Paras ravitsemuksellinen sovellus 2017

.

Internet on täynnä epäilyttäviä ruokavalio-ohjeita, uusia "terveitä" fadeja ponnahtaa jatkuvasti. Kun löydät terveellisiä ruokia päivittäistavarakaupasta päivittäisen saannin seurantaan, sovellukset auttavat sinua syömään paremmin ja saavuttamaan tavoitteesi. > Ruoan seuranta voi olla paitsi antavat sinulle silmän avautuvan kuvan siitä, mitä todella syövät joka päivä, mutta se voi myös parantaa laihtumista. Vuoden 2011 lääketieteellisen aikakauslehden tarkistus osoitti, että ruokapäiväkirjan pitäminen voi parantaa laihtumista.

Täällä on tämän vuoden suosikit, jotka tekevät siitä helposti terveellistä ja seurata tavoitteitasi.

CarbsControlCarbsControl

iPhone-luokitus: ★★★★ ✩

Android-luokitus: ★★★★ <{ Hinta: $ 2. 99

Ota vaivaa pois laskemasta hiilihydraatteja. Olitpa hallitseva verensokeriasi tai vähärasvaisen ruokavalion jälkeen, CarbsControl auttaa sinua helposti näkemään, mikä prosentti päivittäisistä kaloreista on peräisin hiilihydraateista, rasvasta ja proteiineista, jotta voit hallita saantiasi. Voit myös asettaa muokattavissa olevat tavoitteet ja jakaa hiilihydraattipalkkion kullekin aterialle tai välipaloille, jotta pysyt tavoitealueella.

iPhone-luokitus: ★★★★ <

Android-luokitus: ★★★★ Hinta: $ 4. 99

Ruokakaupat voivat olla erityisen turhauttavia, kun on otettava huomioon elintarvikkeiden herkkyydet ja allergiat. Elintarvikkeiden intoleranssit helpottavat nopeasti, mitä voit syödä. Se auttaa myös välttämään elintarvikkeita, jotka tekevät sinusta tuntuu epätoivoiselta. Sovellukseen sisältyy yleisiä intoleransseja, kuten gluteeniherkkyys, laktoosi-intoleranssi tai korkeat FODMAP-elintarvikkeet. Voit tutkia elintarvikkeita luokittain tai etsiä niitä suoraan saadaksesi erittely siitä, miten ne voivat vaikuttaa herkkyyteen tai allergiaan. Aseta suodatin poistaa elintarvikkeet, joita et (tai vieras) eivät voi syödä, luomaan hyödyllisen luettelon ruoka-aineista.

NutrientsNutrients

iPhone-luokitus: ★★★★ <{ Hinta: $ 4. 99

Hanki täydellinen ruuansulatuserittely jokaisesta syötestäsi. Suurista kaloreista ja rasvoista vitamiini- ja mineraalisisältöön, ravintoaineilla on kattavat ravitsemustiedot tuhansille elintarvikkeille.On helppoa etsiä mitä tahansa ruokaa. Mukauta palvelukoko, jotta tiedät, mitä todella syötit. Lisää oma resepti nähdäksesi aterianne täydelliset ravitsemustiedot. Tutustu, jos kohtaat vitamiinien ja kivennäisaineiden päivittäisiä suositeltuja arvoja sovelluksen päivittäiseen ruokavalioon.

HealthyOutHealthyOut

iPhone-luokitus: ★★★★★

Android-luokitus: ★★★★ ✩

Hinta: Ilmainen

Syö ilman syyllisyyttä tai käytät huijata ateriaa. HealthyOut auttaa sinua löytämään terveellisiä vaihtoehtoja paikallisissa ravintoloissa. Voit suodattaa erityisruokavaliot kuten matala-carb, Välimeri tai paleo löytääksesi maun sopivan lautasen. Sovellus ehdottaa myös suositeltujen ruokien modifiointia, jotta voit parantaa aterianne ravintoa. Tämä sovellus auttaa myös sinua löytämään ideoita, mitä haluat kysyä suosikkiravintoloistasi.

MyFitnessPalMyFitnessPal

iPhone-luokitus: ★★★★★

Android-luokitus: ★★★★★

Hinta: Ilmainen

Sinun ei tarvitse matematiikan laskea kaloreita app taskussasi. MyFitnessPal on suurin elintarviketietokanta. Löydä nopeasti etsimäsi ja lisää se päivittäiseen ryhmään. Sovellus säästää suosikkiruokasi, joten sinun ei tarvitse etsiä jatkuvasti tavaroita, joita syöt säännöllisesti. Ominaisuuden avulla voit tuoda reseptejä saadaksesi täydellisen ravitsemuksellisen hajoamisen kotitekoisista aterioista.

