Lemongrass tee: 10 edut

Antioksidantti 1. Se on antioksidantti ominaisuudet

Journal of Agriculture and Food Chemistry -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan sitruunaruoho sisältää useita antioksidantteja, jotka voivat auttaa vapauttamaan kehosi vapaita radikaaleja, jotka voivat aiheuttaa sairauksia. Merkittävät antioksidantit ovat kloorogeeninen happo, isoorientaniini ja swertiajaponiini. Nämä antioksidantit voivat auttaa ehkäisemään sepelvaltimoissa olevien solujen toimintahäiriöitä.

Antimicrobial2. Se on antimikrobiaalisia ominaisuuksia

Lemongrass-teetä voi auttaa tarttumaan suun infektioihin ja onteloihin antimikrobisten ominaisuuksiensa ansiosta. Sitruunaruohon eteerisen öljyn antimikrobiset ominaisuudet todettiin vuonna 2009 julkaistun in vitro -tutkimuksen mukaan antimikrobiaalisia ominaisuuksia vastaan ​​

bakteereista, bakteereista, jotka ovat parhaiten vastuussa hampaiden rappeutumisesta.

Näiden yhdisteiden avulla voidaan estää tiettyjen tulehduksen aiheuttavien merkkiaineiden vapautuminen elimistössä.

Anticancerous4. Se voi vähentää syövän riskiä

Lemongralla sitraalilla uskotaan myös olevan voimakas syöpälääkkeitä tiettyjä syöpäsolulinjoja vastaan. Useat sitruunaruohon komponentit auttavat torjumaan syöpää. Tämä tapahtuu joko aiheuttamalla solukuoleman suoraan tai lisäämällä immuunijärjestelmää niin, että kehosi pystyy paremmin taistelemaan syöpään itsenäisesti.

Lemongrass teetä käytetään joskus adjuvanttisena hoitona kemoterapian ja säteilyn aikana. Sitä tulisi käyttää vain onkologin ohjauksessa.

Digestion5. Se voi auttaa edistämään terveellistä ruoansulatusta

Kuppi sitruunahiivaa teetä on vaihtoehtoinen remedy vatsavaivoihin, vatsavaivoihin ja muihin ruoansulatusongelmiin.Vuoden 2012 tutkimuksessa, jonka National Institutes of Health julkaisi jyrsijöistä, osoitti, että sitruunaruoho voi myös olla tehokas mahahaavaa vastaan.

Tutkimuksessa todettiin, että sitruunaruohon eteerinen öljy voi auttaa suojaamaan vatsan vuorta aspiriinia ja etanolia vastaan. Tavallinen aspiriinin käyttö on yleinen syy mahahaava.

Diuretic6. Se voi toimia diureettisena

Luonnon terveyden maailmassa sitruunaruoho on tunnettu diureetti. Diureetti saa sinut virtsaamaan useammin, irrottamalla kehosi liikaa nestettä ja natriumia. Diureetteja määrätään usein, jos sinulla on sydämen vajaatoiminta, maksan vajaatoiminta tai turvotus.

Sitrushedelmien teetä rotten vaikutuksia arvioiva 2001-tutkimus osoitti diureettiaktiivisuutta, joka muistuttaa vihreää teetä aiheuttamatta elinvaurioita tai muita sivuvaikutuksia. Tutkimuksessa sitruunaruoho-teetä annettiin rotille kuuden viikon ajan.

Korkea verenpaine7. Se voi auttaa vähentämään korkeaa systolista verenpainetta

Vuoden 2012 havainnointitutkimuksessa 72 urospuoliselle vapaaehtoiselle annettiin joko sitruunaruohoa tai vihreää teetä juomaan. Ne, jotka joivat sitruunaruohoa, kokivat kohtuullisen laskun systolisesta verenpaineesta ja lievästä diastolisen verenpaineen noususta. Heillä oli myös merkittävästi alhaisempi syke.

Vaikka nämä tulokset ovat jännittäviä, jos sinulla on korkea systolinen verenpaine, tutkijat varoilevat, että miehillä, joilla on sydämen ongelmia, pitäisi käyttää sitruunaruohoa kohtalaisesti. Tämä voi auttaa sinua välttämään vaarallisia pudotuksia sydämen sykkeessä tai lisääntynyt diastolinen paine.

Cholesterol8. Se voi auttaa säätelemään kolesterolia

Korkea kolesteroli voi lisätä sydänkohtauksen tai aivohalvauksen riskiä. Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Researchin julkaisema tutkimus osoitti, että sitruunaruohon öljyuutos auttoi vähentämään kolesterolia eläimillä. Kolesterolin väheneminen riippui annoksesta.

Vuonna 2011 hiirillä tehdyt lisätutkimukset vahvistivat jopa 100 mg: n sitruunaruohon eteerisen öljyn pitkäaikaisen turvallisuuden päivittäin. Lisää tutkimusta tarvitaan, jotta voidaan selvittää, onko lemongrassateella samat vaikutukset kuin sitruunaruohoöljy.

Painonpudotus9. Se voi auttaa sinua laihtua

Lemongrass teetä käytetään detox teetä käynnistää aineenvaihduntaa ja auttaa sinua laihtua. Siitä huolimatta suurin osa tutkimuksista sitruunaruoho ja laihtuminen on anekdoottinen, ei tieteellinen. Koska sitruunaruoho on luonnollinen diureetti, jos juot siitä tarpeeksi, olet todennäköisesti laskenut noin puntaa.

