13 Viikkoa raskaana: oireet, vinkit ja paljon muuta

Kehosi kehon kehon ääressä

Kun kirjoitat toisen raskauskolmanneksen, hormonipitoisuutesi ilmestyvät, kun istukanne ottaa tuoton.

! - 1 ->

Yo ur babyEi vauva

13 viikon ajan vauva on kasvanut suunnilleen pepeen koon mukaan. Vauvan suolet, jotka viimeksi kuluneet pari viikkoa kasvoivat napanuorassa, palaavat vatsaan. Kudos vauvan pään, käsien ja jalkojen ympärillä hitaasti lujittaa luuta. Sinun pikku on jopa alkanut virtsaamaan amniootti-nestettä. Suurin osa tästä nesteestä koostuu vauvan virtsasta nyt raskauden loppuun asti.

TwinsTwin kehitys viikolla 13

Tämän viikon loppuun mennessä olet saavuttanut toisen kolmanneksen! Tällä viikolla vauvat mittaavat lähes 4 tuumaa ja ne painavat hieman yli unssin. Kudos, joka tulee lopulta käsiisi, jalkoihin ja luihin kaksoispääsi ympärillä, muodostuu tällä viikolla. Pienetkin ovat myös alkaneet virtsauttaa niitä ympäröivässä lapsessa.

13: nnen

viikon ajan huomaat, että aikaisemmat oireesi alkavat haalistua ja voivat löytää itsesi mukavassa tilassa ennen toisen kolmanneksen täyttymistä. Jos sinulla on edelleen pahoinvointia tai uupumusta, voit odottaa vähentävän oireita tulevina viikkoina. Voit myös kokea:

uupumus

• lisääntynyt energia
• pyöreä ligamentti kipu
• vuotamattomat rinnat
• Lisää energiaa

energinen. Jotkut kutsuvat toisen raskauskolmanneksen "kuherruskuukauden" raskauden, koska useimmat oireet hiipuvat. Ennen kuin tiedät sen, tulet kolmannella kolmanneksella ja kokee uusia oireita, kuten turvonnut nilkat, selkäkipu ja levoton unta.

Pyöreä ligamentti kipu

Tällä hetkellä kohtusi jatkuu nopeana kasvuna.Sinun pitäisi pystyä tuntemaan sen yläosa vain lantion luun yläpuolella. Tämän seurauksena saatat alkaa tuntea selkeästi alhaisempi vatsakivut, joita kutsutaan pyöreiksi nivelsilmäkipuiksi, kun nouset ylös tai siirrät asemia liian nopeasti. Useimmissa tapauksissa nämä tunteet eivät ole oireita jotain vakavaa. Mutta jos sinulla on kipua yhdessä kuumetta, vilunväristyksiä tai verenvuotoa, soita lääkärillesi.

Vuotoiset rinnat

Myös rinnat muuttuvat. Jo toisella kolmanneksella aloitat ternimaidon tuottamisen, joka on rintamaidon edeltäjä. Ternimaito on keltainen tai vaalean oranssi väri ja paksu ja tahmea. Saatat huomata, että rinnat vuotavat aika ajoin, mutta ellei sinulla ole kipua tai epämukavuutta, se on täysin normaali osa raskautta.

Things to doThings tehdä tämän viikon terveen raskauden

Ei ole koskaan liian myöhäistä aloittaa terveellisiä ruokailutottumuksia, jotka ravitsevat kehoa ja vauvaa. Keskity kokonaisiin elintarvikkeisiin, jotka sisältävät paljon vitamiineja, mineraaleja ja hyviä rasvoja. Kokonainen paahtoleipä maapähkinävoilla on vankka tapa aloittaa päivä. Hedelmät, joilla on runsaasti antioksidantteja, kuten marjoja, tekevät ihania välipaloja. Yritä sisällyttää vähärasvainen proteiini papuista, munista ja öljypitoisesta aterioista. Muista vain ohittaa:

äyriäiset korkea elohopea

• raaka-äyriäiset, mukaan lukien sushia
• lihavalmisteet
• lounaslelut, vaikka niitä pidetään turvallisina, jos ne lämmittävät ennen ruokailua
• elintarvikkeet, mukaan lukien monet pehmeät juustot
• pesemättömät hedelmät ja vihannekset
• raakamaitot
• kofeiini ja alkoholi
• jotkut yrttiteet
• Harjoittelu on suositeltavaa, jos lääkäri on selvittänyt sen. Kävely, uinti, lenkkeily, jooga ja kevyt painot ovat kaikki hienoja vaihtoehtoja. 13 viikon välein sinun pitäisi alkaa löytää vaihtoehtoja vatsan harjoituksiin, kuten situps, jotka edellyttävät, että olet taipuvainen taakse. Lisääntyvä paino kohdusta voi vähentää veren virtausta sydämeesi, mikä tekee sinusta kevyesti ja puolestaan ​​hidastaa hapen saantia vauvallesi. Lue parhain raskauden harjoitteluohjelmista 2016.

Soita lääkäriinne, kun soita lääkärillesi

Ota aina yhteys lääkäriisi, jos havaitset lantion tai vatsan kouristelua, punastumista tai verenvuotoa, koska nämä voivat olla merkkejä keskenmenoista. Myös jos sinulla on ahdistusta, masennus tai liiallinen stressi, kannattaa hakea apua. Nykyisen lausunnon psykiatrian julkaisemassa katsauksessa nämä asiat korostuvat tekijöiksi, jotka ovat alhaisen syntymäpainon, ennenaikaisen syntymän ja synnytyksen jälkeisen masennuksen kannalta.

Takeaway To the second trimester

Vaikka jotkut kirjat ja raportit ovat erimielisiä toisen raskauskolmanneksen (12 ja 14 viikon) tarkan alun välillä, ensi viikolla olet kiistaton. Kehosi ja vauva muuttuvat jatkuvasti, mutta syötät joihinkin raskauden mukavimpiin viikkoihin. Ota täysi hyöty. Nyt on hyvä aika suunnitella viime hetken matkoja tai seikkailuja, jotka haluat aloittaa ennen kuin olet vauva.