Hämmentynyt Vanhemmuus: 11 tietoisia tapoja välttää tämä

" äiti, näitkö tämän? "

" Mmmhmm. I'll ollessasi oikeassa kanssasi, rakkaus, äiti tarvitsee vain kaksi minuuttia nopean sähköpostin lähettämiseen. "

5-vuotiaani oli oppinut uuden supersankarihahmon, jonka hän oli työskennellyt, ja mitä erittäin tärkeä asia olin tekemässä Kuka tietää, mutta se ei todellakaan kiinnittänyt huomiota siihen, että minun olisi pitänyt olla.

Minusta tuntuu pahimman äidin maailmalta, kun kerron tämän pienen kohtauksen, vaikka tiedän, ettei se ole harvinaista. Elämämme on niin kiireinen, ja meillä on aina jotain kiinnittäen huomiomme ja häiritsemään meitä asioista, jotka ovat aivan edessäsi - tässä tapauksessa tärkeintä.

> En ollut näin, kun poikani syntyi, mutta fi vuotias ja toinen lapsi myöhemmin, olen liian hajanaista. Minulla on vain yksi, kaksi niistä, ja jotenkin 10 000 muuta tekemistä. Plus, kännykkäni kutsuu 9 000 kertaa päivässä Facebookin ilmoituksia, tekstejä, sähköposteja ja uutisilmoituksia.

Se on ylivoimainen ja uuvuttava, ja minusta tuntuu aina olevan takana jotain. Se tuntuu myös mahdottomalta syklin hajoamiselta. Mutta se ei ole, ja se voi olla vain tärkein asia, jota olen koskaan tehnyt.

Miksi?

Koska en halua jättää keskeisiä sidoksia esikoululaiseni kanssa. En halua missata lapsen uutta löytöä, koska olen overdosing on poliittisia muisteja. En halua opettaa lapsilleni, että on hyvä olla kokematta elämää kokonaan tai tekemään heistä ajatella, etten rakastan heitä enemmän kuin mikään muu tässä maailmassa. En halua herätä eräänä päivänä ja ihmetellä, missä koko ajan on kulunut, koska vauvat ovat yhtäkkiä kasvaneet, ja olen jotenkin unohtanut sen.

Jos olet nyökkää pääsi sopimassa, varmistamme, että emme ole niitä äitejä. Tässä on 11 tapaa olla vähemmän väsynyt vanhempi ja olla läsnä lapsesi kanssa.

1. Laita matkapuhelin lukkoon ja avaimeen - kirjaimellisesti, jos sinun täytyy

En valehtele: Tämä tulee satuttamaan. Tämä johtuu siitä, että kirjaimellisesti menemme läpi vetämisen. Joka kerta kun saamme tekstin tai Facebook-ilmoituksen, aivamme saa dopamiinin osuman. Tämä käynnistää perinpohjaisen kierron, jossa voimme saada suuren lajin, sitten palata enemmän (ja enemmän ja enemmän) saavuttaa sama tunne. Vihaan rikkoa sinua, ystäväni, mutta olemme riippuvaisia.

2. Aseta kova ja nopea kännykkäsäännöt

En sano, että sinun pitäisi mennä täysin kylmä kalkkuna, eikä sinun pitäisi. Mutta sen sijaan, että tarkkaisit puhelintasi jatkuvasti, yritä katsella sitä viiden minuutin ajan huipulta, jotta varmistat, ettei mitään tärkeätä tarvita huomiota. Jokainen ja kaikki voivat odottaa tunnin, eikö? (Oikea.) Voit kasvattaa kännykkäsi vapaita välejä sieltä ja lopulta ajaa uudelleen, jotta se muuttuu uudeksi normaaliksi.

3. Ole fanaattinen tehtäväluettelosta

Suosittelen tekemään kahta luetteloa: Ensimmäinen pitäisi olla realistinen luettelo asioista, jotka on tehtävä tänään. Toiseksi olisi korostettava pitkän aikavälin tavoitteita. Kun kaikki on järjestetty näin, voit nähdä, mitä on tehtävä ja milloin se on tehtävä, ja ajatukset siitä, mitä olet mahdollisesti unohtanut, eivät ole huolestuttavia ja häiritsevät sinua.

4. Käytä vanhanaikaista muistikirjaa tai Post-it-muistikirjaa ideoiden ja satunnaisten muistiinpanojen leikkaamiseen

Vanhalla koululla ei ole kiusausta noutaa puhelinta ja mennä alas kanireikään. -mail, tekstin palauttaminen, Twitter-tarkistus ja niin edelleen. Lisäksi lapset näkevät sinulle kirjoittamisen säännöllisesti, mikä voi motivoida heitä ottamaan kynän ja paperin myös.

5. Ole varovainen

Mindfulness on termi, joka saa heitellä paljon paljon näinä päivinä, mutta mitä se tarkoittaa, tarkalleen? Se tarkoittaa läsnäoloa ja todellisia kokemuksia kaikesta mitä teet. Vanhemmuuden kääntäminen: Älä mene autopilottiin, kun teet jokapäiväistä toimintaa lapsesi kanssa. Anna heille koko painopisteesi, ja jopa arkipäiväisimmät tehtävät voivat tarjota uusia tapoja liittää lastesi kanssa. Toinen bonus: Lapset suorittavat tehtäviä vähempään argumenttiin ja turhautumistaso laskee.

