Mikä on korkean veren kolesterolin ja verenpaineen välinen yhteys?

Tutkijat ovat havainneet, että kun ihmisillä on useampi kuin yksi riskitekijä, kuten korkea veren kolesteroli ja korkea verenpaine, nämä tekijät toimivat yhdessä, jotta he voivat tehdä sydänsairauksien riski on paljon huonompi.

Vaikka kolesteroli- ja verenpainetasosi ovat vain lievästi koholla, kun ne ovat molemmat läsnä kehossasi, ne voivat olla vuorovaikutuksessa toistensa kanssa nopeammin vaurioittaen verisuoniaan ja sydämesi. eivät ole hallinnassa, ne lopulta asettavat vaiheen sydänkohtaukseen ja aivohalvaukseen sekä muihin ongelmiin, kuten munuaisten toimintahäiriöihin ja näköhäviöihin.

Jos sinulla on jo diagnosoitu korkea veren kolesteroli, katsella niitä verenpainemääriä kuin haukka! Nämä kaksi riskitekijää kuin h aja ulos. Mutta jos olet tietoinen siitä, mitä tapahtuu, voit voittaa taistelun terveydellesi.

Ymmärtääksesi korkeaa kolesterolia

Jos sinulla on korkea kolesteroli, se tarkoittaa, että veren kolesterolipitoisuus on korkeampi kuin mitä uskotaan olevan terveellistä. Kolesteroli on eräänlainen rasva-aine, jonka elimistö käyttää tiettyjen hormonien tuottamiseen, tuottaa D-vitamiinia ja rakentaa terveitä soluja. Valmistamme jonkin verran sitä ruumiissamme ja saamme sen osaksi elintarvikkeista, joita syömme.

Liian paljon kolesterolia veressäsi saattaa kuitenkin lisätä sydän- ja verisuonitautien, sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä. Huoli on, että jos kolesteroli on korkea, ylimääräinen öljyinen tavara pysyy valtimoiden seinissä. Ajan myötä tämä ylimääräinen voi aiheuttaa rasvan kertymisen, aivan kuten lika ja tahra voivat kerääntyä puutarhaletkuun.

Rasva-aine lopulta kovettuu muodostaen sellaisen joustavan plakin, joka vahingoittaa verisuonia. Ne tulevat jäykiksi ja kavennetuiksi, eikä veri enää virtaa niitä yhtä helposti kuin se kerran.

Lopullinen vaara on se, että verisuonesi tulee niin kapeiksi, että verihyytymä estää verenkiertoa aiheuttaen vakavan sydän-verisuoniston.

Mikä on korkea kolesterolitaso

Lääkärit käyttävät useita numeroita määrittäessään kolesterolinsa tilan. National Heart, Lung ja Blood Institute ovat seuraavat nykyiset ohjeet:

Kokonaiskolesteroli:

terveellinen

alle 200 milligrammaa desilitrissä (mg / dL)	rajat ylittävä
200-239 mg / dl	korkea
240 mg / dl ja yli

Matala-tiheä lipoproteiini (LDL) tai "huono" kolesteroli - valtimossa muodostuva kolesteroli: < terveiden

alle 100 mg / DL

OK	100 - 129 mg / DL
raja-arvot	130 - 159 mg / DL
korkea	160 - 189 mg
erittäin korkea	190 mg / DL ja yli
	HDL-kolesteroli tai "hyvä" kolesteroli - tyyppi, joka auttaa kolesterolin poistamiseksi valtimosta:

terveellistä < 60 mg / dl tai yli

okei

41 - 59 mg / dl	epäterveellistä
40 mg / dl tai pienempi
Mitä korkeaa kolesterolia aiheuttaa, tekijät voivat olla mukana.Ruokavalio, paino ja liikunta voivat vaikuttaa kolesterolipitoisuuksiin, mutta myös geenit, iän ja sukupuolen.	Kuinka korkea kolesteroli voi johtaa korkeaan verenpaineeseen

Jos sinulla on diagnosoitu korkea veren kolesteroli, voit ehkä jo käyttää lääkkeitä sen hallitsemiseksi, ja olet saattanut tehdä joitain elämäntapamuutoksia auttamaan laskea kolesterolitasoja luonnollisesti.