Waterlogged Waterlogged

iPhone-luokitus: ★★★★★

Android-luokitus: ★★★ ✩✩

Hinta: Ilmainen

Mahdollisuudet ovat vastaus ei ole. Juo enemmän vettä koko päivän kirjaamalla saantiasi ja asettamalla hyödyllisiä muistutuksia tästä sovelluksesta. Kestää alle minuutti päivässä, kun haluat seurata päivittäistä saostasi Waterloggedilla. Yksinkertaisesti ottakaa valokuvia vettä, ennen kuin aloitat uppoutumisen ja tallentat tavallisimmat lasillesi tai pulloillesi helpon valinnan myöhemmin. Pullon graafisen esityksen avulla voit tarkistaa tavoitteesi nopeasti koko päivän ajan.

ShopWellShopWell

iPhone-luokitus: ★★★★★

Android-luokitus: ★★★ ✩✩

Hinta: Ilmainen

Syöminen alkaa paremmin ruokakaupassa. Opi selvittämään ruokavaliot ja valita terveellisiä ruokia ShopWellin avulla. Sovellus antaa sinulle henkilökohtaisia ​​ruokavaihtoehtoja, jotka perustuvat tavoitteisiin ja ruokavalion rajoituksiin. Kätevä skanneri ilmoittaa nopeasti niistä elintarvikkeista, jotka olet allerginen tai jotka yrität välttää. Sinun ei tarvitse lukea paketin jokaista viimeistä sanaa, kun ostat tämän sovelluksen kanssa. Se myös antaa sinulle ehdotuksia terveellisistä elintarvikkeista haluamaasi myymälään ja arvioi, kuinka hyvin teet ostoksilla ravitsevia ruokia.

Fitocracy MacrosFitocracy Macros

iPhone-luokitus: ★★★★ <{ Hinta: Ilmainen

Macro trackers iloitsevat! Tämä helppokäyttöinen sovellus seuraa päivittäisiä makronavälineitänne - hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja - joten näet suuren kuvan ruokavaliosta irrottamatta laskinta. Selkeä yleiskuvake tarkoittaa, että voit tarkistaa, kuinka monta makroa sinulla on jäljellä nopealla silmäyksellä. Täysi historia -ominaisuuden avulla voit katsoa taaksepäin ja soittaa ruokaan.On myös helppoa asettaa erilaiset makrotavoite koulutukseen ja lepopäiviin. makronutrientteja, joita tarvitset joka päivä, se auttaa sinua myös laskemaan sen.

MyNetDiary MyNetDiary

iPhone-luokitus: ★★★★ ✩

Android-luokitus: ★★★★★

Hinta: Ilmainen

Tämä sovellus on yksi parhaista ruokapäiväkirjoista ihmisille, jotka yrittävät menettää paino. MyNetDiary on valinnut painotavoite ennen kuin se analysoi päivittäiset lokit ja antaa sinulle henkilökohtaisen ruokavalion neuvoja. Voit mukauttaa aloitusnäyttöä sisällyttämällä siihen tärkeimmät ravintoaineet - kuten natrium, rasva, kalsium tai kalorit - päivittäisen saannin tilannekuvaan. Sen avulla voit myös seurata kehon mittauksia, laboratoriotuloksia ja oireita nähdäksesi koko kuvan ja seurata täydellistä edistystäsi.

MyPlateMyPlate

iPhone-luokitus: ★★★★★

Android-luokitus: ★★★★★

Hinta: Ilmainen

tukee sinua. Vaikka sovellus on erinomainen ruoan ja liikunnan seurantaan, sen aktiivinen yhteisö tekee MyPlasta todella erottuvan. Yhdistä reaaliajassa ihmisiin, joilla on samankaltaiset terveys- tai kunto-tavoitteet motivaation edistämiseksi.

Mandy Ferreira on kirjailija ja toimittaja San Franciscon lahden alueella. Hän on intohimoinen terveydestä, kuntoilusta ja kestävästä elämästä. Hän on tällä hetkellä pakkomielteinen juoksu, olympiaosto ja jooga, mutta hän myös ui, syklii ja tekee kaikesta mitä hän pystyy. Voit pysyä hänen kanssaan blogissaan (treading-lightly. Com) ja Twitterissä (@ mandyfer1).