Epsom-suolan käyttö Esi-suolaa helpottamaan ummetusta

Kun olet ummetus, on tavallista, että halutaan nopea helpotus. nopea ja lempeä tapa vähentää ummetusta

Epsom Salt

Epsom-suola näyttää pöydän suolalta tai natriumkloridilta, mutta se ei ole valmistettu samoista ainesosista, vaan se on valmistettu magnesium- ja sulfaattimalmituotteista. Epsom-suola tunnetaan sen kyvystä pehmentää ihoa, rauhoittaa väsyneitä jaloja ja lievittää lihasjäykkyjä. Sitä käytetään usein do-it- itseäsi kylpysuolat ja ihonhoitotuotteet, voit myös ottaa sen sisäisesti lievittää ummetusta.

Ummetus

Ummetus tapahtuu, kun jakkasi vie liian kauan liikkumaan digesti ve tract ja teidän ulosteesta tulee kova ja kuiva. Tämä voi johtaa vähemmän suoliston liikkeisiin tai ei lainkaan. Mayo Clinicin mukaan ummetus tapahtuu, jos sinulla on suoliston liikkeitä vähemmän kuin kolme kertaa viikossa tai vähemmän kuin normaali sinulle.

Ummetus voi olla krooninen tai tilapäinen. Joko niin, tila voi olla hyvin epämiellyttävä. Se voi aiheuttaa:

kovaa ulosteita

sitkeyttä suoliston aikana

• tunne, että sinulla ei ole tyhjennetty suolistasi suoliston liikkeen jälkeen
• tarvetta poistaa käsin
• vatsakipu
• pahoinvointi
• pahoinvointi
• oksentelu
• ummetuksen syy

matala kuituinen ruokavalio

liikunnan puute

dehydratointi

• stressi
• laksatiivinen väärinkäyttö
• > Koska raskaus on taipumus aiheuttaa ummetusta.
• Vakavat olosuhteet, jotka liittyvät ummetukseen:
• suoliston tukokset

lantionpohjan lihasten häiriöt

neurologiset tilat, kuten aivohalvaus, multippeliskleroosi, neuropatia tai Parkinsonin tauti

• diabetes
• kilpirauhasen ongelmat
• Ummetus Komplikaatiot
• Ummetus on tärkeätä välttää vakavat komplikaatiot, kuten:
• peräpukamat

anaaliset halkeamat

ulostulevaikutus

• peräsuolen prolapsi
• Epsom Salt for Constipation
• US Food and Drug Administration on hyväksynyt Epsom-suolan ummetuksen hoitoon. Epsom-suolan käyttö lisää veden määrää suolistasi. Tämä pehmentää jakkasi ja helpottaa sen siirtämistä.
• Epsom-suolaa on saatavilla apteekkareissa, ruokakaupoissa ja eräissä alennusostoissa. Se löytyy yleensä laksatiivisesta tai henkilökohtaisesta hoidosta. Kun käytät Epsom-suolaa ummetukseen, käytä tavallisia lajikkeita. Älä syö hajustettuja lajikkeita, vaikka tuoksu olisi luonnollisista öljyistä.

Useimmissa tapauksissa Epsom-suola on turvallinen aikuisille ja yli 6-vuotiaille lapsille. Imeväiset ja alle 6-vuotiaat lapset eivät saa käyttää Epsom-suolaa sisäisesti tai ulkoisesti.

Lääkkeen ummetus Epsom-suolalla on noudatettava annostusohjeita. Aikuisille ja lapsille, jotka ovat 12-vuotiaita ja vanhempia, liuotetaan 2-4 tason Epsom-suolaa 8 unssia vettä ja juo välittömästi. Lapsille 6 - 11 vuotta vanha, liuottaa 1-2 tason epsom suolaa 8 unssia vettä ja juoda välittömästi.

Jos löydät Epsom-suolan makua on vaikea sietää, yritä lisätä tuoretta sitruunamehua. Jos ensimmäinen annos ei toimi, toista neljän tunnin kuluttua. Älä ota enempää kuin kaksi annosta Epsom-suolaa päivittäin. Älä käytä sitä yli viikon ajan kuulematta lääkärisi. Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla ei ole suoliston liikkumista kahden annoksen jälkeen.