Sillä välin on tärkeää pitää silmällä verenpainetta. Ihmiset, jotka elävät korkealla veren kolesterolilla, päätyvät usein myös korkeaan verenpaineeseen.

Miksi se olisi? Ensinnäkin katsotaan, mikä korkea verenpaine on. American Heart Association toteaa, että korkea verenpaine (tai verenpainetauti) on silloin, kun "verensosi, joka työntää verisuoniesi seinää vasten, on jatkuvasti liian korkea. "

Kuvittele, että puutarhaletku uudelleen. Jos olet pienissä kasveissasi kastelemassa, voit kytkeä vettä alhaiseen paineeseen, jotta et vahingoita kukintoja. Jos kastelet kuitenkin rypytettyä vuorta, voit kuitenkin nostaa veden paineita, jotta työ saadaan nopeammin.

Kuvittele, että puutarhaletku on monta vuotta vanha ja täynnä hiekkaa ja hiekkaa. Se on myös hieman jäykkä ikäisenä. Jotta vesi pääsee läpi halutulla paineella, sinun on käännettävä hana korkealle. Korkeampi paine auttaa veden räjähtämisessä kaiken sen läpi, että letku on letkun sisällä, jotta voit silti käyttää sitä veden kasveihin.

Jos sinulla on korkea verenpaine, sydämesi ja verisuonet läpäisevät samanlaisen skenaarion. Koska verisuonet ovat jäykkiä tai kapeita - ehkä korkean kolesterolipitoisuuden takia - sydämesi on työskenneltävä voimakkaammin pumppaamaan veren läpi.

Sinun sydämesi on käännettävä hanalle korkealle ja räjäyttämään veren, jotta saataisiin riittävästi happea ja ravinteita kaikkiin kehon elimiin, jotka tarvitsevat sitä.

Korkea verenpaine ja kolesteroli tekevät yhdessä valtimoiden vaurioitumiseen

Aikaa tämä korkea paine vahingoittaa verisuonia ja muita verisuonia. Niitä ei ole rakennettu hallitsemaan jatkuvasti korkeapaineista verenkiertoa. Tämän seurauksena he alkavat kärsiä kyyneleistä ja muista vahingoista.

Nämä kyyneleet tekevät mukavia lepoaikoja yli kolesteroliin. Tämä tarkoittaa, että vahinko, jonka verenpaine luo valtimoissa ja verisuonissa, voi itse asiassa johtaa entistä enemmän plakkien muodostumiseen ja valtimoiden kapenemiseen korkean veren kolesterolin vuoksi. Sydämen on puolestaan ​​tehtävä vieläkin vaikeampaa pumppaamaan verta, mikä lisää liikaa sydämen lihaksia.

Nämä kaksi ehtoa ovat kuin hyökkääjät, jotka työskentelevät yhdessä tekemään asioista pahempaa sydämesi, valtimoiden ja yleisen terveydentilan vuoksi. Itse asiassa ajan mittaan korkea verenpaine ja kolesteroli voivat aiheuttaa ongelmia silmäsi, munuaiset, aivot ja muut elimet samoin.

Tutkimukset osoittavat epäterveellisen kumppanuuden

Tutkijat ovat jo jonkin aikaa tunteneet, että korkea veren kolesteroli voi johtaa korkeaan verenpaineeseen. Vuonna 2002 he erosivat osanottajat kolmeen ryhmään niiden kolesterolitasojen mukaan (alhainen, keskisuuri ja korkea).He testasivat sitten verenpaineen eri olosuhteissa lepoa ja liikuntaa.

