Miksi kolesteroli tarvitsee elimistöstä ?

Yleiskatsaus

Kaikki huono julkisuuskolesteroli Saattaa olla, ihmiset ovat usein yllättyneitä siitä, että se on todellakin välttämätöntä olemassaolollemme, mikä on myös yllättävää, että kehomme tuottavat luonnollisesti kolesterolia, mutta kolesteroli ei ole kaikki hyvä, eikä se ole paha, se on monimutkainen aihe ja yksi on syytä tuntea enemmän

MääritelmäMitä kolesteroli on?

Kolesteroli on ihmiselle elintärkeä elimistössä elatusaine, joka on elintärkeä maksassa.

Elimistössä kolesterolilla on kolme päätavoitetta:

1. Se auttaa sukupuolihormonien tuottamisessa.
2. Se on rakennuspalikka

Nämä ovat tärkeitä toimintoja, jotka kaikki riippuvat kolesterolin läsnäolosta. liian paljon hyvää ei ole ollenkaan hyvä.

Kolesterolin tyypit HDL vs. HDL

Kun ihmiset puhuvat kolesterolista, he käyttävät usein termejä LDL ja HDL. Molemmat ovat lipoproteiineja, jotka ovat rasva- ja proteiiniyhdisteitä, jotka ovat vastuussa kolesterolin kuljettamisesta koko kehon veressä. LDL on matala-tiheä lipoproteiini, jota usein kutsutaan "huonoksi" kolesteroliksi. HDL on suuritiheyksinen lipoproteiini tai "hyvä" kolesteroli.

LDLWhy LDL on huono?

LDL tunnetaan "huonoina" kolesterolina, koska liikaa se voi johtaa valtimoiden kovettumiseen. American Heart Associationin mukaan LDL johtaa plakin kerääntymiseen valtimoiden seinille. Kun plakin muodostuu, se voi aiheuttaa kaksi erillistä ja yhtä huonoa ongelmaa.

Ensinnäkin se voi kapea verisuonet, mikä rasittaa happipitoista verta koko kehossa. Toiseksi se voi johtaa verihyytymiin, jotka voivat rikkoa ja estää veren virtauksen aiheuttaen sydänkohtauksen tai aivohalvauksen.

Kolesterolilukujen suhteen LDL on se, jota haluat pitää alhaisena - ihanteellisesti alle 100 milligrammaa desimaalilukua kohti (mg / dL).

HDLWhy on HDL hyvä?

HDL auttaa pitämään verenkiertoelimistön terveinä. Se tosiasiallisesti auttaa poistamaan LDL valtimoista AHA: n mukaan. Se kantaa huonoa kolesterolia takaisin maksaan, jossa se hajoaa ja poistuu kehosta.

HDL: n korkea taso on myös osoitettu suojaavan aivohalvauksia ja sydänkohtauksia vastaan, kun taas alhaisen HDL: n on osoitettu lisäävän näitä riskejä.

National Institutes of Healthin (NIH) mukaan HDL-tasot ovat 60 mg / dl ja sitä korkeammat, mutta alle 40 mg / dl ovat sydänsairauksien riskitekijä.

Tavoitteet Kolesterolipitoisuudet yhteensä

Kun kolesteroli on tarkistettu, saat mittaukset sekä HDL: n että LDL: n, mutta myös kolesterolin ja triglyseridien kokonaismäärälle.

Ihanteellinen kokonaiskolesterolitaso on alle 200 mg / dl. Kaikki välillä 200-239 mg / dl on raja-arvo, ja jokin yli 240 mg / dl on korkea.

Triglyseridi on eräänlainen rasvan tyyppi veressäsi. Kuten kolesteroli, liian paljon on huono asia. Mutta asiantuntijat ovat edelleen epäselviä näiden rasvojen ominaisuuksista. Korkeat triglyseridit ovat yleensä mukana korkeassa kolesterolissa ja niihin liittyy lisääntynyt sydänsairausriski. Ei kuitenkaan ole selvää, ovatko korkeat triglyseridit riskitekijä. Lääkärit yleensä punnitsevat triglyseridimäärän merkitystä muihin mittauksiin, kuten liikalihavuuteen, kolesterolipitoisuuksiin ja muuhun.

Näiden numeroiden tarkistaminen

Kolesterolilukuihin vaikuttavat monet asiat, joista suurin osa on hallinnassa. Vaikka perinnöllisyys voi olla rooli, niin myös ruokavalio, paino ja liikunta.

Syöminen kolesteroli- ja tyydyttyneitä rasvoja sisältäviin elintarvikkeisiin, säännöllisen liikunnan saanti ja painon hallinta ovat yhteydessä kolesterolitasoihin ja pienempiin sydän- ja verisuonitauteihin.