2017: N paras unettomuus-sovellukset

Olemme valinneet nämä sovellukset niiden laadun, käyttäjien arvostelujen ja yleisen luotettavuuden perusteella unohtamatta olevien ihmisten tuen lähteeksi. app for this list, lähetä meille sähköpostia osoitteeseen nominations @ healthline.

Voimme saada nukkumisesi kehosi tarpeisiin on tärkeä osa terveydellesi hallitsemista. Monet tahot kertovat, että yhden neljänneksen USA: n väestöstä ei kerro tarpeeksi nukkumaan yöllisesti, ja lähes 10 prosenttia kärsii kroonisesta unettomuudesta.

Unettomuus voi johtua lääketieteellisistä sairauksista, kuten astmasta ja kroonisesta kipuudesta, mutta myös psyykkisten sairauksien, kuten ahdistuksen ja masennuksen, seurauksena. Mnia saattaa ajan myötä myös aiheuttaa tai pahentaa terveyskysymyksiä kuten korkea verenpaine ja masennus. Mutta on olemassa hoitoja ja työkaluja, jotka auttavat sinua levittämään helpommin yöllä. Nykyään apu voi myös tulla sovelluksen muodossa. Alla olevat sovellukset voivat olla hyödyllinen lisäys unettomuuskäsittelyyn.

Sleep Cycle

iPhone-luokitus: ★★★★★

Android-luokitus: ★★★★★

Hinta: Ilmainen

tyynysi ja kerää tietoja. Sitten sovellus käyttää näitä tietoja herättääkseen sinua, kun tunnet itsesi vähäksi. Helppolukuiset kaaviot auttavat sinua ymmärtämään nukkumallesi. Sen uusin versio on nyt patentoitu äänitekniikka, joka voi havaita kuorsausta.

Deep Sleep with Andrew Johnson

iPhone-luokitus: ★★★★ <{ Android-luokitus: ★★★★★

Hinta: $ 2. 99

Joskus tarvitsemme vähän apua rentoutumiseen päivästä. Deep Sleep käyttää vaiheittaisia ​​ohjeita, jotka ohjaavat sinua meditaatioon ja rentoutumiseen. Sovellus perustuu Andrew Johnsonin myydyin CD-levyihin, jotka ovat auttaneet ihmisiä maailmanlaajuisesti selviytymään stressistä, ahdistuksesta ja riippuvuudesta.

Glenn Harrold

iPhone -arvostelu: ★★★★ <

Android-luokitus: ★★★★

Hinta: Ilmainen

Glenn Harroldilla on yli 20 vuoden hypnoosituntemus . Nyt voit saada sen käden ulottuvilla. Vapaan hypnoterapeuttisen ja meditaatiotallennuksen lisäksi on olemassa useita eri sovelluksissa räätälöityjä sisäisiä ostoksia, kuten ahdistusta, stressiä, unettomuutta ja paljon muuta. Sovellus on suunniteltu auttamaan sinua mietiskelemässä, jossa rauhoittavat valkoiset, violetit ja siniset värit, jotka auttavat asettamaan äänen. Sen uusin versio tarjoaa Apple Watch -tuen, ja joitakin uudelleensuunnitteluohjelmia voit käyttää sitä sekä puhelimissa että tablet-laitteissa.

Pzizz

iPhone-luokitus: ★★★★★

Hinta: Ilmainen

Pzizz ei pelaa. Sovellus on suunniteltu auttamaan sinua torjumaan unettomuutta ja ottamaan valta naps päivässä. Ota se käyttöön ja sovellus tuottaa ääniä, jotka auttavat sinua rentoutumaan.Viimeisimmän version päivitykset sisältävät virheenkorjauksia akun tyhjennyksen estämiseksi.

Nature Sounds Relax and Sleep

Android-luokitus: ★★★★★

Hinnoiteltu: Ilmainen

Luonto on täynnä rentouttavia ääniä ja tämä app laittaa ne sormenpäät. Valitse monista luonnollisista ääniä, jotka auttavat sinua rentoutumaan, kaupungin äänien ja aaltojen kaatumisesta rannalla. Kuuntele mahdollisimman vähän tai niin kauan kuin haluat käynnistys- ja pysäytysajastimella. Voit myös käyttää ääniä hälytykseksi tai soittoääneksi.

