Mitkä teet voidaan käyttää ummetukseen?

Tietyt tee-yrtit voivat auttaa enemmän kuin täyttämään jokapäiväiset nesteenvaatimukset. Esimerkiksi Cascaraa on käytetty laksatiivina vuosisatojen ajan. Se löytyy joillakin yrttiteeillä ja täydennysmuodoilla.

Senna on toinen yrtti, jota monet ihmiset käyttävät laksatiivina. Kuten cascara, se on rohdosvalmisteisilla teeseillä ja voit ottaa sen täydennykseksi. Tämä yrtti häiritsee veden imeytymistä kaksoispisteelläsi niin, että kosteus pysyy ulosteissa.

Syyt Mikä aiheuttaa ummetusta?

Kolmen yleisimmät syyt ummetukseen ovat:

istumapaikka

dehydraatio

Joskus matkustaminen voi muuttaa suolistotottumuksia . Stressillä ja ahdistuksella voi olla samanlainen vaikutus.

Lääketieteelliset ongelmat

• Ummetus voi myös olla oire vakavammasta lääketieteellisestä ongelmasta, kuten:
• ärtyvän suolen oireyhtymän ja muiden suolistosairauksien
• kilpirauhasen sairaus

kystinen fibroosi

mielialahäiriö

jotkut neurologiset ongelmat, erityisesti ne, jotka vaikuttavat suoliston ja peräsuolen hermotukseen

Viivästyminen vessaan

• Jos viivytät usein vessaan menemistä, se voi myös johtaa ummetukseen. Se on tavallista ihmisille, joilla on peräpukamat, kokemaan tämä ongelma. Koska peräpukamat voivat tehdä tuskallista päästää jakkaraa, ihmiset voivat viivästyttää mennä vessaan.Jos odottaa läpäistävä jakkara johtaa ummetukseen, se voi tehdä seuraavan suolenliikkeen vielä tuskallisemmaksi.
• Lääkkeen haittavaikutukset
• Ummetus on monien lääkkeiden mahdollinen sivuvaikutus. Näihin kuuluvat:
• tiettyihin narkoottisiin kipulääkkeisiin
• tiettyihin masennuslääkkeisiin

tiettyihin OTC-lääkkeisiin, kuten antihistamiineihin ja antasideihin

Riskitekijät Riskitekijät, joita on harkittava

Vain aikuisten tulisi käyttää teetä jotka sisältävät yrttejä, joilla on laksatiivisia ominaisuuksia. Jos lapsesi on ummetus, harkitse liikuntaa, lisää nestettä ja lisäämällä kuitupitoisia ruokia ruokaansa. Jotkut OTC-laksatiivit sisältävät myös lapsille suunniteltuja annoksia.

Jos olet yleensä terve, on todennäköisesti turvallista, että voit kokeilla kaupallista tuotetta, kuten yrttiteetä, hoitamaan ummetusta. Ole varovainen, kun käytät yrttiteeleitä epätavallisilla kuuloilla ja lupauksilla, jotka näyttävät liian hyviltä ollakseen totta.

• U.S. Food and Drug Administration ei säätänyt ummetuksen helpotuksia. Siksi et voi olla täysin varma siitä, mitä ainesosia sisällytetään teetä. Et voi tietää, onko luotettavia testejä tuotteen turvallisuudesta ja tehokkuudesta.
• Jos olet raskaana, sinun on vältettävä eräitä kasviperäisiä tuotteita potentiaalisten riskien vuoksi. Esimerkiksi teinien, joilla on senaali, voi lisätä ripulin ja kuivumisen riskiä, ​​jos olet raskaana. Keskustele lääkärisi kanssa, ennen kuin yrität kokeilla jotakin kasviperäistä tai OTC-tuotetta.
• Lue lisää: 5 Turvallisia korjaustoimenpiteitä raskauden ummetusta varten

HoitoMiksi teet ihmiset käyttävät ummetuksen hoitoon?

Yrttiteet voidaan valmistaa yrttien tai yrttien ja teelusien yhdistelmästä. on aina tarkistettava ainesosat etiketissä niin, että tiedät, mitä juot.

Nämä teet ovat yleisimmin käytetty ummetuksen helpottamiseksi:

Senna tee toimii stimulaattorina, joka toimii stimuloimalla suolistoa Senna-teetä on yleensä karkea maku, joten voit halutessasi lisätä hunajaa tai jotain muuta makua, jotta se olisi mautonta.

Jotkut käyttävät voikukka-teetä lieventääkseen vedenpidätyskykyä, mutta se voi toimia lievänä

Cascara-teetä voi olla voimakas laksatiivinen vaikutus, sinun ei pitäisi olla enemmän kuin on suositeltavaa Cascara on saatavana laksatiivisissa kapseleissa sekä teeseissä

Piparminttuainen tee voi auttaa ehkäisemään ja ehkäisemään ummetustapauksia Piparminttin on tarkoitus olla hyvä ruoansulatukselle.

Vihreällä teellä näyttää myös olevan myönteisiä vaikutuksia ruoansulatuskanavaan. Sitä on käytetty ehkäisemään pahoinvointia, ripulia ja ummetusta.

