tilaan ja huomaat, että mitä olen valmis, sitä vähemmän taistelu on kaikille. Pidän aina ruokaa, juomia ja välipaloja, ja kannustan lapsiani itsenäisiksi. Olen myös valmis ateriat viikolle, jonka aviomies ja lapset voivat heittää työnsä jälkeen ilman paljon vaivaa.
• Migreenin hallinta: Varmista, että migreenin työkalusarja on valmis aina, vaikka olisimme liikkeellä. Pidä lääkettä turvallisena, turvallisena ja täynnä. Minulla on useita muita tuotteita, joita käytän ehkäisemään ja helpottamaan oireita, kuten voiteet, eteeriset öljyt ja aurinkolasit, kaikki lähellä, joten olen valmis, kun migreeni osuu.

Syyttömyys

Vanhempana on aina syytä tuntea itsensä syylliseksi. Sanot väärän asian, kaipaa tapahtumaa ja menettää luonnehtia aika ajoin. Ne, joilla on krooninen sairaus, tuntevat tämän voimakkaasti. Mutta totuus on, että syyttäminen syyllisyydestä saattaa aiheuttaa sinulle jäävän vieläkin enemmän. Kuten emo, joka asuu migreenihäiriössä, minulle se on kyse perspektiivistä.

Puhuin muutamien muiden äitien kanssa, jotka asuvat migreeninä, ja kaksi asiaa, joilla kaikilla on yhteinen, ovat empatia ja kiitollisuus. Eräs äiti, jonka kanssa puhuin, joka kuuntelee episodista migreeniä ja ahdistusta, sanoi: "Voin olla alas päivä tai kaksi, mutta se on parempi kuin kärsii jotain, joka vie minut pois lapsiltani koko ajan. "

Tunnen samalla tavalla. Eläminen kroonisella sairaudella tarkoittaa, että minut otetaan pois lapsistani useammin, että haluaisin olla. Mutta olen kiitollinen siitä, että minulla on niin hämmästyttävä tukijärjestelmä. Minusta onnekas, että minulla on lääkäri, joka kuuntelee minua, kun taas muut menevät ER: hen ja kohtaavat leimautumista, joka estää heitä saamasta tarvitsemansa hoidon. Tunnen empatiaa niille, jotka kärsivät enemmän, eivät ole helpotuksia ja ovat yksin. Minusta onneksi monella tavalla. Kun muut sanovat: "En tiedä, miten teet sen", luulen, en tiedä, miten toiset tekevät mitä he tekevät!

Yksi äiti kertoi minulle, että hän pitää sanovan "tämäkin kulkee" hänen mielessään vaikeina päivinä.Mielestäni tämä on hieno tapa käsitellä sekä kroonista sairautta että vanhemmuutta yleensä. Poikani käy parhaillaan taapero-tantrum-sulamisvaiheessa, ja kerron itsestäni melkein joka päivä, että hän kasvaa, oppii ja lopulta pääsee läpi tämän. Minun migreeni ovat jatkuvia, mutta muistuttaen, että olen taistellut tätä taistelua ennen ja ulos toisella puolella on lohdullista. En tiedä milloin, kuinka kauan tai missä määrin, mutta tiedän, että tämäkin tulee, ja me kaikki voimme olla vahvempia.

Olen innoittanut myös tyttäreni, joka on hämmästyttävä, mitä vanhempi hän saa. Hän on itsestään riippuvainen, avulias ja hämmästyttävä hoitaja. Näen miten hän auttaa koiran kanssa, hänen nuoremman veljensa ja jopa minua joskus, ja olen niin vaikuttunut hänen kypsyydestään ja myötätunnostaan. Hän ymmärtää, että ihmiset ovat erilaisia ​​ja kamppailevat omissa asioissaan. Hän on ystävällinen kaikille, motivoidu ja rakastava. Näen nämä asiat ja joudun antamaan itselleni luottoa - en voi olla "super-äiti", mutta hänessä minä näen, että teen jotain oikein.

Kun astun oikeaan asentoon ja ajattelen sitä, teen hienoa työtä kroonisesta sairaudesta huolimatta - ja tavalla, sen takia. Migreeni varastaa arvokkaan ajan minulta ja lapsiltani, joten kun olen hyvin, huomaan, etten ole moninkertainen ja soitan puhelimellani, kun olemme yhdessä. Keskityn niihin ja muistoihin, joita teemme.

Vaikka useimmat päivät kiroan migreenikohtauksestani, siksi en ota aikani lasteni kanssa itsestään. Tehdyn joka päivä parhaani, ja he menestyvät.

Sarah Rathsack on elänyt migreeninä 5-vuotiaasta lähtien ja on ollut krooninen yli 10 vuotta. Hän on äiti, vaimo, tytär, opettaja, koiran rakastaja ja matkustaja, joka etsii tapoja elää terveellisin ja onnellisimmalla elämässään. Hän loi blogin Migreenin elämäni antamaan ihmisille tietävän, etteivät he ole yksin, ja toivoo motivoivan ja kouluttavan muita. Löydät hänet Facebook , Twitter ja Instagram .

Tämä sisältö edustaa tekijän mielipiteitä, eikä se välttämättä vastaa Teva Pharmaceuticalsin lausuntoja. Samoin Teva Pharmaceuticals ei vaikuta eikä tue mitään tekijän henkilökohtaiseen verkkosivustoon tai sosiaaliseen mediaverkkoon tai Healthline Mediaen liittyviä tuotteita tai sisältöä. Terveyslaitos on Tevan puolesta maksanut kyseisten henkilöiden kirjoittama henkilö. Kaikki sisältö on ehdottoman informatiivinen eikä sitä saa pitää lääketieteellisenä neuvona.