Kivun hoito kuumalla ja kylmällä

Käytä yleisesti naarasääntä akuutin loukkaantumisen tai kipua, tulehdusta ja

Lämpöhoitohoito

Lämpökäsittely toimii parantamalla verenkiertoa ja verenkiertoa tietyllä alueella lisääntyneen lämpötilan takia Ture. Vahingoittuneen alueen lämpötilan nostaminen jopa hieman voi rauhoittaa epämukavuutta ja lisätä lihasten joustavuutta. Lämpöhoito voi rentoutua ja rauhoittaa lihaksia ja parantaa vahingoittuneita kudoksia.

Tyypit

Lämpökäsittely on kahta eri tyyppiä: kuivaa lämpöä ja kostea lämpöä. Molempien lämpöterapiatyyppien tulisi pyrkiä "lämpimään" ihanteellisen lämpötilan sijaan "kuumaksi". "

Kostea lämpö (tai "konvektiolämpö") sisältää lähteet, kuten höyrytetyt pyyhkeet, kosteat lämmityspaketit tai kuumat kylvyt. Kostea lämpö voi olla hieman tehokkaampi ja tarvita vähemmän sovellusaikaa samoille tuloksille.

• Voimakkaita lämpöhoitohoitoja voidaan myös käyttää. Esimerkiksi ultraäänellä tapahtuvaa kuumenemista voidaan käyttää kipua jännetulehduksessa.
• Lämpöhoitoa käytettäessä voit käyttää paikallista, alueellista tai koko kehonhoitoa. Paikallinen hoito on parasta pienille kipualueille, kuten yksi jäykkä lihas. Voit käyttää pieniä kuumennettuja geelipakkauksia tai kuumaa vesipulloa, jos haluat vain hoitaa vammoja paikallisesti. Alueellinen hoito on parasta laajalle levinnyttä kipua tai jäykkyyttä, ja se voidaan saavuttaa höyrytetyllä pyyhkeellä, suurella kuumennuslevyllä tai lämpöhuovilla. Koko kehon hoito sisältäisi vaihtoehtoja, kuten saunoja tai kuumaa kylpyä.

On olemassa tiettyjä tapauksia, joissa lämpöterapiaa ei tule käyttää. Jos kyseessä oleva alue on joko murtunut tai turvonnut (tai molemmat), voi olla parempi käyttää kylmäterapiaa. Lämpökäsittelyä ei myöskään tule soveltaa avoimeen haavaan.

Tietyt ennaltaehkäisevät olosuhteet eivät saisi käyttää lämpöhoitoa, koska palovammat tai komplikaatiot johtuvat lämmönkäsittelystä. Nämä sairaudet ovat:

diabetes

dermatiitti

verisuonitaudit

• syvä laskimotukos
• multippeliskleroosi (MS)
• Jos sinulla on sydänsairaus tai korkea verenpaine, .Jos olet raskaana, tarkista lääkärisi kanssa ennen saunojen tai porealtaiden käyttöä.
• Lämpöterapian soveltaminen Lämpöhoito
• Lämpökäsittely on usein edullisinta, kun sitä käytetään hyvään aikaan, toisin kuin kylmäterapia, jota on rajoitettava.

Vähemmän jäykkyyttä tai jännitystä voi usein lievittää vain 15-20 minuutin lämpöterapialla.

Kohtalainen tai voimakas kipu voi hyötyä lämpöterapiasta pidemmistä istunnoista, kuten lämpimästä ammeesta, joka kestää 30 minuutin ja kahden tunnin välillä.

Kylmäterapia Terapiassa

Miten se toimii

Kylmähoito tunnetaan myös kylmähoidossa. Se toimii vähentämällä veren virtausta tiettyyn alueeseen, mikä voi merkittävästi vähentää tulehdusta ja turvotusta, joka aiheuttaa kipua, erityisesti nivelen tai jänteen ympärillä. Se voi väliaikaisesti vähentää hermoston toimintaa, mikä voi myös lievittää kipua.

