Paras HIIT-sovellukset 2017

Olemme valinneet nämä sovellukset niiden laadun, käyttäjien arvostelujen ja yleisen luotettavuuden perusteella sellaisten ihmisten lähteenä, jotka haluavat lisätä HIIT-tietämystään ja kykyään. Jos haluat nimetä sovelluksen tähän luetteloon, lähetä meille sähköpostia osoitteessa nimitykset @ healthline. fi .

Eikö olisi hienoa, jos voisit työskennellä alle 30 minuuttia päivässä ja saada silti mahdollisimman suuria terveysvaikutuksia? Se saattaa kuulostaa liian hyvältä, jotta se olisi totta, mutta on mahdollista tehdä vain tätä korkean intensiteetin välikoulutuksella (HIIT).

HIIT yhdistää sekoitus lyhyitä räjähtäviä voimakkaita aktiviteetteja, jotka ovat lepovaiheiden välissä. Se on tämä keskittyminen korkeaan intensiteettiin, joka tekee HIITistä tehokkaimpia harjoituksia estääkseen useita vaivoja. Terveysetuuksien lisäksi HIIT polttaa myös kaloreita tehokkaammin kuin muut harjoitteluohjelmat. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että miehet, jotka käyttävät HIITä, polttavat enemmän kaloreita kuin muita harjoituksia, kuten pyöräilyä, painonvalmennusta ja juoksua.

HIIT-harjoitukset voivat vaihdella dramaattisesti. Mutta onko sinulla pyöräily, pyöräily tai hyppää köyttä, aktiviteetin pitää saada sydämesi pumppaamaan. Valmis aloittamaan? Keskustele lääkärisi kanssa ennen uuden HIIT-ohjelman aloittamista ja lataa yksi näistä mahtavista sovelluksista, jotka olemme valinneet auttamaan sinua hyödyntämään parhaiten harjoittelua.

SevenSeven

iPhone luokitus: ★★★★★

Android rating: ★★★★★

Hinta: Ilmainen valinnaisten sovellusten sisäisten ostojen kanssa

Jos olet uusi HIIT, seitsemän sovellus on hyvä paikka aloittaa. Siinä on kuvituksia, joiden avulla voit ymmärtää tuntemattomia harjoituksia. Se sallii sinun myös suunnitella omat harjoituksesi, kun saat sen roikkua. Lisäksi monet harjoitukset käyttävät omaa painonsa vastustukseen, joten ei ole tarvetta ostaa kalliita laitteita. Mieluummin kilpailu? Seitsemän sovelluksen avulla voit luoda henkilökohtaisia ​​kuntohaasteita ja jopa kilpailla ystäviesi kanssa. Voit ladata sovelluksen ilmaiseksi ja ostaa sen jälkeen 7-kertaisen jäsenyyden (9,99 dollaria kuukaudessa tai 79,99 dollaria vuodessa) avata lisää harjoittelua ja harjoituksia sekä saada tukea ja opastusta henkilökohtaiselta kouluttajalta. Toisena vaihtoehtona voit myös ostaa harjoituksia a la carte.

12 minuutin urheilija12 minuutti urheilija

iPhone rating: ★★★★★

Android rating: ★★★★★

Hinta: $ 2. 99 enemmän valinnaisia ​​apps-ostoksia

12 minuutin urheilusovelluksella on jokaiselle jotakin. Aloittelijoille, siinä on täydet ohjeet ja videomuutokset jokaiselle harjoitukselle. Maustetuille ammattilaisille se sisältää väliajastimen ja sekuntikellon, joten voit luoda omat harjoituksesi milloin tahansa.App itse on ilmainen ja tarjoaa yli 185 liikuntaa. Se sisältää myös sosiaalisen jakamisen, joten voit lähettää harjoituksesi suoraan sosiaaliseen mediaan. 4 dollaria. 99 kuukaudessa, liittyä virtuaaliseen Super Athlete-kuntokeskukseen, joka sisältää oivalluksia harjoittelutietojesi ja henkilökohtaisten tietojesi mukaan, välittömän pääsyn yli 200 lisä-HIIT-harjoitukseen ja muistutuksia, jotka auttavat sinua saavuttamaan harjoittelutavoitteet.

J & J virallinen 7 minuutin harjoitteluJohnson & Johnson virallinen 7 minuutin harjoittelu

iPhone rating: ★★★★★

Android rating: ★★★★★ > Hinta: Ilmainen

Jos etsit tieteellisiä harjoituksia, tämä sovellus on sinulle. Suunnittelun johtaja fysiologian, se tarjoaa mahdollisuuden käyttää Smart Workouts, joka mittaa motivaatio ja kunto tason ja luoda mukautetun workout. Tämä sovellus sisältää myös runsaasti harjoituksia, harjoittelun muistutuksia, videoharjoituksia, joiden avulla voit naulata harjoituksia, sosiaalista jakamista ja sovelluksen sisäistä musiikkisoitinta, jonka avulla voit muokata musiikkia harjoitustasi varten.

