Puhutaan ihonhoidosta | Britney Sumell
Sisällysluettelo:
- Yleiskatsaus
- Mikä se on? Mikä on kookosöljy?
- RavinteetMitä ravintoaineita kookosöljy sisältää ja mitä ne tekevät?
- EvidenceIs mitään todisteita kookosöljy toimii?
Yleiskatsaus
Kookospähkinäöljyä on käytetty taistelemaan kuivaa ihoa vuosisatojen ajan.
Usein suositellaan kroonisen kuivan ihon, ekseeman ja psoriaasin hoitoa. Tätä öljyä käytetään myös imeväisten öljyhierona. Ihmiset yleensä levittävät ihoa ihon tai suihkun jälkeen, jotta iho säilyttäisi kosteutensa.
Kookosöljyä markkinoidaan myös anti-inflammatoristen ominaisuuksiensa vuoksi anti-inflammatorisia ominaisuuksia vastaan, mutta ei ole mitään vakuuttavaa, kliinistä näyttöä siitä, että se on tehokkaampaa kuin muut kosteusvoidut aineet.
Mikä se on? Mikä on kookosöljy?
Kookospähkinä voi olla löyhästi luokiteltu hedelmiksi, pähkinäksi tai siemeneksi. Se on teknisesti drupe, eräänlainen hedelmä, jolla on kova peite siementen ympärillä. Muita esimerkkejä juustoista ovat oliivat, kirsikat ja saksanpähkinät. Kookosöljy on kypsästä kookoslihasta uutettu öljy, vaikkakin se on todennäköisesti nimeltään "kookospähkinä", koska se koostuu lähes 90 prosenttia kylläisistä rasvoista. Siksi se on kiinteää huoneenlämmössä.
Kaakkois-Aasiassa ihmiset ovat käyttäneet kookosöljyä ruoanlaittoon, erityisesti paistamiseen, vuosisatoja. Korkean rasvapitoisuuden vuoksi American Heart Association suosittelee käyttämään sitä ja muita trooppisia öljyjä, kuten palmuöljyä ja kaakaovoita, säästeliäästi ruokavaliossa. Erityisesti he sanovat, että tyydyttyneiden rasvojen pitäisi olla enintään 5-6 prosenttia päivittäisistä kaloreista kaikille, jotka yrittävät alentaa kolesterolia.
Monet kookospähkinöiden potentiaalista terveyshyödyt eivät sisällä syömisen kookospähkinää mutta käytä sitä iholla. Neitsyt kookosöljy, joka on kaikkein myydyin parhaiten sen ihon eduista, valmistetaan tuoreella kookosliha-aineella ja se on öljyn luonnollinen, puhdas muoto.
Kookosöljyä sekoitetaan joskus kaakaovoin kanssa. Vaikka molempia käytetään kosmetiikassa, kaakaovoi, kuten nimestä käy ilmi, valmistetaan kaakaopavuista.
RavinteetMitä ravintoaineita kookosöljy sisältää ja mitä ne tekevät?
Kookosöljy saa paljon huomiota sen käytöstä ihon kosteusvoiteena. 100 grammaa kookospähkinäöljyä sisältää noin 0,2 mg E-vitamiinia, ihonhoitoalan suosikki. E-vitamiini on antioksidantti, joka suojaa auringonvalolta aiheutuvia UV-vaurioita iholle.
Kookosöljy sisältää myös lauriinihappoa, jota jotkut tutkimukset viittaavat antimikrobisiin ja anti-inflammatorisiin ominaisuuksiin, jotka auttavat ehkäisemään tiettyjä aknenpoistumia ja ihoinfektioita.
EvidenceIs mitään todisteita kookosöljy toimii?
Kookosöljyllä on monia käyttötarkoituksia. Vaikka terveysvaatimuksista on monia väitteitä, on olemassa pulaa kliinisistä todisteista niiden tukemiseksi. Tämä pätee erityisesti sen antiaging-ominaisuuksiin.
Lastenhoito
Journal of Tropical Pediatricsin tutkimuksessa todettiin, että kookospähkinäöljyn soveltaminen kahdesti päivässä ennenaikaisiin vauvoihin, joiden syntymäpaino on hyvin alhainen, heikensi niiden ihon kautta menevää vettä verrattuna vastaaviin vauvoihin, t on öljyä.Vauvat, jotka ovat syntyneet ennenaikaisesti, menettävät todennäköisesti suuria määriä vettä ihon läpi, koska ne ovat ohuita ja kehittyvät edelleen. Kookosöljykäsittely paransi myös ihon tilaa ja vähensi bakteerikasvua.
Kosteusvoide
Ihon kosteuden ollessa iho, pieni 2004 kuuden ihon ihmisen tutkimus osoitti, että se oli yhtä turvallinen ja tehokas kuin mineraaliöljy.
Haavan parantaja
Laboratorio-rotilla tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että kookospähkinäöljy voi auttaa parantamaan haavoja. Polttaa kookosöljyllä käsiteltyjä haavoja parantuneita nopeammin kuin ne, joita ei käsitelty. Kookosöljy näyttää myös olevan antibakteerisia ominaisuuksia, jotka voivat parantaa paranemista ja vähentää ihon infektioita.
Akne
Tutkimuksessa kookosöljyllä havaitun lauriinihapon vaikutuksista havaittiin, että hapon luonnossa esiintyvät antiseptiset ominaisuudet voivat estää aknen liittyvien bakteerien, joita kutsutaan Propionibacterium acnes . Eräässä tutkimuksessa vuodelta 2009 todettiin, että kookospähkinäöljy voi olla paljon tehokkaampi kuin bentsoyyliperoksidi estää tiettyjen ihon bakteerien kasvua. Benzoyyliperoksidi on yleinen ainesosa yli-the-counter akne lääkkeitä.
