Top 16 tapaa päästä eroon pahoinvoinnista

Tässä on luettelo 16: stä, raskaudesta tai jopa epämiellyttävästä tuoksusta. tapoja päästä eroon pahoinvoinnista, luettelo alkaa yksinkertaisilla korjaustoimenpiteillä nopean helpotuksen helpottamiseksi ja siirtyy sitten niihin, jotka saattavat kestää kauemmin töihin. Ihmiset eivät välttämättä paranna kunnossa, mutta ne voivat auttaa sinua tuntemaan itsesi mukavammaksi.

Posture1. Istu ja vältä vatsan rypistymistä

Jos äitisi koskaan kertonut, ettet makaile syömisen jälkeen, hän joutui johonkin. Kun olet väärässä, mahalaukun mehut voivat nousta ja lisätä pahoinvoinnin ja yleisen epämukavuuden tunteita, varsinkin jos sinulla on happamat refluksi tai GERD.

Tuore ilma2. Avaa ikkuna tai istu tuulettimen edessä

On syytä nähdä henkilöautoja, joiden päätä käytännössä riippuu auton ikkunasta. Raikas ilma helpottaa pahoinvointia oireita monilla ihmisillä, vaikka ei ole selvää miksi. Se voi päästä eroon häiritsevistä hajuista tai auttaa vain sinua keskittymään muuhun kuin pahoinvointiin.

Cold compress3. Sovita viileä pakkaus

Nenän takana oleva rauhoittava ja viileä puristus voi auttaa vähentämään pahoinvointia. Kun pahoinvointi ilmenee, kehon lämpötila voi nousta.

Acupressure4. Käytä paineita

Akupainanta on vaihtoehtoinen lääkehoito, joka painostaa kehon tiettyihin alueisiin helpottaakseen oireita. Pahoinvointipaine on sisäinen ranne, noin kaksi ja puoli tuumaa alas, kahden suuren jänteen väliin. Pahoinvoinnin helpottamiseksi paina tätä painepistettä pyöreässä liikkeessä muutaman minuutin ajan.

Meditate5. Meditaatio tai syvään hengittäminen

Meditaatio, mielen keskittämisen ja rauhoittamisen käytäntö voi auttaa pahoinvointia. Se on eräänlainen rentoutustekniikka, joka voi olla erityisen hyödyllistä stressin ja ahdistuneisuuden pahoinvoinnille.

Syvä hengitys on meditaatiotekniikka. Mutta voit myös tehdä sen omasta stressiin liittyvästä pahoinpitelystä. Hengitä hitaasti nenän läpi, pidä hengitystäsi kolme sekuntia ja hiljalleen hengitä. Toista useita kertoja, kunnes pahoinvointi lakkaa.

Etsi distraction6. Siirrä keskittyäsi

Joskus pahoinvointi on yksinkertaisesti mielessä aineen suhteen. Mitä pidät enemmän pahoinvoistasi, sitä enemmän pahoinvointia todennäköisesti tuntuu.

Seuraavan kerran pahoinvointi hyökkää häiritsemällä lukemalla kirjaa tai katsomalla televisiota. Jos liikkeesi ei tee sinusta tuntuu pahemalta, tee kevyitä kotitöitä tai pelaa lapsesi kanssa - mitä haluat saada mieleesi siitä, miltä tuntuu.

Jos olet töissä, ota useita syviä hengityksiä ja hyökkää työpöydän kasaan, jota olet unohtanut päivien ajan. Mutta ennen kaikkea, älä ole marttyyri työssä, jos pahoinvointi jatkuu. Saatat olla pelätty, erittäin tarttuva "vatsavaiva. ”

Water7. Pysy hydratoituna

Jos et voi syödä tai juoda pahoinvoinnin takia, voi ilmetä kuivumista. Pahoinvointi on myös dehydraation oire, mutta liiallinen juominen saattaa pahentaa pahoinvointia tekemällä vatsasi tuntuu epämukavalta.

Kun tunnet epämiellyttävän, siemailla nestettä koko päivän. Jos suora vesi kääntää vatsaasi, kokeile kuohuviiniä tai vettä tuoreilla hedelmäviipaleilla.

Chamomile8. Chamomile tee valita

Chamomile tee on suosittu kansanmukainen korjaava pahoinvointi. Se on rauhoittava vaikutus, joka voi auttaa sinua nukkumaan, kun olet pahoinvointi. Se voi myös helpottaa ahdistusta.

Kamomilla-teepussit ovat saatavilla useimmissa päivittäistavarakaupoissa ja luonnollisissa terveyskaupoissa. Tee omat kamomillateesi kaatamalla yksi kuppi kiehuvaa vettä kuutetun tai tuoreen kamomilevyn ruokalusikallista. Jyrkkä vähintään viisi minuuttia, ja kanta.

