Kaloreita poltettu rukouksessa

> Viime viikolla urheilulääketieteen konferenssissa puhuin Kuwaitin yliopiston tutkijasta. Tohtori Jasem Ramadan esitteli ihastuttavan pienen tutkimuksen, jonka nimi oli islamilaisten rukouksien bioenergetics, joka mittaa hapen määrää ja kaloreita palvellut rukoukset fyysiset liikkeet.

Viisi vakiota rukousta (Salat) on pakollinen päivittäin jokaiselle aikuiselle miehelle ja naiselle muslimille. Jokaisella rukouksella on jatkuva runkovirtojen järjestys (Rakkas), joka koostuu seisomisesta, taivuttamisesta, polvistumisesta ja istumisesta. Jokainen Rakka kestää 3-6 minuuttia. Tohtori Ramadan tarkasteli kahden ja neljän Rakka-rukouksen energiakustannuksia kolmessakymmenellä miehillä ja naisilla aikuisilla. Hän havaitsi, että Salatsilla on positiivinen vaikutus metaboliseen toimintaan. 80 kg: n ihmiselle päivittäisten rukouksien energiakustannukset olivat noin 80 kaloria päivässä ja niitä voitaisiin pitää fyysisenä aktiviteettina, joka parantaa kuntoa.
tohtori. Ramadan kertoi minulle: "Rukoukset on tehty tuhansia vuosia, eikä kukaan ajattele sitä fyysisenä harjoituksena". Kerroin hänelle, että ajattelen sitä usein. Sanoin hänelle, että Venäjän ortodoksinen rukous oli melko fyysistä. Liturgia kestää tuntikausia, seisoo ja jatkuu jatkuvasti lattiasta kyykkyistä korkeisiin yläpuolisiin. Jokainen, mukaanlukien vanhimmat, tekee sen, ylös ja alas ja ylös ja alas, ylös ja alas, venytellä ja kyykyssä, saavuttaa ja taivuttamalla. Ajattelin aina, että se oli ryhmäyhteisön terveystoiminta, joka todennäköisesti löytyi jo kauan sitten suojaamaan monia vaivoja (ja luultavasti jumalallisesti). Alkuperäiset yogat olivat samat, nousevat ylöspäin kohottaen taivaan, kumartuivat, polvistuivat, prostroivat, nousivat yhä uudelleen.
Kerroin tohtori Ramadanille, että monet länsimaalaiset eivät pysty mukavasti tekemään polvillista Rakkaa, joka näkyy Terveet Toe Stretches tai nousta seisomaan kädet ilman kädet, kuten nopeasti ja helposti voimaa ja tasapainoa vanhukset, mutta myös muu väestö.
Hän tuntui yllättävältä ja kiinnostuneelta. Sanoin hänelle, että uskoin, että tämä perusihmisten liikkeen puute todelliselle päivittäiselle elämälle oli merkittävä tekijä epidemian määrässä, joka on liian heikkoja ja epävakaita nousta avustamaan, kävelemään ilman koiria ja kävelijöitä, vaivaamaan portaita, heikko tasapaino ja paljon polvi- ja lonkan kipuja ja rappeutumista. Tohtori Ramadan sanoi, että hänen maansa vanhimmat eivät kärsi suuresti polven ja lonkan niveltulehduksesta ja pystyvät helposti nousemaan lattiasta vanhuuteensa. Sanoin hänelle, että monet länsimaalaiset tuntevat laitteen, joka on kulunut, painikkeella, joka pyytää apua, jos he eivät pääse lattialta tai tuolilta. Tässä vaiheessa hän oli varma, että olin haaveillut.
Jos et voi nousta lattiasta tai alaselältä helposti ilman käsiäsi, olet todennäköisesti vaarallisesti alentanut jalkojen voimaa ja tasapainoa. Käytä hyvällä taivutuksella jalkojen ja polvien vahvistamiseen monta kertaa päivässä ja parantaaksesi kuntoa, selitetään viestissä Kuinka usein sinun tulee olla terveellistä?Käytä terveellistä liikkumista joka päivä istumaan, kohottamaan, taivuttamaan oikein, puhtaaksi, puutarhaksi, antamaan kiitoksia, venyttämään, ottamaan portaita ja pelaamaan terveen toiminnallisen liikunnan saamiseksi ja estämään yhteisen nivelkipu. Se on kunnon elämäntapa.