6 Luonnollista ADHD: n korjaustoimenpiteitä

(ADHD) on noussut nousuun viime vuosikymmeninä, ja tautien ehkäisyn ja ennaltaehkäisyn keskukset (CDC) ovat todenneet, että lasten ADHD-diagnoosit lisääntyivät noin 41 prosentilla vuosina 2003-2011. Arvioiden mukaan 11 prosenttia 4-17 -vuotiaista lapsista oli diagnosoitu ADHD: lla vuodesta 2011 alkaen. Yhteensä 6,4 miljoonaa lasta.

Jos et ole tyytyväinen hoitamaan tätä häiriötä lääkkeillä, on olemassa muita, luonnollisempia vaihtoehtoja.

HaittavaikutuksetLääkitys voi aiheuttaa haittavaikutuksia

ADHD-lääkkeet voivat parantaa oireita hanke ja tasapainotus välittäjäaineita. Neurotransmitterit ovat kemikaaleja, jotka kuljettavat signaaleja aivojen ja kehon neuronien välillä. On olemassa useita erilaisia ​​lääkkeitä, joita käytetään ADHD: n hoitoon, mukaan lukien:

nonstimulantteja, kuten atomoksetiinia (Strattera) tai bupropionia (Wellbutrin), voidaan käyttää, jos sivu vaikutukset piristeistä ovat liikaa käsittelemään tai jos muut lääketieteelliset olosuhteet estävät stimulaattorien käytön

• Vaikka nämä lääkkeet voivat parantaa keskittymistä, ne voivat myös aiheuttaa vakavia mahdollisia sivuvaikutuksia. Haittavaikutuksia ovat:

ruokahaluttomuus

sydänongelmat

• itsemurha-ajatukset tai toimet
• Monet tutkimukset eivät ole tarkastelleet näiden lääkkeiden pitkäaikaisia ​​vaikutuksia lääkitys. Mutta jotkut tutkimukset on tehty, ja se herättää punaisia ​​lippuja. Vuonna 2010 julkaistussa australialaisessa tutkimuksessa ei havaittu merkitsevää parannusta käyttäytymis- ja huomion ongelmissa 5-14-vuotiaiden lasten välillä, jotka ottavat lääkkeitä ADHD-hoitoonsa. Heidän itsensä tuntemus ja sosiaalinen toiminta eivät parantuneet.
• Sen sijaan lääketeollisella ryhmällä oli yleensä suurempi diastolinen verenpaine. Heillä oli myös hieman alhaisempi itsetunto kuin ei-lääketieteellinen ryhmä ja heikkenivät alle iän. Tutkimuksen kirjoittajat korostivat, että otoskoko ja tilastolliset erot olivat liian pieniä johtopäätösten tekemiseen.
• Ruokavalion muutokset1.
• vaihtoehtoiset hoidot voivat auttaa hallitsemaan joitain ADHD: n oireita, kuten

vaikeuksissa

organisaation ongelmat

unohtaminen

usein keskeyttämällä

• Mayo Clinic toteaa, että tietyt elintarvikkeiden väriaineet ja säilöntäaineet voivat lisätä hyperaktiivista käyttäytymistä joissakin lapsissa. Vältä värejä ja säilöntäaineita sisältäviä elintarvikkeita:
• natriumbentsoaatti, jota tavallisesti esiintyy hiilihapotetuissa juomissa, salaattikastikkeissa ja hedelmämehutuotteissa
• FD & C Yellow No.
• D & C keltainen nro 10 (kinoliinikeltainen), joka löytyy mehuista, sorbeteista ja savustetusta koljasta

(keltainen keltainen), joka löytyy leipäjuurista, vilja, karkkia, FD & C Red nro 40 (allura punainen), joka löytyy virvoitusjuomista, lasten lääkkeistä, gelatiinista jälkiruokia ja jäätelöä

• Vältä allergeeneja2. Vältä potentiaalisia allergeeneja
• Aineita, jotka rajoittavat mahdollisia allergeeneja, voivat auttaa parantamaan käyttäytymistä joillakin ADHD-lapsilla.
• On parasta tarkistaa allergialääkärin kanssa, jos epäilet, että lapsellasi on allergioita. Mutta voit kokeilla välttäen näitä elintarvikkeita:
• kemialliset lisäaineet / säilöntäaineet kuten BHT (butyloitu hydroksitolueeni) ja BHA (butyloitu hydroksianisoli), joita käytetään usein pitämään öljy tuotteen menossa huonoina ja löytyvät käsitellyistä
• maitoa ja munia

suklaata

salisylaatteja sisältäviä elintarvikkeita, mukaan lukien marjat, chilijauhe, omenat ja siideri, viinirypäleet, ruoka-aineet, kuten perunalastut, purukumi, kuivakakkujauhot, , appelsiinit, persikat, luumut, luumut ja tomaatit (salisylaatit ovat kemikaaleja, jotka esiintyvät luonnossa kasveissa ja ovat tärkeitä ainesosia monissa kipulääkkeissä)