Lemon9. Käänny sitruunoihin

Sitruunat sisältävät sitruunahappoa, luonnossa esiintyvää yhdistelmää, jonka ajatellaan auttavan ruoansulatusta ja rauhoittavan vatsaa. Kokeile lisätä juuri puristettua sitruunamehua veteen ja siemailla koko päivän.

Jos pahoinvointi johtuu ummetuksesta, juomaveden juominen sitruunamehulla voi stimuloida suolistasi. Siirry kuitenkin helposti. Liian paljon sitruunamehua lyhyessä ajassa saattaa pahoinvointia pahentaa.

Sitruunan tuoksu voi myös helpottaa pahoinvointia. Mukaan 2014 tutkimuksen mukaan inhalaation sitruuna eteerinen öljy voi auttaa vähentämään pahoinvointia ja oksentelua raskaana oleville naisille. Jos sinulla ei ole sitruunan eteeristä öljyä käsin, leikkaa vain tuore sitruuna puoleen ja hengitä tuoksua.

Inkivääri10. Siirry inkivääriin

Inkivääri on epäilemättä suosituin home-korjaava pahoinvointi. Vuoden 2012 tarkistuksen mukaan inkivääri on antiemeettinen kyky, vaikkakin enemmän tutkimusta tarvitaan vielä.

Auttaaksesi pahoinvointia, syötä pieni pala tuoretta tai sokeroitua inkivääriä. Voit myös juoda inkivääriä, joka löytyy päivittäistavarakaupasta ja luonnollisista terveyskaupoista.

Tee oma inkivääri-teesi kaatamalla yksi kuppi kiehuvaa vettä yhden tuuman kappaleen kuorituista, tuoreista, inkivääriä olevista juurista. Jyrkkä vähintään viisi minuuttia, jännä jos haluat, ja nauti.

Peppermint11. Pair with peppermint

Vuoden 2013 tutkimuksen mukaan piparminttuöljyn todettiin olevan turvallinen ja tehokas tapa torjua kemoterapiahoitoa aiheuttamaa pahoinvointia.Voit ottaa piparminttikapseleita tai juoda piparminttuista teetä kokeilemaan näitä etuja.

Etsi piparminttuista teetä useimmissa päivittäistavarakaupoissa ja luonnollisissa terveyskaupoissa. Tai tee oma kaatamalla yksi kuppi kiehuvaa vettä päälle kasaava tl tuoretta piparminttu lehdet. Jyrkkä vähintään viisi minuuttia, ja paina mieluummin.

Piparminttisen eteerisen öljyn tai tuoreen piparminttulehden hengittäminen voi myös helpottaa pahoinvointia anestesian jälkeen vuoden 2011 tutkimuksen mukaan.

Vältä hiiltymistä12. Vältä hiilihappotuotteita

Vanhojen vaimojen tarina on, että hiilihappopitoisten juomien, kuten inkivääri-ale tai cola, juominen auttaa murenemaan vatsavaivoja. Päinvastoin on usein totta.

Hiilihapotettu juoma voi aiheuttaa turvotusta ja pahentaa hapon refluksi ja GERD, jotka kaikki voivat aiheuttaa pahoinvointia. Lisäksi useimmat hiilihapotettu juomat ovat täynnä sokeria, joka voi myös tehdä sinusta queasier.

Jos juot alkoholijuomaa, anna sen mennä tasaiseksi tai laimentaa se vedellä ennen juomista.

Hyvää ruokaa13. Syö pieni ateria jotain hyvää

Seuraten kevyesti ruokavaliota voi auttaa pahoinvointia pahentumasta tai estämään sinua oksentelemasta. Yleisin suositus ruokavaliosta pahoinvoinnin palauttamiseksi on BRAT-ruokavalio - banaanit, riisi, appelsiini ja paahtoleipä.

Voit myös syödä pieniä määriä:

suolanauhat

tavallinen pasta tai nuudelit

tavallinen paistettua tai perunaa

• munakokkelia
• kovaa keitettyä munaa
• Vältä paistettuja ruokia, kuten juustoa ja maitoa, lihaa ja runsaasti kuituja sisältäviä elintarvikkeita, kunnes pahoinvointi lakkaa.
• OTC-lääkitys14. Ota yli-the-counter (OTC) lääkkeitä
• Pahoinvointi lääkkeitä kutsutaan antiemeics. Kun pahoinvointi on vakava, saatat tarvita OTC-lääkitystä, joka auttaa rauhoittamaan ja rauhoittamaan mahalaukkua.

