Unettomuus: syyt, oireet, diagnoosi ja hoito

Riskitekijät Unettomuuden riskitekijät

Unettomuus voi esiintyä millään ikällä, ja se vaikuttaa todennäköisemmin naisiin kuin miehiin. Kansallisen sydämen, Lungin ja Veripalvelun instituutin mukaan tietyillä riskitekijöillä on todennäköisemmin unettomuus. Näihin riskitekijöihin kuuluvat:

henkiset häiriöt, kuten masennus tai ahdistuneisuus, jotka liittyvät traumaattiseen elämäntapahtumaan

• alemmat tulot
• eri aikavyöhykkeissä
• tietyt sairaudet < istumavälin elämäntapa
• muutokset työtunteina tai yövuoroina
• Akuutti unettomuus
• Akuutti unettomuus aiheutuu tyypillisesti stressistä tai häiritsevästä tapahtumasta. Se voi kestää päiviä tai jopa viikkoja.

Krooninen unettomuus esiintyy kolme kertaa viikossa vähintään kolme kuukautta. Tällainen unettomuus on usein toissijaista toista ongelmaa tai ongelmien yhdistelmää, kuten:

psykologiset ongelmat

päihteiden väärinkäyttö

Ensisijainen unettomuus voi ilmetä elämän muutoksilla, kuten jatkuvasti kehittyvällä työaikataululla.

• Unettomuuspotilaat kertovat yleensä vähintään yhdestä näistä oireista:
• heräävät liian aikaisin aamulla
• unrefreshing sleep

ongelmia nukahtamisesta tai nukahtamisesta

Nämä oireet unettomuus voi aiheuttaa muita oireita, kuten väsymystä, mielialan muutoksia ja vaikeuksia keskittyä tehtäviin päivän aikana.

DiagnoosiDiagnosing unettomuus

• Lääkäri kysyy seuraavia asioita:
• sairausolosuhteet
• sosiaalinen ympäristö

psykologiset / emotionaaliset olosuhteet

nukkumistoriat

Tämä antaa tietoa, unihäiriöiden syitä. Sinua saatetaan pyytää:

• pitää nukkumispäiväkirja
• tallentaa kun nukahtaa
• huomata, herätitkö toistuvasti
• ilmoittakaa, milloin herätät joka päivä

lääkäri kuva unihäiriöistä. Lääkäri voi myös tilata lääketieteellisiä testejä tai veritöitä poistaakseen lääketieteelliset ongelmat, jotka voivat häiritä unelmasi.

• Joskus nukutustutkimusta suositellaan. Tämän vuoksi yövyt yöllä nukkumoottorissa. Elektrodeja sijoitetaan kehosi päälle, joka tallentaa aivojen aaltoja ja nukkumisjaksot. Tämäntyyppisestä tutkimuksesta saadut neuroelektriset ja fysiologiset tiedot antavat lääkärille mahdolliset tärkeät diagnostiset tiedot unihäiriöistä.
• Hoito Unettomuuden hoito
• On olemassa sekä farmaseuttisia että ei-farmaseuttisia hoitoja unettomuus. Lääkärisi voi puhua sinulle, mitä hoitoja ehkä sopii sinulle. Saatat joutua kokeilemaan useita erilaisia ​​hoitoja ennen kuin löydät sen, joka on sinulle tehokkain.
• Lepoturvallisuuskoulutusta voidaan suositella. Joskus käyttäytyminen, joka häiritsee unia, aiheuttaa unettomuutta. Nukutushygienian koulutus voi auttaa sinua muuttamaan joitakin häiritseviä käyttäytymismuotoja, kuten:

Koffeiinittujen juomien välttäminen lähellä nukkumaanmenoa.

Harjoittelun välttäminen lähellä nukkumaanmenoa.

Sängyllesi vietetty aika pienentää, kun et ole aikeissa nukkua, kuten katsella televisiota tai surffata verkossa kännykkääsi.

Jos taustalla oleva psykologinen tai lääketieteellinen häiriö vaikuttaa unettomuuteen, saat asianmukaisen hoidon, jos se voi lievittää unihäiriöitä.

Joskus lääkkeitä käytetään unettomuuden hoitoon. Esimerkki ylipainolaitoksesta, jota voidaan käyttää uneen, on antihistamiini, kuten difenhydramiini (Benadryl). Tällaisilla lääkkeillä voi olla haittavaikutuksia, joten on tärkeää keskustella lääkärin kanssa ennen kuin aloitat itsesi unettomuuden yli-the-counter-lääkityksellä.

• Keskustele lääkärisi kanssa, ennen kuin käytät jotain seuraavista unettomuuden hoidossa:
• huumeiden
• lääke

täydennys

saattaa olla vaarallisia haittavaikutuksia tai lääkkeiden yhteisvaikutuksia. Jokaista "nukkua tukevaa" huumetta ei ole kaikille sopivaa. Monet unettomuustapaukset voidaan hoitaa paljon tehokkaammin elämäntapamuutoksilla tai muilla korjaustoimenpiteillä.

Unettomuus ei ole vain haittaa tai pieni haitta. Se on todellinen unihäiriö, ja sitä voidaan hoitaa. Jos epäilet olevasi unettomuus, keskustele lääkärisi kanssa. Tutkiessasi mahdollisia syitä saat tarvitsemasi asianmukaisen ja turvallisen hoidon.