Tyypit

Kylmäterapiaa kylmähoidossa on useita eri tapoja. Hoitovaihtoehtoina ovat:

jääpakkaukset tai jäädytetyt geelipakkaukset

jäähdytysnestesuihkeet

jäähieronta

• jäähauteet
• Muita kylmäterapiaa, jota joskus käytetään, ovat:
• cryostretching, joka käyttää kylmää vähentää lihasten kouristuksia venytyksen aikana
• kryokinetiikka, joka yhdistää kylmän hoidon ja aktiivisen liikunnan ja voi olla hyödyllinen niveltulehdille

koko kehon kylmäterapiakammioita

• kun ei saa käyttää
• ihmisiä, joilla on aistihäiriöitä, jotka estävät heidät tuntemattomista tunneista ei saa käyttää kylmäterapiaa kotona, koska he eivät ehkä tunne, jos vaurioita tehdään. Tämä sisältää diabeteksen, joka voi aiheuttaa hermovaurioita ja heikentää herkkyyttä.
• Älä käytä kylmähoitoa jäykillä lihaksilla tai nivelillä.

Kylmähoitoa ei tule käyttää, jos sinulla on huono verenkierto.

Kylmäterapian käyttö Kylmäterapia

Kotihoidon aikana levitä jääpaketti pyyhkeeseen tai jäähauteeseen asianomaiselle alueelle. Älä koskaan käytä pakastettua ainetta suoraan iholle, koska se voi vahingoittaa ihoa ja kudoksia. Levitä kylmähoitoa mahdollisimman pian loukkaantumisen jälkeen.

Käytä kylmäterapiaa lyhyen ajan, useita kertoja päivässä. Kymmenen - 15 minuuttia on hieno, ja korkeintaan 20 minuuttia kylmähoitoa tulee käyttää kerrallaan hermojen, kudosten ja ihovaurioiden välttämiseksi. Voit nostaa kohotettua aluetta parhaan tuloksen saavuttamiseksi.

Riskit Potentiaaliset riskit

Lämpöterapian riskit

Lämpökäsittelyssä tulisi käyttää "lämpimiä" lämpötiloja "kuumien" sijasta. Jos käytät liian kuumaa lämpöä, voit polttaa ihon. Jos sinulla on infektio ja käytä lämpöhoitoa, on mahdollista, että lämpöhoito voi lisätä infektion leviämisriskiä. Lämpöä, jota käytetään suoraan paikalliselle alueelle, kuten lämmityspakkauksissa, ei saa käyttää yli 20 minuutin ajan kerrallaan.

Jos ilmenee turvotusta, keskeytä hoito välittömästi.

Jos lämpöhoito ei ole vähentänyt kipua tai epämukavuutta viikon kuluttua tai kipu lisääntyy muutaman päivän sisällä, ota yhteyttä lääkäriisi.

Kylmähoidon riskit

Jos et ole varovainen, liian pitkä tai liian suoraan kylmähoito voi aiheuttaa ihon, kudoksen tai hermovaurion.

Jos sinulla on sydänsairaus tai sydänsairaus, keskustele lääkärisi kanssa ennen kylmähoitoa.

Jos kylmähoito ei ole auttanut vammoja tai turvotusta 48 tunnin kuluessa, soita lääkärillesi.

TakeawayTakeaway

Tietäen, milloin kylmähoitoa käytetään ja milloin käyttää lämpöhoitoa, lisätään merkittävästi hoidon tehokkuutta. Jotkut tilanteet edellyttävät molempia. Esimerkiksi niveltulehduspotilaat saattavat käyttää lämpöä nivelten jäykkyydelle ja kylmyydelle turvotusta ja akuuttia kipua varten.

Jos jokin hoito tekee kipua tai epämukavuutta pahempaa, lopeta se välittömästi. Jos hoito ei ole auttanut paljon säännöllisen käytön parissa päivässä, voit tehdä tapaamisen nähdä lääkärisi keskustelemaan muista hoitovaihtoehdoista.

On myös tärkeää soittaa lääkärillesi, jos kehittyy mustelmia tai ihon muutoksia hoidon aikana.