Yleisesti ottaen virvoitusjuomien ja muiden makeutettujen juomien korvaaminen ruokavaliollasi yrttiteetillä, kuten sitruunaruoho, voi auttaa sinua saavuttamaan painonlaskutavoitteet. Sinun ei kuitenkaan pitäisi juoda yksinomaan sitruunaruohoa. Tämä voi lisätä sivuvaikutusten riskiä. Kokeile vuorottelukierroksia sitruunaruohon teetä vedellä tai muilla makeuttamattomilla juomilla.

PMS10. Se voi auttaa vähentämään PMS-oireita

Lemongrass-teetä käytetään luonnollisena hoitona kuukautiskierteille, turvotuksille ja kuumille aallotuksille. Ei ole mitään tutkimusta nimenomaan sitruunaruoho ja PMS, mutta teoriassa sen mahalaukkua ja anti-inflammatoriset ominaisuudet voivat auttaa. Lisäksi julkaisussa Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research julkaiseman artikkelin mukaan sitruunaruohoöljy on hyödyllinen auttamaan jäähdyttämään kehoa.

KäyttöMiten käyttää

Sitruunaruohoa ei ole tarpeeksi, jotta voidaan suositella tavanomaista annostusta mihinkään sairauteen. Jos annat suosituksia, ota yhteys lääkäriin tai pätevään luonnolliseen terveyteen.

Jotta haittavaikutusten riski voitaisiin rajoittaa, aloita yhdellä kuopalla päivittäin. Jos sietät tätä hyvin, voit juoda enemmän. Älä juo teetä tai leikkaa, jos havaitset sivuvaikutuksia.

Tee sitruunaruohoa:

Kaada 1 kuppi kiehuvaa vettä yli 1-3 teelusikalle tuoretta tai kuivattua sitruunaruohoa

Jyrkkä vähintään viisi minuuttia

Tee tee

1. Nauti kuumaa tai lisää jääpaloja jäädytetty sitruunaruohateippi
2. Löydät löysää sitruunaruohoa tai sitruunaruohoa sisältäviä teepusseja useimmissa luonnollisissa elintarvikemyymälöissä tai verkossa. Voit myös ostaa tuoretta sitruunaruohoa kasvattamaan itseäsi lastentarhoissa, joissa yrttejä myydään. Valitse edullisesti orgaaninen sitruunaruoho, jota ei käsitellä synteettisillä torjunta-aineilla.
3. Yrtit ja yrttiteet eivät ole hyvin säänneltyjä, vaikka joidenkin valmiiksi pakatuissa yrttiteeissä on noudatettava U.S. Food and Drug Administrationin merkintälainsäädäntöä. Jotta saat laadukkaan ja puhtaan tuotteen, vain ostaa yrttiteetä hyvämaineisesta valmistajasta, johon luotat.
4. Jos et pidä sitruunaruohoa, kokeile ruoanlaittoa sen kanssa. Lisää varsi tai kaksi suosikki keittoosi - se sopii paremmin kananapuun kanssa. Voit myös lisätä sen siipikarjaan tai kalaa ennen leivontaan. Voit syödä sitruunaruohoa raakana, mutta kaada sitä hyvin, koska se on yleensä joustava.

Haittavaikutukset ja riskit Mahdolliset haittavaikutukset ja riskit

Lemongrassia pidetään yleisesti turvallisena käyttää elintarvikkeiden määrinä, mukaan lukien teen tyypillisesti käytetty määrä.

Potentiaalisia sivuvaikutuksia ovat:

huimaus

lisääntynyt nälkä

suun kuivuminen

• lisääntynyt virtsaaminen
• väsymys
• Jotkut ihmiset saattavat olla allergisia sitruunaruoholle. Saat hätäapua, jos havaitset allergisia reaktio-oireita, kuten:
• ihottuma
• kutina

hengitysvaikeudet

• nopea syke
• Älä käytä sitruunaruohoa, jos:
• on raskaana
• ottaa reseptilääketieteen diureetit

matala syke

• alhainen kaliumpitoisuus
• TakeawayThe bottom line
• Lemongrass-tee on yleisesti turvallinen ja terveellinen yrttiteema. Se on helppo kasvaa tai löytää eniten luonnollisia ruokakauppoja. Eläin- ja laboratoriotutkimukset ovat osoittaneet, että sitruunaruoho on anti-inflammatorisia, antimikrobisia ja syövänvastaisia ​​ominaisuuksia. Lemongrass voi myös auttaa suojaamaan vatsan vuorta ja parantamaan lipidiprofiilia.
• Monet sitruunaruohotutkimukset tehtiin käyttämällä sitruunaruohoöljyä, ei sitruunaruohoa. Tarvitaan lisää ihmisen tutkimuksia sitruunaruohon teella sitruunaruohon terveydellisten hyötyjen vahvistamiseksi.

Sinun ei pitäisi itse hoitaa mitään kunnossa sitruunaruohoa tai käyttää sitä sen sijaan, että lääkärisi määrää ilman lääkärin hyväksyntää.