7 Easy Carpal Tunnel Syndrome Treatments - Ask Doctor Jo
Sisällysluettelo:
- CTS voi tapahtua, kun hermosi ranteessa on kiinni. Monissa tapauksissa tämä on tyypillisen arjen toimintaa.
- Käytä lokeroita2. Käytä rintareittejä
- Ranteiden pitäminen suoraa voi auttaa lievittämään paineita keskivartalon hermostasi. Oireet ovat yleisempiä iltaisin, joten yllään illallinen voi auttaa lievittämään oireesi ennen niiden alkamista. Jos sinulla on ongelmia toistuvilla tehtävillä töissä, voit myös käyttää rannekkeitä päivällä.
- Säilytä ranteet neutraalina4. Pidä taipuisa
- Pysy lämpimänä5. Pysy lämpimänä
- Stretch6. Stretch it
- Harjoitustyöt rintaneula-oireyhtymän hoitoon
- OTC-lääkkeet8. Kokeile OTC-lääkkeitä
- Ajankohtaista mentolia9. Slater tietyissä kivunlievityksessä
- Jos nämä vinkit ja temput eivät vaikuta oireihisi, katsele fyysistä tai ammatillista terapeuttia. He voivat opettaa sinulle enemmän kehittyneitä harjoituksia rentoutua kätesi ja lievittää oireita.
- Lääkärisi voi suositella kortikosteroideja vähentääkseen kipua ja tulehdusta. Nämä lääkkeet vähentävät turvotusta ja paineita, jotka on asetettu keskiviivaan. Injektionesteet ovat tehokkaampia kuin oraaliset steroidit. Tämä hoito voi olla erityisen tehokas, jos CTS: nsi aiheutuu tulehdusolosuhteista, kuten nivelreumasta.
- Jos kotihoito ei toimi, saat lisätietoja muista käytettävissä olevista hoitomuodoista, kuten kortikosteroidien pistoksista tai leikkauksesta. pysyvä hermovaurio
CTS voi tapahtua, kun hermosi ranteessa on kiinni. Monissa tapauksissa tämä on tyypillisen arjen toimintaa.
Tämä häiriö tyypillisesti alkaa, kun on kysymys siitä, onko kirjoittaminen tai tietokone työtä CTS: hitaasti d vähitellen. Se voi vaikuttaa vain yhteen tai molempiin käsiisi. Saatat tuntea puutumista tai pistelyä sormissasi, etenkin sormissa ja peukaloissa. Voit myös tuntea epämukavan tunteen tai heikkouden ranteillasi.
Jos sinulla on lievä CTS, voit ehkä helpottaa oireesi elämäntapamuutoksilla ja lääkityksellä. Tässä on yhdeksän kodin korjaustoimenpiteitä rintasyövän tunnelointiin:Ota taukoja1. Tee tauko toistuvista tehtävistä
Olitko kirjoittamalla, soittamaan kitaraan tai käyttämällä käsiporausta, yritä asettaa ajastin etukäteen 15 minuutin ajan. Kun se sammuu, lopeta, mitä teet ja liikuta sormesi. Stretch kädet ja liikuttaa ranteet parantaa verenkiertoa näille alueille.Käytä lokeroita2. Käytä rintareittejä
Ranteiden pitäminen suoraa voi auttaa lievittämään paineita keskivartalon hermostasi. Oireet ovat yleisempiä iltaisin, joten yllään illallinen voi auttaa lievittämään oireesi ennen niiden alkamista. Jos sinulla on ongelmia toistuvilla tehtävillä töissä, voit myös käyttää rannekkeitä päivällä.
Rentoudu grip3. VähennäJos huomaat, että kouralla tai pakottamalla tehtäviä, kuten kirjoittaminen, kirjoittaminen tai kassakoneen käyttäminen, rentoudu otteesi tai pienennät käytössä olevaa voimaa. Kokeile pehmeäkäteen kynällä tai kosketuspainikkeilla kevyesti.
