Vanhusten terveys: opas sukupuoleen 60 vuoden jälkeen

60-Plus: edelleen seksikäs

Seksi 60 vuoden jälkeen? Se on iso kyllä. Monilla kypsillä parilla on parempi rakkauselämä kuin heidän nuoremmissa päivissä. Tähän on paljon syitä. Heillä on syvempi läheisyys kumppaneiden kanssa, vähemmän häiriötekijöitä, ei raskautta koskevia huolenaiheita ja heillä on vain enemmän aikaa kiireiseen asiointiin. Lisäksi heillä on paljon enemmän tietotaitoa ja tehtävää kuin nuo nuoret asiat televisiossa.

Hormonaaliset muutokset

Keskikaudella - noin 45-vuotiaana - uudet asiat voivat kuitenkin väliaikaisesti vaimentaa rakkauselämääsi. Sukupuolihormonit ottavat ison. Naisille vaihdevuodet tuovat estrogeenin ja androgeenien määrän. Emättimen seinät ohuempia ja kuivempia. Miehet näkevät testosteronin ja estrogeenin nosediveen suunnilleen samaan aikaan. Tämä voi vaikeuttaa erektiota (erektiohäiriöt tai ED). Muutokset aivoissa ja verenvirtauksessa vaihtavat myös asioita.

Emättimen muutokset

Naisten tärkeimmät seksuaaliset ongelmat ovat yleensä vaikeuksia päästä orgasmiin, haluttomuutta ja emättimen kuivumista. Emätin lyhenee ja kapenee iän myötä. Se ei kostuta itseään niin helposti kuin ennen. Tämä voi aiheuttaa kipua seksiäessasi. Voitetut kondomit, vesipohjaiset voiteluhyytelöt ja emättimen kosteusvoiteet voivat tehdä tempun. Lääkärisi saattaa myös määrätä emättimen estrogeenia, joka tulee voiteen, pillerin tai tabletin tai insertin muodossa.

Erektiohäiriö

Miesten tärkein ikään liittyvä seksuaalinen ongelma on erektiohäiriöt eli ED. Erektiot eivät tule - ja pysy - kuten aiemmin. Penissi ei ehkä ole niin kova tai iso kuin ennen. Yksi neljästä ED-lääkkeestä saattaa olla vastaus. Mutta niillä voi olla sivuvaikutuksia. Ne voivat myös törmätä nitraatteja sisältäviin lääkkeisiin. Ole varovainen yrttejä ja lisäravinteita vastaan, jotka lupaavat nopean korjaamisen. Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen kuin kokeilet heitä.

Diabetes

Diabetes voi aiheuttaa ED: tä miehille, etenkin tyypille 2. Huono verensokerin hallinta voi ajan myötä vaurioittaa hermoja ja verisuonia, jotka toimittavat sukupuolieliniä. Lääkkeet, penis-pumppu tai jopa penis-implantti voivat auttaa. Naisilla, joilla on tämä tila, voi olla vähemmän tunnetta sukupuolielimissään. Se aiheuttaa myös enemmän vaginaalisia hiivainfektioita, jotka voivat ärsyttää tätä aluetta ja vaikeuttaa tai epämiellyttävää seksiä. Mutta heitä hoidetaan helposti.

Sydänsairaus

Seksuaalinen sydänkohtaus saattaa olla hyvä TV, mutta sitä ei tapahdu usein tosielämässä. Sydänsairaus tekee verisuonista kapeita ja kovettuneita, joten veressäsi ei valu niin helposti. Saatat olla vaikeaa herätä tai saada orgasmeja. Mutta kun se on hoidettu, lääkärisi todennäköisesti antaa sinulle vihreän valon. Muista kertoa lääkärillesi kaikista rintakipuista, hengitysvaikeuksista tai pahenevista oireista.

Muut haasteet

Muita seksuaalielämääsi vaikuttavia sairauksia ovat painonnousu, niveltulehdus, krooninen kipu, virtsarakon hallintaongelmat, dementia, korkea verenpaine tai kolesteroli, lääkkeiden sivuvaikutukset, masennus ja aivohalvaus. Myös leikkaus - etenkin seksuaalialueilla - voi vaikuttaa itsekuvaasi ja tunteesi. Keskustele keskenään tavoista, joilla voit pysyä lähellä. Pane syrjään hoitotyön roolit, kun voit keskittyä kumppaniksi.