Neuropatia3. Kokeile EEG biofeedback

• Electroencephalographic (EEG) biofeedback on eräänlainen neuroterapia, joka mittaa aivojen aaltoja. Vuoden 2011 tutkimuksen mukaan EEG-koulutus oli lupaava hoito ADHD: lle.
• Lapsi voi pelata erityistä videopeliä tyypillisen istunnon aikana. Heille annetaan tehtävä keskittyä, kuten "pitää kone lentäessään. "Taso alkaa sukeltaa tai näyttö pimenee, jos häiritsevät. Peli opettaa lapselle uusia tarkennustekniikoita ajan mittaan. Lopulta lapsi alkaa tunnistaa ja korjata oireensa.
• Exercise4. Harkitse joogaa tai tai chi -luokkaa
• Jotkut pienet tutkimukset osoittavat, että jooga voi olla hyödyllistä ADHD-ihmisille. Vuonna 2013 julkaistussa tutkimuksessa havaittiin merkittäviä parannuksia hyperaktiivisuuteen, ahdistuneisuuteen ja sosiaalisiin ongelmiin poikissa, joilla oli ADHD, joka harjoitti jooga säännöllisesti.

Joissakin varhaisissa tutkimuksissa esitetään, että tai chi voi myös parantaa ADHD-oireita. Tutkijat havaitsivat, että teini-ikäiset, joilla ei ollut ADHDiä, eivät olleet niin ahdistettuja tai hyperaktiivisia. He myös haaveilivat vähemmän ja näyttivät vähemmän epäasianmukaisia ​​tunteita, kun he osallistuivat tai chi -luokkiin kahdesti viikossa viiden viikon ajan.

Nature5. Ajan kuluminen

Ulkoisen ajan kuluttua voi olla hyötyä lapsille, joilla on ADHD. On vahvaa näyttöä siitä, että menojen jopa 20 minuuttia ulkona voi auttaa heitä parantamaan keskittymistä. Viheralueet ja luonto ovat kaikkein hyödyllisimpiä.

Vuoden 2011 tutkimuksessa ja useissa sen tutkimuksissa kannatetaan väitettä, jonka mukaan säännöllinen altistuminen ulkona ja vihreälle tilalle on turvallinen ja luonnollinen hoito, jota voidaan käyttää auttamaan ADHD-potilailla.

Therapy6. Käyttäytyminen tai vanhempien hoito

ADHD: n vaikeammissa tapauksissa, käyttäytymisterapia voi osoittautua hyödylliseksi.American Academy of Pediatrics toteaa, että käyttäytymishoidon tulisi olla ensimmäinen askel ADHD: n hoidossa pienissä lapsissa.

Joskus kutsutaan käyttäytymismuutoksiksi, tämä lähestymistapa toimii ratkaisemalla tiettyjä ongelmallisia käyttäytymismalleja ja tarjoaa ratkaisuja estääkseen niitä. Tämä voi myös tarkoittaa tavoitteiden ja sääntöjen asettamista lapselle. Koska käyttäytymisterapia ja lääkitys ovat tehokkaimpia, kun niitä käytetään yhdessä, se voi olla tehokas apu lapsesi auttamiseen.

Vanhempien hoito voi auttaa vanhempia tarjoamaan työkaluja, joita he tarvitsevat auttaakseen lapsiaan ADHD: n kanssa. Vanhempien varustaminen tekniikoilla ja strategioilla käyttäytymisongelmien ratkaisemiseksi voi auttaa sekä vanhempia että lapsia pitkällä aikavälillä.

Bonus-vinkkiMitä on täydennyksistä?

Lisäravinteiden hoito voi auttaa parantamaan ADHD: n oireita. Näihin lisäaineisiin kuuluvat:

sinkki

L-karnitiini

B-6-vitamiini

magnesium

Tulokset on kuitenkin sekoitettu. Yrtit, kuten ginkgo, ginseng ja passionflower voivat myös auttaa rauhoittavaa hyperaktiivisuutta.

• Täydennys ilman lääkärintarkastusta voi olla vaarallista - erityisesti lapsilla. Keskustele lääkärisi kanssa, jos olet kiinnostunut kokeilemaan näitä vaihtoehtoisia hoitomuotoja. He voivat tilata verikokeen, jolla mitataan lapsesi nykyiset ravintoarvot ennen kuin he alkavat käyttää lisäravinteita.