Kotihoito: mikä toimii ja mikä ei?

Pitää huolta

Riippumatta siitä, mitä olet kuullut tai kuinka pahasti haluat helpotusta, keskustele lääkärisi tai apteekkihenkilökunnan kanssa ennen minkään kodin lääkityksen kokeilua. Tämä on vielä tärkeämpää, jos käytät reseptilääkkeitä tai käsikauppiaita, koska jotkut voivat vaikuttaa lääkkeiden toimintaan. Ja muista, että monilla ei ole tutkimusta heidän tukemiseksi.

Piparminttu

Minttua on käytetty satojen vuosien ajan terveydenhoitomenetelmänä. Piparminttuöljy voi auttaa ärtyvän suolen oireyhtymässä - pitkäaikaisessa tilassa, joka voi aiheuttaa kouristuksia, turvotusta, kaasua, ripulia ja ummetusta - ja se voi olla hyvä myös päänsärkyä. Tarvitaan lisää tutkimuksia nähdäksesi kuinka paljon se auttaa ja miksi. Ihmiset käyttävät lehteä myös muihin sairauksiin, mutta on vain vähän todisteita siitä, että se auttaa mitä tahansa niistä.

Hunaja

Tämä luonnollinen makeutusaine voi toimia yhtä hyvin yskässä kuin käsikauppalääkkeet. Se voisi olla erityisen hyödyllinen lapsille, jotka eivät ole tarpeeksi vanhoja ottamaan niitä. Mutta älä anna sitä alle 1-vuotiaille lapsille tai taaperoille. On olemassa pieni riski harvinaisesta, mutta vakavasta ruokamyrkytyksestä, joka voi olla heille vaarallinen. Ja vaikka olet ehkä kuullut, että "paikallinen" hunaja voi auttaa allergioissa, tutkimukset eivät tue sitä.

Kurkuma

Tämän mausteen on hyped pystytty auttamaan monissa tiloissa niveltulehduksesta rasvamaksaan. Tätä on varhaisessa vaiheessa tutkittu. Muista väitteistä, kuten haavan parantumisesta ja ihottumien auttamisesta säteilyn jälkeen, ei ole näyttöä. Jos kokeilet sitä, älä liioittele sitä: Suuret annokset voivat aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä.

Inkivääri

Sitä on käytetty tuhansien vuosien ajan aasialaisessa lääketieteessä kurkkuhaavojen, ripulin ja pahoinvoinnin hoidossa, ja tutkimukset osoittavat sen vaikuttavan pahoinvointiin ja oksenteluun. On olemassa todisteita siitä, että se voi auttaa myös kuukautiskramppeissa. Mutta se ei välttämättä ole hyvä kaikille. Jotkut ihmiset saavat siitä vatsavaivoja, närästystä, ripulia ja kaasua, ja se voi vaikuttaa joidenkin lääkkeiden toimintaan. Joten keskustele lääkärisi kanssa ja käytä sitä varoen.

sukupuoli

Ei enää, "Ei tänään, rakas." Osoittautuu, että seksi voi lievittää kipua, kun sinulla on tietyntyyppisiä päänsärkyjä - etenkin migreeniä. Sen on myös osoitettu parantavan sydämen terveyttä, lievittämään stressiä ja lisäämään henkistä valppautta.

Vihreä tee

Tämä lohdullinen juoma ei muuta kuin pitää sinut hereillä ja valppaana. Se on loistava lähde tehokkaille antioksidantteille, jotka voivat suojata solujasi vaurioilta ja auttaa taistelussa tauteihin. Se voi jopa vähentää sydänsairauksien ja tietyntyyppisten syöpien, kuten ihon, rintojen, keuhkojen ja koolonin, todennäköisyyttä.

Valkosipuli

Jotkut tutkimukset osoittavat, että enemmän valkosipulia syövät ihmiset saavat vähemmän todennäköisesti tietyntyyppisiä syöpää (valkosipulilisäaineilla ei näytä olevan samanlaista vaikutusta). Se voi myös alentaa veren kolesterolia ja verenpainetta, mutta se ei näytä auttavan niin paljon.

Kanakeitto

Osoittautuu, isoäiti oli oikeassa: Kanakeitto voi olla hyvä kylmälle. Tutkimukset osoittavat, että se voi lievittää oireita ja auttaa sinua eroon siitä nopeammin. Se hillitsee myös turvotusta ja puhdistaa nenänesteet.

Neti Pot

Laitat suolan ja lämpimän veden seoksen johonkin, joka näyttää pieneltä teekannelta. Kaada se sitten sieraimen läpi ja anna sen valua toisesta. Sinun on harjoitteltava vähän, mutta kun olet hankkinut sen, se voi lievittää allergiaa tai kylmäoireita ja saattaa jopa auttaa sinua pääsemään eroon kylmästä nopeammin. Varmista vain, että käytät tislattua tai jäähdytettyä keitettyä vettä ja pidä neti-potti puhtaana.

Kaneli

Olet ehkä kuullut, että se voi auttaa hallitsemaan verensokeria ihmisillä, joilla on prediabetes tai diabetes. Mutta ei ole todisteita siitä, että se tekee mitään mistään sairaudesta. Jos aiot kokeilla sitä, ole varovainen: kaneliuutteet voivat olla haitallisia maksallesi suurina annoksina.

Kuuma kylpy

Se on hyvä kaikenlaisiin asioihin, jotka vaikuttavat lihaksiin, luihin ja jänteisiin (kudoksiin, jotka yhdistävät lihaksesi luusi), kuten niveltulehdukseen, selkäkipuihin ja nivelkipuihin. Ja lämmin vesi voi auttaa veren virtausta alueilla, jotka sitä tarvitsevat, venytä ja työskentele varovasti niillä alueilla, kun olet siellä. Mutta älä tee siitä liian kuumaa, varsinkin jos sinulla on iho-ongelma. Ihanteellinen lämpötila on välillä 92 - 100 F.

Jääpakkaus

Käytä pussia jäädytettyjä herneitä tai yksinkertaisesti muovipussi tai märkä pyyhe jäällä 48 tunnin kuluessa vamman jälkeen auttamaan kipua ja turvotusta. Voit käyttää sitä myös vammoihin, jotka aiheuttavat kipua ja turvotusta uudestaan ​​ja uudestaan ​​- mutta vasta fyysisen toiminnan jälkeen, ei ennen. Älä koskaan käytä jäätä yli 20 minuutin ajan ja ota se pois, jos iho punoittuu.

Vaseliini

Tätä käytetään lukuisiin asioihin: Se voi auttaa ihoa pitämään kosteuden ja estämään hankautumisen - esimerkiksi reidesi sisäpuolella, kun juokset. Se voi myös auttaa suojelemaan vauvasi ihoa vaippauhalta.

Korvakynttilät

Tämä on vaarallista eikä toimi - älä tee sitä. Ajatuksena on, että asetat valaisimen, onton kynttilän valaisematon pää korvaan, ja se vetää vahan pois. Mutta useat asiat voivat mennä pieleen: Se voi työntää korvanvahaa syvemmälle, kynttilävaha voi päästä korvan sisälle, se voi puhkaista korvakkeen tai se voi polttaa korvakäytäväsi, kasvot, päänahan tai hiukset. Ota yhteys lääkäriisi, jos epäilet, että sinulla on korvakorvan vaikeuksia.