Mikä aiheuttaa kramppeja?

Käynnistimet

On olemassa monia asioita, jotka voivat aiheuttaa jalkakramppeja. Mutta on tärkeää huomata, että usein ei ole mitään selitystä jalka kouristukset. Koska ne tapahtuvat usein yöllä, kun jalat ovat hieman taivutettuja ja jalat ovat alaspäin, jotkut ovat ehdottaneet, että tämä kiristys herättää kouristuksia.

Mutta jos yrität estää näitä tuskallisia tapahtumia, on parasta minimoida olosuhteet, jotka voivat lisätä niiden todennäköisyyttä.

Elämäntapa Syyt Lifestyle Syyt

On olemassa tiettyjä toimintoja, jotka tekevät sinulle alttiimman alaraajojen kramppeja. Näihin kuuluu harjoituksia, jotka riippuvat voimakkaasti jalkojen lihaksista, kuten virkistyskäyttäytyminen, jalkaharjoittelu jalat tai urheilu, joka vaatii runsaasti juoksua.

Jotkut asiantuntijat sanovat, että lihasten väsyminen on tärkein syy jalkojen kouristuksiin. Vaarat ovat vielä korkeammat, kun nämä lihakset ovat väsyneet kuumalla säällä tai kun et jätä hydratoituneita.

Voit estää aktiviteettisia jalkakramppeja juomalla runsaasti vettä ja ottamalla sen helposti ja käyttämättä kun olet väsynyt.

Medical ReasonsMedical Reasons

Raskaus ja tietyt sairaudet voivat myös lisätä riskiä kouristusten esiintymiseen. Jos olet raskaana tai sinulla on jokin näistä sairauksista ja kärsii tavallista enemmän jalkakramppeja, saattaa olla tarpeen puhua lääkärisi kanssa:

Parkinsonin tauti

tyypin 2 diabetes

sarcoidosiskirroosio

verisuonisairaus

Lisäys , lääkkeet, mukaan lukien ehkäisyvalmisteet, diureetit, salbutamoni, naprokseeni, albuteroli ja statiinit voivat vaikuttaa jalkahormoon.

Hoidot Hoidettaessa jalkakrampit

Jalkojen kouristusten ehkäisy on paikka, jossa se alkaa, mutta jos olet tuskallisen kouran kurkussa, se auttaa tietää, mitä tehdä. Kun sinulla on kramppi, hieronta ja venytellä sitä varovasti. Jos se on teidän vasikka, voit taipua jalka yrittää venyttää lihasten tai kävellä kallistuksessasi, jos kipu ei ole sietämätöntä.

Yleensä kourun vaikutukset häviävät minuuteissa. Jos sinulla on jatkuvia kouristuksia, ota yhteys lääkäriisi. Tällä hetkellä ei ole lääkkeitä, jotka on erityisesti suunniteltu toistuvien lihaskrampojen hoitoon, mutta jos kouristuksesi on merkki toisesta ongelmasta, se voi olla helpotus.