Epsom-suolan käyttö ulkoisesti voi myös lievittää ummetusta. Liuota 5 kuppia Epsom-suolaa lämpimässä vedessä kylvyssä. Liottaminen siihen voi auttaa rentoutumaan suolistasi ja pehmentää ulosteesi imemällä magnesiumia ihon läpi. Tämä voi auttaa tekemään suolen liikkeen.

Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät Epsom-suolaa, jos sinulla on:

munuaissairaus

magnesiumia rajoittava ruokavalio

voimakas vatsakipu

• pahoinvointi
• oksentelu
• suoliston tavat, jotka kestävät vähintään kaksi viikkoa
• Lue lisää: 6 Luonnolliset ummetuslääkkeet "
• Mitkä ovat Epsom-suolan haittavaikutukset?
• Kun sitä käytetään oikein, Epsom-suola on turvallinen. Kaikki laxatives, mukaan lukien Epsom-suola, voivat aiheuttaa lieviä ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten:

pahoinvointi

kouristus

turvotus

• kaasu
• ripuli
• heikkous
• epäsäännöllinen syke
• hämmennys

kohtaukset

• epäsäännöllinen syke
• epäsäännöllinen syke
• Vinkkejä ummetuksen ehkäisemiseksi
• Epsom-suola tuottaa yleensä suolenliikkeen 30 minuutin kuluessa kuuteen tuntiin. ation.
• Epsom-suola on vain väliaikainen korjaus. Jos et tunnista ummetusasi ja estä sitä, voit todennäköisesti kokeilla sen uudelleen. Sinun ummetus voi jopa tulla krooniseksi. Ironista kyllä, sitä enemmän riippuu laksatiivista, sitä pahempaa ummetus voi tulla.

Kokeile seuraavia vinkkejä kroonisen ummetuksen välttämiseksi:

Siirrä lisää.

Mitä enemmän istut, sitä vaikeampi on jätteiden siirtyminen suolistasi läpi. Jos sinulla on työpiste, pidä tauko ja kävele joka tunti. Osta askelmittari ja aseta tavoitteeksi 10 000 askeleita päivässä. Säännöllinen kardio-liikunta auttaa myös.

Syö enemmän kuitua.

Lisää liukenemattomia kuituja ruokavaliosi ruuan lähteistä, kuten:

hedelmät

vihannekset

kokonaiset jyvät

• pähkinät
• siemenet
• liukenematon kuitu lisää irtotavarana jakkasi ja auttaa liikkumaan se suolistasi. Tavoitteena on käyttää 25-30 grammaa kuitua päivässä.
• Juo enemmän vettä.
• Kun kehosi kuivuu, niin myös kaksoispiste. Varmista, että juot runsaasti vettä tai muita makeita juomia, kuten kofeiiniton teetä, koko päivän.

Vähentää stressiä.

Joillekin ihmisille stressi menee oikealle suoleen ja aiheuttaa ummetusta. Yritä hallita stressiä:

meditaatio

jooga

psykoterapia

• käveleminen
• Ota yhteys lääkäriisi, jos stressi tuntuu hallitsemattomalta.
• Tarkista lääkkeesi.
• Jotkut lääkkeet, kuten opioidit, sedatiivit tai verenpainelääkkeet voivat aiheuttaa kroonista ummetusta. Jos otat ummetusta aiheuttavia lääkkeitä, kysy lääkäriltäsi, jos käytettävissä on ummetusvaihtoehto.

Lisätietoja: Sileät liikkeitä: Jooga aiheuttaa ummetusta "

Takeaway

Jokainen kokee ummetusta silloin tällöin, ja kun sitä käytetään ohjeiden mukaan, Epsom-suola on tehokas, FDA: n hyväksymä vaihtoehto piristeiden hoitoon. niin kauan kuin käytät Epsom-suolaa suositelluissa annoksissa, sivuvaikutusten on oltava vähäisiä ja lieviä.Laikkareiden tapauksessa vähemmän on enemmän Sinun on käytettävä niin vähän kuin on tarpeen tulosten saamiseksi

Jos sinulla on Epsomia koskevia ongelmia suolaa tai sinulla on vakavia haittavaikutuksia, lopeta sen käyttö ja ota yhteys lääkäriisi.