Erektiohäiriöt ja vitamiinit: Mikä on yhteys?

Vitamiinit ja erektiohäiriöt

Erektiohäiriöt (ED) johtuvat usein fyysisestä tilasta, kuten diabetesta, unihäiriöistä tai sydänsairauksista. Saatat ajatella, että terveyttä stimuloivat vitamiinit voisivat auttaa. Vaikka terveemmät miehet ovat yleensä terveellisempää erektiota, on vain vähän näyttöä siitä, että vitamiinilisät voivat hoitaa ED: ää.

Väkevien tieteellisten todisteiden puuttuminen siitä, että vitamiinipitoisuus voi parantaa erektiotoimintaa, ei estä yrityksiä myymästä vitamiineja, kasviperäisiä lisäaineita ja muita tuotteita lupauksella, että he tekevät työtä. ED on usein hoidettavissa reseptilääkkeillä tai lääketieteellisin keinoin, joten ole varovainen, ettet saa valmistajan tyhjiltä lupauksilta.

Sanoin, että riittävästi vitamiineja, joko ruokavaliossa tai lisäravinteiden avulla, on terve tavoite. Yleisen terveydentilan parantaminen on yksi askel kohti parempaa seksuaalista toimintaa.

Opi 6 luonnollista hoitoa erektiohäiriöön

Vitamiinipuutos ja EDVitamin puute ja ED

Ei ole kliinisesti todistettu, että vitamiinien ottaminen voi tehokkaasti hoitaa ED: ää. Vitamiinien ja seksuaaliterveyden välillä on kuitenkin joitain yhteyksiä.

Riittävät määrät vitamiineja, mineraaleja ja muita ravintoaineita ruokavaliostasi ovat tärkeitä yleiselle terveydelle. Jos sinulla on puutteellinen alue, jolla on alhainen D-vitamiinin taso, silloin vitamiinilisät voivat olla hyvä idea.

Keskustele lääkärisi kanssa ensin vitamiinien ja muiden lisäravinteiden kanssa. Jos otat tiettyjä lääkkeitä, sinun on ehkä varottava suuria annoksia vitamiineja. Liian paljon, vaikka jotain terveellistä kuin vitamiini, voi aiheuttaa terveysongelmia.

D-vitamiini

Seksuaalitutkimusraportissa todettiin, että suuri osa ED: llä olevista miehistä on myös vähän D-vitamiinia. Jos sinulla on ED, saatat haluta D-vitamiini on tarkistettu. Muut alhaisen D-vitamiinin tason oireet saattavat olla liian hienoja huomaamatta. Jos sinulla on vakava D-vitamiinin puute, sinulla saattaa olla luukipu tai lihasten heikkous. D-vitamiinipitoisuuksia voidaan tarkistaa yksinkertaisella verikokeella, ja useimmat ihmiset korjataan täydentämällä.

C-vitamiini

C-vitamiini auttaa parantamaan verenkiertoa. Verenkierto vaikuttaa erektiokykyyn, joten C-vitamiini voi auttaa seksuaalista toimintaa. C-vitamiinia ei voi säilyttää elimistössä, joten sinun täytyy syödä runsaasti C-vitamiinia sisältäviä ruokia päivittäin. Hyviä C-vitamiinilähteitä ovat:

• sitrushedelmät
• marjat
• melonit
• ananas
• papaija
• tomaatit
• pinaatti
• parsakaali

kotiin liittyvät korjaustoimenpiteetHome-korjaustoimenpiteet

voi parantaa seksuaaliterveyttäsi tekemällä tiettyjä elämäntapamuutoksia.Nämä tekijät voivat vaikuttaa ED:

• tupakointi
• liikalihavuus
• stress

Tupakointi vahingoittaa verisuonia koko kehossa. Koska terveen veren virtaus penikselle on tarpeen erektion aikaansaamiseksi, haluat tehdä kaiken voitavansa, jotta verisuoni toimii optimaalisesti.

Lihavuus voi vaikuttaa verenkiertoon. Säännöllinen liikunta voi olla yksi parhaista tavoista hoitaa ED: ää. Sen lisäksi, että se auttaa parantamaan verenkiertoa, se voi auttaa sinua menettämään liikaa puntaa ja vähentämään stressiä.

Stressi on todella yhteinen tekijä, joka johtaa ED: ään. Huoli rahaa, työtä tai muita huolenaiheita voi estää seksuaalisen suorituskyvyn. Seksuaalivasteesi alkaa aivojen signaaleilla, mutta stressi ja ahdistuneisuus tulevat aivosi tielle, joka ilmaisee kehosi, että on aika seksuaaliseen kanssakäymiseen.

TakeawayTalitse lääkärisi kanssa

Jos ED on edelleen ongelma joissakin elintavoissa tapahtuneiden muutosten jälkeen, keskustele lääkärisi kanssa. ED on epämiellyttävä aihe monille miehille keskustelemaan, mutta se on käsiteltävissä useimmissa tapauksissa, joten ei ole mitään syytä välttää apua. Lääkärit näkevät päivittäin potilaita ED: stä, joten olet vain yksi miljoonista miehistä, jotka hoitavat tämän yleisen sairauden.

ED voi myös olla oire muiden ongelmien, kuten sydän- ja verisuonitautien tai diabeteksen. Joten on tärkeää, että terveydentilasi kertoo lääkärillesi ED: stä. Lääkäri voi tarkistaa kolesteroli- ja verensokeriarvot sekä muut terveysmerkinnät.