Digipill

iPhone-luokitus: ★★★★ <

Android-luokitus: ★★★★ Hinta: Ilmainen

Digipill "määrittelee" digitaaliset pillerit eri olosuhteissa. Voit ostaa pillereitä tabletin myymälästä. Tabletit ovat itse asiassa ohjattuja meditointeja, ja toisin kuin todelliset pillerit, niillä ei ole riskiä ei-toivotuista haittavaikutuksista. On pillereitä vähentää stressiä, auttaa laihtuminen ja torjua unettomuutta. Uudet päivitykset sisältävät mahdollisuuden ostaa useita pillereitä kerralla, muistutusominaisuus ja yhteensopivuus Apple Watchin kanssa.

Sleep Genius

iPhone-luokitus: ★★★ ✩✩

Android-luokitus: ★★★★ ✩

Hinta: 4 dollaria. 99

Sleep Genius suunniteltiin hermosensoristen algoritmien avulla luomaan ääniä, jotka ohjaavat aivoasi täydellisen nukkakierron läpi. Sovellus perustuu NASAn tutkimukseen, jonka avulla astronautit nukkuvat. Valitse aloittaaksesi rentoutumisen tai ajastetun nukkumisohjelman. Kun on aika herätä, sovellus käyttää hellävaroittavaa hälytystä, joka tuo sinut ulos meditaatiosta, nokosta tai yöunneesta.

Sleep as Android

Android-luokitus: ★★★★★

Hinta: Ilmainen

Aamuisin voi olla karkeaa, varsinkin jos heräät väärän ajan unihäiriöissänne. Sleep as Android on suunniteltu herättämään sinua oikeaan hetkeen parempaan aamuun. Aseta hälytys haluamallasi soittoäänellä ja seurata nukkumallesi ja nukkumisesi. Voit jopa nauhoittaa nukkumaanmenoa tai seurata kuorsausta. Sinulla on myös mahdollisuus saada erilaisia ​​rauhoittavia ääniä.

Sleep Well Hypnoosi

iPhone-luokitus: ★★★★★

Android-luokitus: ★★★★ ✩

Hinta: Ilmainen

Unettomuus ja ahdistuneisuus voivat luoda ilkeän unettomuuden. Sleep Well Hypnoosi käyttää rentouttavia ääniä hypnotistin äänellä rentouttavaksi. Napsautettavien kuvakkeiden avulla voit helposti selata sovelluksen asetuksia ja istuntoja voidaan asettaa silmukkaan nukkuessasi.

White Noise

Android-luokitus: ★★★★★

Hinta: $ 0. 99

Niille, jotka ovat kevyitä ratapölkkyjä tai tarvitsevat ehdottoman hiljaista, melua nukkumaan mennessä voi olla enemmän kuin ärsyttävää. Valkoinen melu auttaa hukuttamaan ei-toivottuja ääniä, joten voit rentoutua ja keskittyä nukkumiseen. Jokainen ääni kuvaa kuvaa. Sovelluksen avulla voit valita ääniä ja sekoittaa ja mukauttaa niitä luomalla henkilökohtaisen äänen. Voit myös tallentaa omia ääniäsi ja lisätä omia kuvia.

Sleep helposti Shazzie

iPhone-luokitus: ★★★★★

Hinta: $ 4. 99

Sleep Helppokuvassa on alkuperäiset meditaatiot Shazzie, viidestä aiheesta kirjoittuneesta kirjoittajasta ja musiikin ja parantajan Ali Calderwoodin musiikista.26 minuutin istunto on suunniteltu siten, että sillä on terapeuttinen vaikutus, jonka ansiosta voit rentoutua syvään meditatiiviseen uneen. Tarvitsetko olla hereillä tietyn ajan? Voit asettaa hälytyksen sovellukseen ennen istunnon aloittamista.

Sleepo

Android-luokitus: ★★★★★

Hinta: Ilmainen

Sleepo tarjoaa kirjaston rentouttavia ääniä. Valitse 32 erilaista sadetta, luonnon ääniä, kaupungin ääniä, valkoista kohinaa tai instrumentteja. Sekoita ja sopivat ne haluamaasi. Sovellus ei myöskään tarvitse internetyhteyttä, joten voit käyttää sitä missä tahansa.