Journal of Human Hypertension julkaisemat tulokset osoittivat, että niillä, joilla oli korkeammat kolesterolitasot, oli huomattavasti korkeammat verenpainetasot liikunnan aikana kuin kolesterolipitoisuuden pienemmät. Tutkijat päättelivät, että jopa lievästi kohonneet kolesterolitasot voivat vaikuttaa verenpaineeseen. He lisäsivät, että kolesteroli näyttää sekaantuneeneen verisuonten supistumiseen ja vapautumiseen, mikä voi myös vaikuttaa paineisiin, joita tarvitaan veren kautta.

Lääketieteellisessä lehdessä julkaistussa myöhemmässä tutkimuksessa havaittiin samanlaisia ​​tuloksia. Tutkijat analysoivat tietoja 4, 680 40-59-vuotisesta osallistujasta 17 eri alueelta Japanissa, Kiinassa, Yhdistyneessä kuningaskunnassa ja Yhdysvalloissa. He tarkastelivat verenpainetta, kolesterolitasoja ja ruokavaliota edellisten 24 tunnin aikana. Tulokset osoittivat, että kolesteroli liittyi suoraan verenpaineeseen kaikille osallistujille.

Itse asiassa vaikuttaa siltä, ​​että korkean veren kolesterolin esiintyminen voi itse asiassa ennustaa tulevan korkean verenpaineen esiintymisen. Niinpä tutkijat ilmoittivat vuonna 2005 verenpainetauti-tutkimuksessa. He analysoivat tietoja 3: stä 110: stä miehestä, joilla oli

ei

verenpainetauti tai sydän- ja verisuonitauti, ja seurasivat heitä noin 14 vuoden ajan. Noin 1 000 heistä kehittyi verenpaineesta tutkimuksen loppuun mennessä.

Tulokset osoittivat seuraavaa: Miehet, joilla oli korkein kolesterolipitoisuus, kasvoivat 23 prosentilla verenpainetaudin kehityksestä verrattuna pienimmän kolesterolipitoisuuden kanssa. Miehet, joilla oli korkeimmat kolesterolitasot miinus HDL-kolesterolilla, kasvoivat 39 prosentilla verenpaineesta.

Miehillä, joilla oli eniten epäterveellistä kokonaiskolesterolihyötysuhdetta HDL-kolesteroliin, 54 prosentin lisäys riski kehittyä verenpaineesta.

• Miehet, joilla oli korkeimmat HDL-kolesterolitasot, saivat 32 prosentin pienemmän riskin kehittyä verenpaineesta.
• Samat tutkijat tekivät samankaltaisen testiä naisista, joiden seuranta oli noin 11 vuotta, ja he löysivät vertailukelpoisia tuloksia. Heidän tutkimuksensa julkaistiin JAMA: ssa.
• Terveillä naisilla, joilla oli korkeampi kolesteroli, oli todennäköisempää kehittää verenpaineesta tiellä kuin niillä, joilla oli alhaisempi kolesteroli.
• Tee toimenpiteitä molempien riskitekijöiden hallintaan

Hyvä uutinen on, että molemmat näistä riskitekijöistä ovat hyvin hallittavissa. Saatavilla on lääkkeitä, jotka ovat tehokkaita pitämään sekä korkea kolesteroli että korkea verenpaine hallinnassa. Tärkeää on pitää yhteyttä lääkäriisi ja katsoa numeroita huolellisesti. Voit myös omaksua elämäntapamuutoksia, jotka luonnollisesti vahvistavat sydämesi ja verisuoniasi ja auttavat sinua vastustamaan haitallisia vaikutuksia. Kokeile näitä vinkkejä:

Älä tupakoi tai lopeta tupakointia.

Pysy aktiivisena - käytä vähintään 30 minuuttia päivässä ja harjoittele vastustuskykyä kahdesti viikossa.

Syö terveellistä ruokavaliota, johon sisältyy paljon täysjyviä, hedelmiä, vihanneksia, vähärasvaisia ​​proteiineja ja terveitä rasvoja, kuten kaloissa ja pähkinöissä.

• Vältä ylimääräistä kolesterolia elintarvikkeissa, ylimääräiset rasvaiset elintarvikkeet, ylimääräinen natrium ja ylimääräinen sokeri.