?

Perusteet Höyrytys- tai puristuslaitokset julkaisevat aromaattisia öljyjä, jotka sisältävät kasvien tuoksua ja makua, kutsutaan usein kasvin olemukseksi. Esansseja voidaan lisätä erilaisiin tuotteisiin, mukaan lukien hajuvedet, kynttilät ja aromaterapia-tuoksut. myös joskus lisätään elintarvikkeisiin ja juomiin.

Espanjalaisia ​​esseitä tai eteerisiä öljyjä on vuosisatojen ajan käytetty myös erilaisiin hoitomuotoihin. Viime vuosina eteeriset öljyt ovat saavuttaneet suosiota perinteisiksi hoitomuodoiksi ja ovat taas kerran kiinnostuneita

TutkimusMitä tutkimus kertoo

Esanssien uuttaminen kasveista luonnollisin keinoin tuottaa puhtaita ja laadukkaita öljyjä. Monet ihmiset käyttävät eteerisiä öljyjä tarkasti aromaterapiana.

Nämä öljyt voivat olla app valehtelee iholle tai hajoaa höyrystimessä. Tuoksujen varovainen hengittäminen voi tuottaa monia etuja, kuten rentoutumista ja päänsärkyä.

"Astma on tila, joka usein pahenee ahdistuneissa hetkissä", sanoo Erin Stair, M. D., M. P. H., New Yorkin lääkäri. Hengitysharjoitukset yhdessä aromaterapian kanssa voivat myös tarjota helpotuksia monissa tapauksissa.

Vaikka runsaasti anekdoottisia todisteita, eteerisiä öljyjä ei ole tutkittu perusteellisesti. Suurin osa laadukkaista, vertaisarvioitujen tutkimusten, jotka tutkivat eteeriset öljyt, analysoivat yksinomaan potentiaalinsa aromaterapiavaihtoehtona. Tutkimukset, jotka tukevat niiden käyttöä tärkeimpinä vaihtoehtoisina hoitomuotoina, ovat rajalliset.

Useat öljyt ovat osoittaneet potentiaalia vaihtoehtoisena hoitona astman oireille:

Piparminttu

Suun kautta otettu piparminttuöljy voi auttaa vähentämään astmakohtauksen oireita. On epäselvää, miten tämä tapahtuu, mutta näyttää siltä, ​​että öljy voi vähentää astman vaikutusta keuhkoihin sileään lihakseen.

Laventeli

Hajakuormitus levittäytyneessä laventeliöljyssä voi auttaa vähentämään allergioiden ja astman aiheuttamia tulehduksia. Lisää muutama pisara öljyä diffuusoriin tai ilmankostuttimeen hyödyksi.

Clove

Todennäköisesti tiedät kynsistä kulinaarista maailmaa. Tämä kukka tuottaa myös eteeristä öljyä, joka voi auttaa lievittämään astman oireita. Vedessä käytettäessä seerumin eteerinen öljy voi auttaa vähentämään oireita, kuten hengityksen vinkumista, rintakipua ja hengitysvaikeuksia.

KäyttöHoito eteerisiä öljyjä astman oireisiin

Paras aika käyttää eteerisen öljyn hoitoa astmassa on iskujen välillä, ei silloin, kun sinulla on yksi tai olet kokenut oireiden lisääntymistä.

"Kaikki riippuu henkilöstä, sairaudesta, siitä, miten käytät sitä, mutta oireiden väheneminen voi kestää 10 minuuttia viikoilta", sanoo Los Angelesin aromaterapeutti Birgitta Lauren."Kokeile kukin [öljy] erikseen. "

Sekoita 2-3 pisaraa eteeristä öljyä, jossa on neljäsosa kupillista kantoöljyä. Kantajaöljyt ovat neutraaleja öljyjä, jotka laimentavat eteeristä öljyä ja auttavat hieman pitempään. Carrier-öljyt myös levittävät tuoksua ympäriinsä, joten et tuhlaa tuhlaamatta.

Levitä öljyyhdistelmä rinnalle ja hengitä tuoksu 15-20 minuutin ajaksi. Pyyhi sitten puhtaaksi ja toista päivittäin tarpeen mukaan.

Jos käytät laventeliöljyä, harkitse höyrysaunan tekemistä. Täytä ämpäri tai kulho höyryävän veden kanssa. Lisää kaksi tai kolme tippaa laventeliöljyä veteen ja sekoita kevyesti.

Aseta kasvosi suoraan veden päälle, varoen ettei kosketa kuumaa vettä. Vedä pyyhe pään päälle niin, että se kattaa sekä pään että kulhon sivut. Inhale syvästi 5-10 minuuttia. Ota tauko hetken ja toista kaksi tai kolme kertaa.

Aromaterapia hajotin tai ilmankostutin voi myös hajottaa väkevöidyn öljyn ilmaan. Jos sinulla on suuri kylpyamme, voit myös lisätä muutama pisara öljyä Epsom-suolaksi ja kaada sitten suolaa lämpimään kylpyyn. Hengitä syvään nauttien eteeristen öljyjen aromaattisia etuja kylpylässäsi.