HIIT Interval Training TimerHIIT Interval Koulutusajastin

Android

rating: ★★★★★ Hinta: Ilmainen

Jos olet valmis luomaan omat harjoituksesi, on sinulle. Äänipohjaisten signaalien avulla voit keskittyä harjoitteluun näytön sijaan. Tämä sovellus tarjoaa olemassa olevia esiasetuksia ja mahdollisuuden luoda mukautettuja esiasetuksia.

Sekuntia ProSeconds Pro - Interval Timer

iPhone

rating: ★★★★★ Android

rating: ★★★★★ Hinta: 4 dollaria. 99

Tämä sovellus on monipuolinen ajastin. Sekundeilla on lomakkeita välein, mutta tukee myös mukautettujen aikavälien luomista tai jopa useiden mallien yhdistelmää. Se tukee musiikin integraatiota ja jopa mahdollistaa artistien ja kappaleiden yhteensopivuuden harjoituksesi voimakkuuden kanssa. Lisäksi se tukee Bluetooth-sykemittareita ja voit mukauttaa sovelluksen näyttämään syketietosi.

SworkitSworkIt

iPhone

rating: ★★★★★ Android

rating: ★★★★★ Hinta: Ilmainen

Variety on mausteen elämä - ja SworkIt. Tämä sovellus tarjoaa useita toimintakeskeisiä harjoituksia, jotka vaihtelevat sydän-joogasta, ja premium-versio sisältää luokkia, kuten "Vanhemmat aikuisurheilijat" ja "Urheilullinen kuntoiluharjoitukset", jotta harjoittelut pysyvät tuoreina. Voit valita harjoitukset 5 - 60 minuuttia. HIIT: n pitäisi kuitenkin pysyä 30 minuuttia tai vähemmän. Sovellus näyttää harjoituksesi, tavoitteet ja poltetut kalorit. Lisäksi voit asettaa muistutukset pysymään radalla.

★ < ★ <> ★★★★★ Hinta: Vapaa lisävarusteena saatavan lisävarusteen kanssa

Fitbit CoachFitbit Coach app ostokset Jos olet aina halunnut henkilökohtaisen kouluttajan, Fitbit Coach on seuraava paras asia. Tämä sovellus integroituu Fitbitin, MyFitnessPalin ja muiden suosittujen harjoittelu- ja painonhallintisovellusten kanssa, jotta saat selkeän kuvan kuntomatkustasi. Mutta se ei pysähdy siellä: Fitbit Coach tosiasiallisesti käyttää Fitbitin antamia tietoja suosittelemaan harjoituksiasi Fitbitin seurannasta.Näiden ominaisuuksien lisäksi se on kattava harjoitteluohjelma. Se tarjoaa henkilökohtaisia ​​videoharjoitteluja, uusia kuukausittaisia ​​HIIT-harjoituksia, kuten "7-Minute Workout" ja satoja yksittäisiä harjoituksia. Sovellus on ilmainen, mutta kaikkia ominaisuuksia ei ole saatavana ilman päivitystä premium-versioon.

myWODmyWOD

iPhone

rating:

★★★★★ Android rating:

★★★★★ Hinta: $ 3. 99 Oletko työskennellyt Crossfit-kotelossa vai kotona, tämä sovellus antaa sinulle pääsyn satoihin harjoitteluun. Seuraa WOD-kuntosalasi kuntosalilla tai käytä laitettasi WODia etänä pitämään kotonaan. Matkustaminen? Löydät paikallisia kuntosaleja sovelluksessa pysyäksesi tiellä tien päällä. Satoja harjoittelua, mukaan lukien monet HIIT, myWOD tarjoaa erilaisia ​​ajastimia: vakio, kierros, lähtölaskenta, väli ja Tabata. Sovellus varmuuskopioi automaattisesti tietosi ja voit etsiä vanhempia liikuntaa vanhojen suosikkien avulla.

7 minuutin työharjoittelu naisille7 Minuuttiharjoittelu naisille

iPhone

rating:

★★★★★ Android rating:

★★★★ ✩ Hinta : Ilmainen Naisille, joilla on kiireisiä aikatauluja, tämä sovellus on juuri se, mitä kouluttaja tilasi. Se tarjoaa helppokäyttöisiä videoharjoitteluja, jotka eivät vaadi kuntosalia tai erikoislaitteita. Lisäksi, kuten nimestä käy ilmi, nämä harjoitukset voidaan tehdä vain 7 minuutissa päivässä.