9 Viikkoa Raskaana: oireet, vinkit ja paljon muuta

Yleiskatsaus

Yhdeksänteen raskausviikkoon mennessä sinä ja vauva ovat menossa läpi monia muutoksia. Lue lisää siitä, mitä odotat tällä viikolla. elimistössä

Yhdeksässä viikossa luultavasti ei tule raskaaksi muiden ihmisten kanssa, mutta saatat huomata kehosi muutoksia.

Riippuen koosta ennen raskautta, vaatteesi saattavat tuntua tiukemmalta paksunnosvyöriasi tai hormoni-indusoidusta turvotuksesta Rintojen kasvaa jatkuvasti ja nänneesi ovat tummempia Kun veren tilavuus kasvaa, jotta ravitsemus voidaan antaa lapsellesi, saatat huomata, että laskimosi ovat näkyvämpiä.

Vauvasi Vauvasi

Vauvasi on nyt väsynyt ut 3/4-tuumainen pitkä yhdeksännen raskausviikon aikana. Suuret elimet jatkavat kehittymistä, vauvan kädet kasvavat ja hänen kyynärpäät voivat taipua. Pieniä varpaita kehittyy, ja viikkoa sitten alkaneet korvat ja silmäluomet muodostavat edelleen.

Vauvasi on aktiivisempi, vaikka se on liian aikaista tuntea liike. Sydämen syke voi olla mahdollista havaita kädessä pidettävälle Doppler-ultraäänelle.

TwinsTwin kehitys viikolla 9

Saatat huomata, että sinulla on kaksosia, jos sinulla on ultraääni tällä viikolla. Jotkut naaraspuoliset naiset saattavat olla voimakkaampia raskauden oireita kuin naisilla, joilla on vain yksi vauva. Anna itsellesi aikaa levätä. Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on liiallinen aamupahoinvointi.

Oireet9 viikon raskaana olevat oireet

Raskaudenne tähän mennessä kokeneita oireita todennäköisesti jatkuvat ja jopa voimistuvat tällä viikolla. Näitä oireita ovat:

pahoinvointi tai oksentelu

tavallinen virtsaaminen

• huimaus tai vatsavaivat
• väsymys
• huimaus
• ärtyneisyys tai odottamattomat tunteet
• närästys tai ummetus
• lisääntynyt nälkä
• Näiden oireiden torjumiseksi kokeile jotain seuraavista:
• Käytä äitiysnauhaa lievittää rintamyrkkyjä. Urheilullinen rintaliivit voivat myös auttaa.

Juo runsaasti vettä ja syö korkealaatuisia ruokia ummetuksen torjumiseksi ja täyteyden lisäämiseksi.

• Nosta hitaasti, älä vähempää aterioita, äläkä pysy paikallaan liian kauan estääkseen huimausta.
• Syö useita pieniä aterioita päivässä ja vältä rasvaisia ​​ja mausteisia ruokia estääkseen närästystä ja pahoinvointia.
• Aamupahoinvointia voidaan helpottaa syömällä suolaisia ​​keksejä tai kuivaa paahtoleipää ennen kuin päästään sängystä, syömään jääpaloja, imemällä ruuanlappua tai syömällä kevyitä, helposti sulavia pieniä aterioita.
• Vältä kofeiinia ja ota kylpyhuoneen taukoja tarpeen mukaan selviytymään usein virtsatessa.
• Things to doThings tehdä tämän viikon terveen raskauden
• Jos et saa synnytystä jo jo, nyt on aika.On ehkä vaikeaa syödä aamupahoin, mutta on tärkeää, että yrität syödä proteiineja ja hiilihydraatteja sisältäviä elintarvikkeita tai välipaloja kun mahdollista. Juo runsaasti vettä hydratoituneeksi, varsinkin jos sinulla on aamupahoinvointia oksentamalla.

Jos poltat, lopeta. Tautien ehkäisy- ja ehkäisykeskusten mukaan tupakointi raskauden aikana lisää keskenmenon, istukan vajaatoiminnan, ennenaikaisen syntymän, alhaisen syntymäpainon, äkillisen kuolinsyiden oireyhtymän (SIDS) lisääntymisen riskin ja oikosulun tai kitkan.

Jos tarvitset apua tupakoinnin lopettamiseen, keskustele lääkärisi kanssa tupakoinnin lopettamisohjelman aloittamisesta.

Yksi parhaista asioista, joita voit tehdä lapsesi raskauden tässä vaiheessa on syödä turvallista ja tasapainoista ruokavaliota. Seuraavassa on muutamia vinkkejä:

Vältä syömältään lihaa, kalaa tai munia. Vältä kaikkia ruokaa.

Syömää enintään kaksi tai kolme kalaa viikossa, ja vältä miekkakalaa, hainta, laattakutaa tai makrilliä. Myös syödä korkeintaan 12 unssia purkitettua, vaalea tonnikalaa viikossa ja enintään 6 unssia tonnikala-pihviä tai valkotonnikalaa.

• Pese kaikki hedelmät ja vihannekset ennen ruokailua.
• Pidä leikkuulaudat ja astiat puhtaina.
• Syö neljä annosta päivittäin. Vältä paistamattomia maitoja ja maitotuotteita sekä pehmeitä juustoja.
• Juo enempää kuin 1-2 kofeiinipitoista juomaa päivässä.
• Käytä keinotekoisia makeutusaineita kohtalaisesti, jopa yksi paketti päivässä. On parasta olla käyttämättä keinotekoisia makeutusaineita.
• Ota 1 000 mikrog folgahappolisä päivittäin.
• Ota DHA: lla ja EPA: lla raskaana oleva vitamiini lääkärisi suositusten mukaisesti. Älä juo alkoholia, koska se voi aiheuttaa synnynnäisiä vikoja.
• Soita lääkärilleJos soittaa lääkäriin
• Soita lääkärillesi, jos jokin seuraavista oireista ilmenee ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana:

verenvuoto tai kouristelu

lisääntynyt emätinpurkautuminen

• emätinhaju
• kuume 100. 4 Fahrenheit tai korkeampi
• vilunväristykset
• kipu tai polttaminen virtsaamisella
• vatsa- tai lantion kipu
• Kutsu lääkärillesi, jos aivosairaus on vakava tai aiheuttaa jonkin näistä oireista :
• laihtuminen

oksentaminen kolme kertaa tai useammin päivässä, kun kyvyttömyys pitää ruokaa tai vettä alhaalla

• oksentaminen veressä
• pyörtyminen
• huimaus
• vähentynyt virtsaaminen
• usein päänsärkyä
• hedelmäinen suu tai haju
• hämmennys tai hämmennys
• TakeawayMake viisaat valinnat nyt
• Viikon yhdeksän raskaudesta ei välttämättä ole kovin erilainen kuin viikolla kahdeksan. Mutta vauva on lähes täysin kehittynyt pienoiskoossa ja valmis jatkamaan kasvua. Päätökset, jotka teet huoltaessasi itsesi ja vauvasi tällä varhaisella vaiheella, auttavat tukemaan tervettä raskautta myöhemmin.