Riskejä ja varoituksiaRiskiä ja varoituksia

Eri ihmisillä on erilaisia ​​reaktioita eteerisiin öljyihin, joten on tärkeää olla varovainen, kun yhdistät eteeriset öljyt rutiinisi. Vaikka niitä pidetään yleisesti turvallisina, sinun on keskusteltava lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että sinulla ei ole allergiaa. Jos olet allerginen eteeriselle öljylle, öljy voi aiheuttaa hyökkäyksen. Varmista myös, että eteeristen öljyjen lisääminen ei häiritse nykyistä suunnitelmaa astman hallitsemiseksi.

Vahvat hajut ja hajusteet saattavat todella aiheuttaa astman hyökkäyksen. Jos olet yleensä herkkä hajusteille, älä käytä eteerisiä öljyjä tai aromaterapiakäsittelyä.

Jos astmaasi oireet pahenevat, kun käytät eteerisiä öljyjä, lopeta välittömästi. Ota yhteys lääkäriisi, ennen kuin käytät tätä vaihtoehtoista hoitoa uudelleen.

Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että eteeristen öljyjen oraaliset annokset voivat olla hyödyllisiä, mutta terveydenhuollon ammattilaiset suosittelevat yleensä suun kautta kulutusta. Tämä johtuu siitä, että tiivistetyt öljyt voivat olla liian kovaa vatsasi.

On myös epäselvää, onko suun kautta nautittavissa lyhytaikaisia ​​tai pitkäaikaisia ​​vaikutuksia. Suun kautta ottaessasi voit aloittaa vatsakipu. Jos näin käy, ota välittömästi yhteys lääkäriin.

Muut hoidotMuut hoidot astman oireiden varalta

Aromaterapia ja eteeriset öljyt eivät ole astman hoito. Sinun tulee jatkaa käyttämiensä lääkkeiden käyttöä tai suositeltua hoito-ohjelmaa. Hoitoihin voi kuulua:

Ohjauslääkkeet

Astmakontrolloidut lääkkeet ovat usein kaikkien astman hoitosuunnitelmien perusta. Pitkän aikavälin lääkkeet, kuten inhaloitavat kortikosteroidit, tarjoavat päivittäistä helpotusta monista astman oireista. Ne auttavat myös vähentämään hyökkäyksen todennäköisyyttä.

Inhalaattorit

Nopeat keuhkoputkia laajentavat aineet voivat vähentää astman hyökkäyksen oireita muutamassa minuutissa. Useimmilla astman ihmisillä on jatkuvasti inhalaattori.

Allergialääkkeet

Ihmiset, joilla on huonontunut tai kausittaisten allergioiden aiheuttama astma, voivat valita allergialääkityksen aktiivisimpien allergioiden aikana.

EhkäisyKäytä vaihtoehtoisia hoitomuotoja astman aiheuttamien hyökkäysten estämiseksi

Jooga- tai hengitysharjoitukset voivat auttaa myös selviytymään stressistä tai ahdistuksesta aiheutuvasta hengitysvaikeudesta.

Buteykon hengitys on hyödyllistä astman hoidossa, Stair sanoo. "Hengitä ja hengittää normaalisti. Normaalin uloshengityksen lopussa pidä hengitystä. Tätä kutsutaan kontrolloiduksi tauoksi. Mitä enemmän teet tämän harjoituksen, sitä pidempi hallittu tauko muuttuu. "

Hän lisää, että harjoituksen toistuva käytäntö voi auttaa ihmistä tietoisesti hallitsemaan henkeä stressaavissa tilanteissa.

Terveellinen ruokavalio, liikunta ja tarkkaavaisuus yleiseen hyvinvointiin voivat myös antaa hyödyllisiä sivuvaikutuksia.

TakeawayMitä voit tehdä nyt

Jos olet utelias eteerisiä öljyjä ja miten ne voisivat auttaa astman oireiden lievittämiseen, sinun pitäisi:

Keskustele lääkärisi kanssa

Sinun ei välttämättä tarvita lääkärin valvonnassa käyttää eteerisiä öljyjä, mutta on hyvä ajatus antaa lääkärille tietoa siitä, mitä aiot käyttää. Lääkäri voi arvioida, voivatko nämä öljyt reagoida mihinkään tällä hetkellä käyttämiisi lääkkeisiin.

Etsi hyvämaineinen lähde

U.S. Food and Drug Administration (FDA) ei säädä eteerisiä öljyjä. Tämä tarkoittaa, että öljyn laatu ja puhtaus ovat täysin riippuvaisia ​​valmistajan itsensä asettamista standardeista. Tutkimusmerkkejä ennen ostoa.

Kysy kysymyksiltä

Älä pelkää puhua lääkärin, sairaanhoitajan tai muiden kanssa, jotka tuntevat eteerisiä öljyjä. Vaikka ei ole perinteistä hoitoa, monet terveydenhuollon työntekijät ymmärtävät, miten käyttää näitä öljyjä ja auttavat sinua käyttämään niitä.

Jos aloitat epäsäännöllisten oireiden käytön eteeristen öljyjen käytön aikana, lopeta niiden käyttö ja ota yhteys lääkäriisi.

Lisätietoja: Astman hyökkäysten estäminen "