Säilytä ranteet neutraalina4. Pidä taipuisa
Vältä aktiviteetteja, jotka tekevät ranteista joustavan ääripään kumpaankin suuntaan. Yritä pitää ranteet mahdollisimman neutraalina.
Pysy lämpimänä5. Pysy lämpimänä
Pidä kädet lämpimänä voi auttaa kipua ja jäykkyyttä. Harkitse sormenpäisiä käsineitä tai pidä kädessä lämmittäjiä lähistöllä.
Stretch6. Stretch it
Voit tehdä nopeita ranneharjoituksia, kun pysyt rivissä ruokakaupassa tai istuessasi työpöydällä. Tee esimerkiksi nyrkki ja liu'uta sormesi, kunnes ne ovat suorat. Toista tämä toimenpide 5-10 kertaa. Tämä voi auttaa palauttamaan kaikki ranteeseen kohdistuvat paineet.
Harjoitustyöt rintaneula-oireyhtymän hoitoon
Korot kädet7.Kohottakaa kädet ja ranteet aina kun se on mahdollista
Tämä kotihoito on erityisen tehokas, jos CTS: sesi aiheutuu raskaudesta, murtumisista tai muista nesteiden säilyttämiseen liittyvistä ongelmista.
OTC-lääkkeet8. Kokeile OTC-lääkkeitä
OTC-kipulääkkeet, kuten aspiriini (bufferiini) ja ibuprofeeni (Advil) voivat olla hyödyllisiä. Ei vain nämä voivat lievittää mitä tahansa kipua sinulla voi olla, mutta ne voivat myös vähentää tulehdusta hermon ympärillä.
Ajankohtaista mentolia9. Slater tietyissä kivunlievityksessä
Tutkimuksessa, jossa tehtiin teurastamon työntekijöitä CTS: llä, tutkijat havaitsivat, että paikallisen mentolin käyttäminen vähentää huomattavasti kipua työpäivän aikana. Työntekijät tässä tutkimuksessa käyttivät Biofreeze. Muista noudattaa paketin ohjeita tai kysyä lääkäriltäsi kuinka paljon käyttää.
Jos nämä vinkit ja temput eivät vaikuta oireihisi, katsele fyysistä tai ammatillista terapeuttia. He voivat opettaa sinulle enemmän kehittyneitä harjoituksia rentoutua kätesi ja lievittää oireita.
Perinteiset hoitomuodot Carpal tunnelisyndrooman perinteiset hoidot
Vakavampia rintaneula-oireyhtymiä saattaa tarvita lääkärin apua.
Lääkärisi voi suositella kortikosteroideja vähentääkseen kipua ja tulehdusta. Nämä lääkkeet vähentävät turvotusta ja paineita, jotka on asetettu keskiviivaan. Injektionesteet ovat tehokkaampia kuin oraaliset steroidit. Tämä hoito voi olla erityisen tehokas, jos CTS: nsi aiheutuu tulehdusolosuhteista, kuten nivelreumasta.
Lääkäri voi myös suositella leikkausta lievittää hermon paineita. Tämä tarkoittaa tyypillisesti yhden tai kahden viillotuksen tekemistä kyseisellä alueella ja leikkaaminen siihen liittyvään nivelsiteeseen. Tämä vapauttaa hermoja ja lisää tilaa hermon ympärille.
Lantraali kasvaa lopulta takaisin, mikä antaa enemmän tilaa hermolle kuin aiemmin. Jos CTS on vaikea, leikkaus ei välttämättä poista oireitasi kokonaan, mutta sen pitäisi auttaa sinua tuntemaan itsensä paremmaksi ja estämään hermojen edelleen vahingoittumista.
Voiko akupunktio parantua rintasyövän kipua? "
TakeawayThe bottom line
CTS voi olla tuskallinen ja häiritsevä jokapäiväiseen elämäänsi Jos sinulla on jo jonkin aikaa oireita, ota yhteyttä lääkäriisi voi lievittää kipua ja paineita
Jos kotihoito ei toimi, saat lisätietoja muista käytettävissä olevista hoitomuodoista, kuten kortikosteroidien pistoksista tai leikkauksesta. pysyvä hermovaurio