Kuuma tai jäätynyt musta tee voi olla tarpeeksi lievä laksatiivinen vaikutus, joka voi auttaa estämään ummetusta, mutta voit käyttää sitä päivittäin ilman pitkäaikaisia ​​terveysriskejä. Hunaja tai melassin lisääminen teeseesi voi parantaa sen laksatiivisia ominaisuuksia.

• AnnostusMiten teetä pitäisi juoda?
• Monet teet markkinoidaan niiden laksatiivisten vaikutusten mukana ohjeet, jotka viittaavat kuluttamaan yhden kuppi juuri ennen nukkumaanmenoa. Lue tarra ja noudata ohjeita huolellisesti.Yrttiteet, mukaan lukien ne, jotka auttavat hoitamaan ummetusta, myydään ruokakaupoissa, terveysruokakaupoissa ja verkossa.
• Useimmille laksatiivisille teeleille ohjeissa suositellaan vain yksi kuppi päivässä. Kuitenkin, jos ummetus jatkuu yli muutaman päivän, saatat tarvita voimakkaampaa laksatiivista lääkitystä. Sinun tulisi vierailla lääkärillesi, jos ummetus kestää vähintään viikon.
• Sivuvaikutukset Mitkä ovat sivuvaikutuksia?
• Erityisesti ummetushoidoilla myytävät teet on tarkoitettu vain lyhytaikaiseen käyttöön. Näiden tuotteiden pitkäaikaiseen käyttöön saattaa liittyä riskejä. Esimerkiksi suolistasi voi tulla riippuvaisia ​​näistä tuotteista, ja lopulta voi vaikeuttaa suoliston liikkumista ilman niitä. Ummetus voi myös olla oire vakavasta sairaudesta.
• Kerro lääkärillesi, jos sinulla on ummetus, joka liittyy krooniseen terveydentilaan. Lääkäri voi suositella tiettyjä laxatives, joita voit ottaa säännöllisesti. Sinun tulisi ottaa kaikenlaiset laksatiivit mahdollisimman harvoin.

On tärkeää tutkia mahdollisia pitkävaikutteisia haittavaikutuksia, joita käytät säännöllisesti. Esimerkiksi Diabeteksen ja ruuansulatuselimistön ja munuais- sairauksien kansallinen instituutti on ilmoittanut, että cascaran ja sennan pitkäaikainen käyttö voi aiheuttaa maksavaurioita.

Yrttiteetillä voi olla myös yhteisvaikutuksia nykyisten lääkkeiden kanssa. Jos otat lääkemääräystä, muista tarkistaa lääkärisi tai apteekkihenkilökunnan kanssa ennen kuin käytät laxative-teetä.

OutlookMikä on näkymät?

Jos ummetus johtuu kuitupitoisesta ruokavaliosta tai ei juo tarpeeksi nestettä, yksi kupillinen laksatiivista teetä saattaa riittää palauttamaan järjestelmän normaaliksi. Mutta ummetuksella on monia erilaisia ​​mahdollisia syitä. Jos taustalla oleva sairaus aiheuttaa ummetusta, saatat joutua etsimään voimakkaampaa hoitoa.

Sinun pitäisi auttaa näitä teetä ja muita hoitoja tekemään työtä saaden enemmän fyysisesti aktiivisia ja seuraamaan kuitupitoista ruokavaliota.

PreventionHyvää tulehduksen ehkäisemistä

Ummetuksen ehkäiseminen on paras tapa varmistaa, ettei se häiritse elämän laatua. Jos sinulla on ummetus, joka aiheuttaa ummetusta, ehkäisevät vaihtoehdot eivät välttämättä toimi sinulle. Tiettyjen elämäntapavalintojen tekeminen voi auttaa sinua säännöllisesti, jos sinulla on hyvä yleinen terveydentila.

Ruokavalio

Korkean kuidun ruokavalio voi auttaa estämään ummetusta. Korkealaatuisia elintarvikkeita ovat vihreät, lehtivihannekset, hedelmät, kuten marjat ja täysjyvät. Näitä elintarvikkeita kutsutaan joskus "karkeiksi. "Tavoitteena on täyttää vähintään puolet kilvestä hedelmillä ja vihanneksilla sekä joka ateria. Koko päivän ajan yritä varmistaa, että ainakin puolet viljellyistä tuotteista on täysjyviä. Näillä elintarvikkeilla on ainesosia, jotka hyödyttävät ruoansulatusjärjestelmääsi ja edistävät yleistä terveyttäsi.

Hyvin hydratoitunut pysyminen on myös välttämätön hyvän ruoansulatustutkimuksen kannalta. Kaikki kehosi järjestelmät tarvitsevat vettä toimimaan kunnolla.

Harjoitus

Sinun tulisi myös yrittää käyttää vähintään 150 minuuttia viikossa.Voit katkaista tämän tavoitteen viiteen viikossa, joka kestää 30 minuuttia kustakin. Monet erityyppiset liikunta voivat auttaa ehkäisemään ummetusta, mukaan lukien:

kävely

lenkkeily

uinti

aerobic

Liikunnan lisääminen tukee myös hyvää sydämen terveyttä ja voi myös auttaa sinua terveempään ja enemmän jännitteitä.

Pidä käsittelyssä: 6 Luonnollinen ummetus korjaustoimenpiteitä "