6. Pidä näkökulmaa maailman tapahtumien kanssa

Uutiset ovat olleet melko ahdistavia viime aikoina, ja kaikki tuntuu kriisiltä, ​​joka vaikuttaa jotenkin haitallisesti perheeseesi. Mutta ellet ole kirjaimellisesti päätöksentekijä, se ei ole välitön kriisi

sinulle . Todella. Joten, ottakaa henkeäsalpaus, anna tulla kiinni päivän uutisista ja käänny huomionne lastesi puoleen. Välitön vuorovaikutus heidän kanssaan vaikuttaa niihin eniten - juuri nyt ja tulevaisuudessa. 7. Ole tuottava ja ennakoiva

Tämä ei tarkoita sitä, että sinun pitäisi antaa politiikan syödä sielusi. Riippumatta siitä, mikä poliittinen liittymäsi on, ota äänesi kuultavaksi lapsesi kanssa tai ilman. Jos se on ensimmäinen, voit suunnitella ja toteuttaa poliittisesti suuntautuneen toiminnan yhdessä, kuten protestointimerkin tekeminen tai postikorttien kirjoittaminen valtion edustajille. Jos et halua osallistua niihin, tee tämä heidän nukkumaan menonsa jälkeen. Kummassakin tapauksessa tuottavuus ja proaktiivisuus siitä, mihin uskoisitte, on hyvä esimerkki heistä. Se antaa heille myös mahdollisuuden olla mukana varhaisessa iässä.

8. Pidä "työaikaa" lapsesi kanssa

Tämä on salamainen tapa lisätä pieni näytön aika päiväsi ottamatta aikaa poissa lapsilta. Aseta värilliset, käsityöt tai kirjoitusprojekteja lapsillesi ja pyrkivät omalle yrityksellesi, kun he työskentelevät. Kestää hetken aikaa rytmiin - ja nuoremmille ei loukata tietokonetta - mutta kun teet sen, se on sen arvoista. Sen lisäksi, että voit saada jotain tekemistä, se voi myös helpottaa itsenäisyyttä ja hyvää työetiikkaa lapsillasi.

9. Jos sinulla on useampi kuin yksi lapsi, anna heille yksinoikeus

Lapsen elämäsi eri kohdissa yleensä tarvitaan enemmän huomiota kuin toinen.Se on elämäntapa, mutta lapset eivät saa sitä. Tekemällä äiti (ja isä) aikaa jokaisen lapsen kanssa joka ikinen päivä, vaikka se olisi vain 15 minuuttia, kaikki tuntevat itsesi entistä yhdistetyksi, selvemmäksi ja rauhallisemmaksi. Ja mikä tärkeintä, "laiminlyöty" lapsi ei tunne niin laiminlyötyä.

10. Anna itsellesi tauko

Muista, että olet ihminen, että vanhemmuus ei ole helppoa ja että päivässä on vain 24 tuntia. Joskus elämä tapahtuu, ja työ- tai perheongelmat häiritsevät sinua paljon enemmän kuin haluat. Mutta älä pistä itseäsi ja anna väärän askeleen häiritä sinua edelleen. Sen sijaan, ole kuin Elsa, ja anna sen mennä. Nosta sitten itsesi, pöly pois ja kokeile uudelleen huomenna.

11. Huolehdi itsestäsi

Osoita omia tarpeitasi ja voit keskittyä paremmin perheeseesi tuntematta jatkuvaa vetoa, joka tarvitsee tai haluaa tehdä jotain muuta. Ja lopeta tunne syyllisyydestä ottaa aikaa itsellesi! Sallimalla lastemme näkevät meidät ihmisinä - todellisia ihmisiä, ei äitiyden paradigmeja - on olennaista heidän omaa hyvinvointiaan ja heidän ideoitaan naisista. Tee itsellesi jotain vähän, ja sinä todella teet jotain valtavaa heille.

Kaiken kaikkiaan on tärkeää muistaa, että lapset saavat vain lapsuuden. Ja vain kokeilet niitä kerran pienoisimpiasi. On normaalia häiritä hetki, mutta todennäköisesti menetät monta erityistä hetkeä, jos siitä tulee tapana. Jokainen vanhempi taistelee ylläpitämällä tasapainoa, mutta se ei tarkoita sitä, ettet löydä onnellista mediaa sinulle ja lapsillesi. Mitkä hyödylliset vinkit toimivat sinulle, kun yrität välttää häiritsevää vanhemmuutta?

Dawn Yanek asuu New Yorkissa miehensä ja heidän kahden erittäin makean, hieman hullun lapsensa kanssa. Ennen kuin hänestä tuli äiti, hän oli lehtien toimittaja, joka säännöllisesti ilmestyi televisioon keskustelemaan julkkisten uutisista, muotista, suhteista ja pop-kulttuurista. Nykyään hän kirjoittaa vanhemmuuden hyvin todellisista, suhteellisista ja käytännöllisistä puolista

äitiyydessä. fi . Voit myös löytää sen Facebook , Twitter , ja Pinterest .