Mikä on Boban ravintoarvo?

Jos et ole vielä löytänyt boba teetä, odota niin pian, sinä. Tämä villisti suosittu makeutettu juoma on peräisin Aasiasta. Se on yhdistelmä makeutettua teetä, luonnollisia tai keinotekoisia makuja ja kerros tapioakseja "helmiä", jotka kiertävät kupin pohjassa. Tapioca näyttää kuplilta, kun ne tulevat oljen läpi, joten johdannosta "boba. ”

Muut boban nimet sisältävät kupla-teetä, helmiäistä maitoa, tapioka-teetä, pallojuomaa ja helmen ravistelua. Juomaa tarjoillaan yleensä kylmäksi, ja ylimääräinen olki imee imeskelevää bobaa juomasi mukana. Boba-teetä on yleensä saatavilla teepuissa, jotka tarjoavat laajan valikoiman makuja ja valmisteita.

Mitkä ovat parhaimmat teet rauhoittavaksi kurkkukipu? "

Mikä on siinä? Mikä on boba teetä?

Termi boba tee kattaa laajan valikoiman makeat, hiilihapotetut, alkoholittomat juomat. Useimmat lajikkeet ovat:

• teetä tai teetä, joka on valmistettu tiivisteestä
• maitoa tai nondairy-lisäainetta, jotta juoma kermainen
• runsaasti makeutusaineita
• tapioca palloja

Vaikka ei todellakaan ole "herkullista" vihanneksia, on suositeltavaa käyttää monia hedelmämuokia, kuten mangoa, kiiviä, mansikkaa, hunajaa ja passionhedelmiä. perinteinen "boba-tee-resepti, yksinkertaisin lajike on makeutettu vihreä tai musta tee tapioakupulilla - mutta voit jopa saada boba-teetä ilman todellista bobaa! Jotkut kaupat tarjoavat jäädytettyjä kahvia juomia, hedelmäkastikkeita ja smoothieja. arvo on ravitsevaa?

Ravintoaineiden lähde on tapioakki, joka ei ole ajan tasalla. Vaikka se on tärkeä tehtävä joillakin kotoperäisillä ruokavaliolla, sen ainoa panos on hiilihydraatti e nopeaa energiaa varten. Vitamiini- ja mineraalipitoisuus on hyvin alhainen, ja kuitujen puute on niin merkittävä, että vaikka kuluttaisit riittävästi tapioakkia saadaksesi pienen ravitsemuksellisen hyödyn, olet todennäköisesti todella ummetus.

Tapioka-pallot on valmistettu tapioka-tärkkelyksestä tai jauhosta, joka on uutettu maniokinjuurista, jota on kasvatettu pääasiassa Nigeriassa ja Thaimaassa.

Nauti boba-teestä sen makeasta, eksoottisesta makuista ja karkeasta tapioakasta, ei siksi, että se sopii sinulle.

Teollessa esiintyvien fenolien ja polyfenolien vaikutuksia on tutkittu laajasti ja ne ovat osoittaneet lupauksia sydän- ja verisuonisairauksista ja liikalihavuudesta. Mutta sokerin määrä, jota käytät tarpeeksi boba teetä tarpeeksi, ei olisi sen arvoista. Et myöskään syö riittävästi hedelmää keskimääräisessä boba-juomassa, jotta hyötyisit siitä. Ja monet tussit käyttävät väärennettyjä hedelmämia tai makeisia hedelmätiivisteitä.

Voit saada keinotekoisesti makeutettua tai makeuttamatonta boba-teetä, vaikka jälkimmäinen on vain muutamassa kaupassa ja se ei todellakaan ole kiinni.

Tarjoilu koko: 16 fl. oz.

Bubble tee (vihreä tai musta, fruktoosilla)	Boba maitotuotteet	Boba hedelmäsekoitetut hervas	Kalorit
231. 5	317. 5	264	Kokonaisrasva (g)
0	10.	0	0
0	Rasva (g)	0	0
0	Kolesteroli ( (g)	0	0
0	0	310	Yhteensä hiilihydraatteja (g)
66	Ruusu (g) ​​	0	0
1	Sokeri (g)	54	36
65	> 0	1. 8	0
Ummetuksen helpotukset	Lisäaineet Lisäaineet	Viime vuosina on raportoitu muutamia valmistajia Yhdysvalloissa tuotuihin boba-teen sekoitteisiin liittyvistä skandaaleista. on raportoitu, että DEHP, joka tunnetaan myös nimellä bis (2-etyyliheksyyli) fta- laatti, käytetään joskus lisäaineena tee-aromiaineille, DEHP on kemikaali, jota käytetään muovien pehmenemiseen, ja se lisätään aromiaineisiin ja sekoittuu värin ja koostumuksen parantamiseksi paikoillaan	CautionCaution
Vaikka allergia tapioakaan on harvinaista, on ilmoitettu ainesosien intoleransseja, pääasiassa keliakiasta kärsivien keskuudessa tai muilla ruoansulatuskanavan sairauksilla. Cassava-juuret ovat tärkeitä hiilihydraattien lähteitä tietyissä osissa maailmaa, mutta maniokin juuren virheellinen valmistaminen voi johtaa merkittäviin terveysongelmiin nieltynä. ruoanlaitto, liotus tai käsijuuston tai manaanin kuoren fermentoituminen voi johtaa syanidimyrkytykseen, neurologisiin vaikutuksiin ja kitaroihin.	Jotkut tapioakauhoista voivat myös sisältää lisättyä sulfiittia, joten boba-tee ei ehkä ole paras ystäväsi, jos sinulla on sulfitti-intoleranssi.	Bottom lineBoba bottom line	Boba, boba maitojuoma, kupla tee, helmi maito tee: soita mitä haluat, tämä makea juoma on enemmän viihdettä kuin ravintoaineita. Hemmottele maltillisesti, kun tunnet herkut ja jos sinulla ei ole mitään edellä mainittuja suvaitsemattomuuksia. Juo kuppi vihreää tai mustaa teetä ainutlaatuisista eduista ja nauti todellisista tuoreista hedelmistä, ei makeutetuista hedelmistä.

HUOMAA: Juomien ravitsemustiedot perustuvat Chopstix-resepteihin.