Jotkut vaihtoehdot ovat:

Emetrol

Nauzene

Dramamine

• Pepto-Bismol
• Gravol
• Jos olet raskaana, älä ota mitään OTC-lääkkeitä .
• B-615-vitamiini. Take B-6-vitamiinilisä
• Vuonna 2013 U.S. Food and Drug Administration hyväksyi Diclegis-yhdistelmän, B-6-vitamiinin (pyridoksiinin) ja antihistamiinidoksyyliamiinin yhdistelmän, raskauteen liittyvän pahoinvoinnin hoitona.

B-6-vitamiini on itsessään ollut sekavia tuloksia pahoinvoinnin hoitoon. Tyypillinen annos on välillä 30-100 milligrammaa päivässä, 1-3 annosta jaettuna enintään 3 viikon ajan.

Liian paljon B-6-vitamiinia saattaa pahentaa pahoinvointia. Se voi myös aiheuttaa vakavia sivuvaikutuksia, kuten:

epänormaali sydämen rytmi

pistely

vähentynyt lihasävy

• tästä syystä ota Diclegis tai B-6-vitamiini vain pahoinvointiin lääkärisi valvonnassa.
• On aina tärkeää keskustella lääkkeistä lääkärisi kanssa raskauden aikana, jotta vältetään ne, jotka saattavat vaikuttaa negatiivisesti sinun tai lapsen kanssa. Lääkäri voi suositella muita lähestymistapoja ensin, sillä suurin raskauden pahoinvointi vähenee neljännen kuukauden tai toisen kolmanneksen aikana.
• CBD-öljy16. Yritä CBD-öljyä

Cannabidiol (CBD) -öljy tulee kannabiksen aktiivisesta yhdisteestä. CBD-öljy ei sisällä THC: tä, kannabiksen pääasiallista kannabinoidia, joka muuttaa henkistä tilaa.

Tutkimus on käynnissä, ja vielä tarvitaan enemmän, mutta jotkut tutkimukset ovat osoittaneet lupaavia tuloksia. Yksi tutkimus rotista osoitetusta tutkimuksesta vuodelta 2012 osoittaa, että CBD tuottaa epämuodostumia epäsuorasti aivoihin.

CBD-öljy on saatavana monissa muodoissa, mukaan lukien:

neste

tahnat

kapselit

• höyhtimet
• edibles
• sumut
• Annostelua ei säädetä ja suositukset vaihtelevat lue ohjeet pakkauksesta huolellisesti ja tarkista lääkärin kanssa ennen käyttöä. Käytä vain lääketieteellistä CBD-öljyä pahoinvoinnin hoitoon.
• CBD-öljy ei ole laillista kaikissa valtioissa, joten tarkista valtiolliset lait ennen ostamista tai käyttöä ja ostat hyvästä lähteestä. Jotkut valtiot voivat sallia CBD: n vain lääkärin reseptiä.
• Ota lääkäriasi kun näet lääkärisi

Kun muut oireet aiheuttavat pahoinvointia, se voi olla vakava. Esimerkiksi pahoinvointi rintakipu on klassinen merkki sydänkohtauksesta. Pahoinvointi, jolla on vaikea päänsärky tai voimakas huimaus, saattaa viitata neurologiseen ongelmaan.

Kerro lääkärillesi, jos pahoinvointijaksot kestävät yli kuukauden, tai sinulla on pahoinvointia ja selittämätöntä laihtumista.

hätätapaus, jos sinulla on pahoinvointia ja

vaikea vatsakipu tai kouristelu

rintakipu

hämärtynyt näöntarkkuus

• korkea kuume ja jäykkä kaula
• sekavuus
• vaikea päänsärky
• Kuivuminen ja pahoinvointi menevät usein yhteen. Ota yhteys lääkäriin, jos sinulla on pahoinvointia ja muita dehydraation oireita kuten:
• huimaus
• suun kuivuminen

liiallinen jano

• heikkous
• tumma virtsa
• harvinainen virtsaaminen
• Useimmat pahoinvointi ovat väliaikaisia ​​eivätkä vakavia. Kotihoito ja OTC-lääkitys saattavat auttaa, mutta joskus pahoinvointi saattaa johtaa oksenteluun. Oksentelu vähentää usein pahoinvointia tai poistaa sen. Kuitenkin oksentelu ja pahoinvointi voivat johtaa kuivumiseen hyvin nopeasti.
• Näitä korjaustoimenpiteitä suositellaan aikuisille. Koska lapset voivat dehydratoida paljon nopeammin, ota lapsi mukaan lääkäriin, jos lapsi oksentaa yli 12 tuntia.

Monet reseptilääkkeet voivat myös aiheuttaa pahoinvointia. Jos säännöllisesti tuntuu pahoinvointia lääkityksen ottamisen jälkeen, keskustele lääkärisi kanssa siitä, onko toinen lääkitys saatavilla.