Keskustele lääkärisi kanssa

Et ehkä ole helppoa puhua aiheesta aiheesta lääkärisi kanssa. Totuus on, että heilläkin voi olla vaikeuksia puhua siitä. He saattavat todennäköisemmin tuoda sen esiin, kun se liittyy muihin olosuhteisiin. Se voi auttaa esittämään suoria kysymyksiä, kuten: Voisitko suositella sukupuolen neuvonantajaa, kattaako Medicare tämän? Aiheuttaako joku lääkkeistäni seksiprobleemeja? Voisiko se auttaa minua ottamaan estrogeenia? Onko ED-lääkkeille vaihtoehto?

Seksiterapia

Jos ensilääkäriltäsi ei ole apua, harkitse seksiterapeuttia tai muuta koulutettua neuvonantajaa. He keskustelevat kanssasi huolestasi ja auttavat keksimään tapoja tyydyttää parisi. Ehkä vastaus on enemmän esipeliä tai suorampaa stimulaatiota. Jos niveltulehduksen kaltainen sairaus vaikeuttaa seksin nauttimista, he voivat ehdottaa uusia asioita, jotka ovat mukavammat ja tyydyttävät teille molemmille.

Ole luova

Terve järki ja luova henki voivat herättää uusia tapoja nauttia seksistä. Esimerkiksi, jos tasainen pinta ei toimi polvillesi, uusi asento tai erikoiskaluste voi tarjota toisen kulman. Jos sinulla on ongelmia herättämiseen, vibraattori voi auttaa veren liikkeessä. On luonnollista huolehtia siitä, että "pääsee takaisin asioiden hoikkaan", jos olet ollut passiivinen jonkin aikaa. Mutta vain seksiä voi auttaa sinua rentoutumaan ja antaa halu ottaa johtoaseman.

Turvallinen seksi on edelleen tärkeää

Sukupuolitaudit ovat yhtäläisiä mahdollisuuksia aiheuttavia sairauksia: Niitä ei syrjitä iän perusteella. Jos olet seksuaalisesti aktiivinen, sinulla on sukupuolitautien riski. Näitä ovat klamydia, sukupuolielinten syylät tai herpes, gonorrhea, hepatiitti B, syfilis ja trichomoniasis. Myös ikääntyneiden HIV- ja aids-ihmisten määrä kasvaa. Sinun tulisi aina pysyä tarkastusten ja testien parissa, käyttää kondomia ja pitää rehellinen viestintä kumppanisi kanssa.

Partnerien vaihtaminen

Paremmalla terveydellä, lääkkeillä ja muilla tavoilla tavata ihmisiä, kuten verkossa, vanhemmat aikuiset voivat nauttia treffistä ja seksistä missä tahansa iässä. Mutta sinun on oltava taitava. Opi kumppanisi historia ennen minkäänlaista seksiä. Sinun molempien pitäisi myös testata ensin. Käytä aina kondomia ja vesipohjaisia ​​voiteluaineita, jotka suojaavat haavaumilta tai leikkauksilta, jotka voivat lisätä mahdollisuuksiasi saada sukupuolitauti (STD).

Erot haluissa

Parit ovat toisinaan ristiriidassa sukupuolen ajamisen kanssa - tai sen puuttumisesta. Naisilla estrogeeni-, suoli- ja virtsarakon ongelmien vähentyminen, rintojen atrofia tai sukupuolitulehdukset sukupuolen jälkeen voivat vähentää halua. Miehet, joilla on ED tai muita ongelmia, eivät välttämättä halua "mennä sinne". Ajattele kumppanisi näkökulmaa. Kun puhut tunteistasi ja tarpeistasi, tee se "minä" näkökulmasta: "Nautin siitä, jos me …" Tämän avulla voit ilmaista itseäsi vahingoittamatta tunteita.

Miksi sinun pitäisi vaivautua

Miksi vaivautua, kysyt? Lyhyt vastaus: Seksilla on monia etuja. Vain muutama syy pitää sitä (ja menossa yksin laskee): Se lisää immuunijärjestelmääsi, polttaa kaloreita, alentaa verenpainetta, auttaa rentoutumaan, lievittää kipua, pitää mielesi terävänä ja saattaa vähentää sydänkohtauksen ja eturauhasen riskiä. syöpä. Se pitää sinut ja kumppanisi lähellä. Se vain voi auttaa sinua elämään pidempään. Voi, ja se tekee sinut onnelliseksi.

Erilaiset aivohalvat

Voit olla intiimi ja rakastava - ja seksikäs - myös ilman yhdyntää. Rakastumiseen sisältyy hyväily, halaaminen, suudella ja manuaalinen tai suun stimulaatio. Mikä tahansa rakastava tai intiimi ilme voi tehdä intiimistä elämästäsi täydellisen. Jos sinulla ei ole kumppania, itsestimulaatio - eli itsetyydytys - on terveellinen, tyydyttävä tapa hyödyntää sukupuolen monia etuja.