5 Tehokas Ripuli korjaustoimenpiteitä

Yleiskatsaus

Olemme kaikki kokeneet ripulia elimistössä on jokin aika elämässämme, yleisiä ripulin oireita ovat usein hengittävät uloste, vatsan kouristukset ja turvotus.

Ripuli on usein kehosi tapa käsitellä ruoansulatuskanavan häiriöitä. Akuutti ripuli kestää alle 2 viikkoa ja voi ovat peräisin monista lähteistä, kuten:

• virusinfektio
• bakteeri-infektio
• ruokamyrkytys
• äskettäinen antibioottikäyttö
• infektoituneella aineella kontaminoitu vesi

Tarttuva ripuli on tavallista pienten lasten kohdalla, ja se johtuu usein viruksesta. Matkustajan ripuli voi ilmetä, jos matkustat epäedulliseen veteen pilaantuneille alueille. keitetyt ruoat ovat tyypillisiä ruokamyrkytyksen syitä.

Lue joitakin tehokkaimpia tapoja hallita akuuttia ripulia.

Hydration1. Kosteus

Kosteus on erittäin tärkeä, kun sinulla on ripuli. Dehydraatio ripulista voi olla hengenvaarallinen pienissä lapsissa ja iäkkäillä aikuisilla. Jatka imetystä tai ruokavalion ruokavaliota, joilla on ripuli. Yliannostavat oraaliset pediatriset nesteytysratkaisut, kuten Pedialyte, ovat suositeltavia nesteenvalmisteita lapsille, joilla on ripuli. Pieniä määriä nesteytysratkaisuja tulisi antaa usein. Nämä kaavat tulevat myös popsicle-valmisteisiin.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että aikuisilla, joilla on lieviä ripulin oireita, urheilujuomat ja over-the-counter-rehydraatioratkaisut ovat yhtä tehokkaita.

Alkoholi, maito, sooda ja muut hiilihapotetut tai kofeiinittomat juomat eivät tule käyttää nesteytykseen, koska ne saattavat pahentaa oireesi.

Probiotics2. Probiootit

Probiootit ovat "hyvien" bakteerien lähteitä, jotka toimivat suolistossa terveen suolenympäristön luomiseksi. Ne ovat pääasiassa eläviä mikro-organismeja, joita esiintyy tietyissä elintarvikkeissa, mukaan lukien:

tumma suklaa

vihreät oliivit

kefir

kimchi

kombucha

hapankaali

ikäiset pehmeät juustot

> miso

natto

suolakurkkua

hapankaali

tempeh

jogurtti

Probiootit tulevat myös jauheeksi tai pillereiksi.

Suolistossa elävät hyvät bakteerit ovat välttämättömiä ruoansulatuskanavan normaalille toiminnalle. Niillä on tärkeä rooli suolistasi suojautumisessa infektioilta. Jos järjestelmääsi muutetaan antibiootteilla tai epäterveillä bakteereilla tai viruksilla, voit saada ripulia. Probiootit voivat auttaa ripulia palaamalla tasapaino bakteerien suolistossa.

Saccharomyces boulardii

on hiiva-probiootti. Vaikka se ei ole bakteeri, se toimii samalla tavoin.

S. boulardii voi parantaa antibiootin aiheuttamaa ripulia.Se näyttää myös helpottavan matkustajan ripulia. Tutkimukset viittaavat siihen, että se voi auttaa suolistasi taistelemaan ei-toivotuilta patogeeneiltä ja varmistamaan, että ne imevät ravintoaineita oikein. Koska se on hiivaa, sitä tulee käyttää varoen ihmisillä, joilla on riittämätön immuunijärjestelmä. On tärkeää saada asianmukaista hoitoa akuutin ripulin tapauksilta. Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin käytät probioottisia lisäaineita ripulin hoitoon. OTC-lääkkeet3. Yliannostuksen vastaiset lääkkeet

Lääkärisi valvonnassa useat over-the-counter-lääkkeet voivat auttaa akuutin ripulin yhteydessä, jos oireesi eivät ole vakavia. Yleiset over-the-counter-lääkkeet sisältävät:

vismuttisalsalisylaatti (peptobismoli ja kaopektatti)

loperamidi (imodium)

• Vaikka nämä lääkkeet voivat lievittää ripulin oireita, ne eivät käsittele taustalla olevaa syytä.
• Jos sinulla on krooninen ripuli, sinun ei tule käyttää näitä lääkkeitä ilman lääkärin suostumusta. Krooninen ripuli on ripuli, joka kestää yli 14 päivää. Sillä on usein erilaisia ​​syitä.

Sinun tulisi olla erityisen varovainen, jos lapsellasi on ripuli. Kuivauksen aiheuttama ripuli voi olla vaarallista ja voi esiintyä nopeasti pienissä lapsissa. Vaikea nestehukka voi olla hengenvaarallinen. Over-the-counter-lääkkeitä ei suositella hoidettavaksi lapsilla, joten on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa. Alle 3 kuukauden ikäiset lapset, joilla on ripuli, on otettava heti lääkärille.

Jos sinulla on verinen ripuli, kuumetta, yli seitsemän päivän oireita, voimakasta vatsakivua tai pahenevaa ripulia, ota yhteys lääkäriin.

Ruoat syödä4. Ruoat syödä

Vaikka voi olla syytä syödä, jos sinulla on ripuli, tiettyjen elintarvikkeiden syöminen voi auttaa lievittämään ripuli oireita ja varmistamaan, ettei terveydellesi ole pahentunut syömästä. Kiinnitä vähän kuituihin "BRAT" -ruokiin, joka auttaa vahvistamaan jakkasi. Näihin kuuluvat:

banaanit

riisi (valkoinen)

• omenasose
• paahtoleipä
• Muut tavallisesti siedetyt ruokavaiheet ovat:
• kaurapuuro

keitetyt tai paistetut perunat

• kinkkua ja nahkaa poistettu
• kanakeitto (joka myös auttaa rehydraatiossa)
• Elintarvikkeita vältettävä5. Ruoat välttää
• Paistettuja ja rasvaisia ​​ruokia ei yleensä ole hyvin siedetty ihmisillä, joilla on ripuli. Sinun tulisi myös harkita korkealaatuisten elintarvikkeiden rajoittamista, kuten leseitä sekä hedelmiä ja vihanneksia, jotka voivat lisätä turvotusta. Välttämättömiä elintarvikkeita ovat:

alkoholi

keinotekoiset makeutusaineet (löytyy purukumista, ruokavalion virvoitusjuomista ja sokerin korvikkeista)

• pavut
• marjat
• parsakaali
• kaali
• kukkakaali
• maissi
• herneet
• paprikat
• luumut
• tee
• kahvijuoma
• maissi
• jäätelö
• osuus, jos teet ostoksen yllä olevan linkin kautta.