Keskustelemme kumppanin kanssa vaihdevuodet

Kun vaihdevuodet saavuttavat luonnollisen elämän luvun, selviytyminen lukuisista epämiellyttävistä fyysisistä ja emotionaalisista sivuvaikutuksista ei ehkä ole niin luonnollista. Vaikka hoidot voivat lievittää joitain epämiellyttäviä oireita, ei ole täydellistä suojaa tapoja, joilla hormonaaliset tasot muuttuvat mielessäsi ja kehossasi. Ja kun vaihdevuodet ovat ehdottomasti yksilöllisiä matkoja, kokemuksessasi olevat ylä- ja alamäet vaikuttavat ympärilläsi, erityisesti kumppanisi ympärillä oleviin.

Miksi vaihdevuodet on vaikea puhua

On todennäköisesti vaikeaa ymmärtää vaihtelevia tunteita - kaikki surun tai ahdistuneisuuden purkaukset - puhumattakaan yrittää selittää rakkaalle, mitä sinä mennään läpi. Jotta terveellinen suhde säilyisi, sinun on annettava kumppaniksesi yleiskatsaus siihen, mitä sinulla on fyysisessä ja emotionaalisella tasolla.

Uskokaa tai älkää, rakas haluaa ymmärtää tämän merkittävän elämänvaiheen. Koulutuksen avulla he voivat paremmin ymmärtää tarpeitasi, jotka voivat olla yhtä perusteellisia kuin aika yksin tai olkapää itkeä. Avaaminen kumppanisi tai puolisosi tekee sinusta tuntuu vähemmän eristetty, frenetinen ja ahdistunut.

Milloin keskustelun aloittaminen

On tärkeää, että tunnet olevasi maadoitettu ja tasapainoinen ennen kuin vaihdat vaihdevuodesta. Jos olet järkyttynyt ja ahdistunut, odota, kunnes tunnet itsesi paremmaksi. Muista, että kumppanisi haluaa oppia rakentavia tapoja auttaa sinua selviytymään, ja sinun on oltava terveellisessä mielessä, jotta hän voi kommunikoida tehokkaasti.

Kun olet valmis, anna kumppaniksesi heads-up, josta haluat puhua siitä, mitä olet tekemässä. Varmista hetki istua sohvalla tai keittiöpöydällä ja pidä kädet kiinni. Yhteistyökumppani saattaa olla huolissaan siitä, mitä aiot sanoa, ja haluat heidät tuntemaan itsensä mahdollisimman turvalliseksi ja mukavaksi.

Kuinka rakastaa rakkaasi

Miten kouluttaa kumppani riippuu vahvuuksista ja heikkouksista pari. Sinun on ehkä mukavampaa vaihtaa vaihdevuosia kauemmas ja kliinisesti, selittäen, kuinka hormonien vaihtelut näkyvät eri fyysisissä ja henkisissä tavoissa naisille yleensä. Voit joko selittää kaikki oireet, joita kokeilet ensimmäisen kerran ja miten he tuntevat sinut. Tärkeää on, että tunnet olosi mukavaksi ja pysyt rehellisenä. Anna kumppanillesi tilaisuus esittää kysymyksiä ja vakuuttaa heille, että jos heillä on kysymyksiä, heidän ei pidä olla hämmentyneenä tai huolissaan pyytämästä heitä tai vahingoittamaan tunteitasi.

Puhuminen seksuaalisuudesta

Vaihdevuodet ovat ratkaisevalla sivuvaikutuksella alentunut libido, ja sinun on vastattava kumppanisi kanssa. Sinun on selitettävä, että vähentynyt kiinnostuksesi sukupuoleen on vaihdevuosien yhteinen tulos eikä se saa aiheuttaa syyllisyyttä tai häpeää avioliitossa.Tämä auttaa kumppaninne ymmärtämään, että seksuaalinen kiinnostus seksissä ei ole kyse heistä vaan pikemminkin kehosi muutoksista.

Varmista, että tämä muutos on vain tilapäistä ja että voit jatkaa terveellistä ja aktiivista seksielämää. Ehdota, että etsit uusia tapoja elvyttää haluasi ja leikkimielisiä keinoja kehosi edistämiseen, kuten mahdollisuus käyttää voiteluaineita tai seksileluja.

Tulet saamaan aikaa puhumaan seksuaalisuudesta emotionaalisella tasolla, lopulta tuo sinut ja kumppanisi lähemmäksi.

Se kestää kaksi

Kuten kaikki vaikeudet ja muutokset, sinä ja kumppani selviytyvät parhaiten joukkueeksi. Tutkimukset osoittavat, että molemmilla vaihdevuosilla ja puolisoilla on yleensä positiivinen asenne tämän elämänvaiheen suhteen.

Vihaa rakastettusi rohkaisua varten ja anna heidän tietää, kuinka paljon heidän ymmärryksensä merkitsee sinulle. Opeta heille, kuinka tärkeää on sisällyttää terveen elämäntavan valintoja vaihdevuodet, mukaan lukien terveellinen syöminen ja säännöllinen liikunta, ja harjoittaa näitä toimintoja yhdessä. Avaamalla ja antamalla puolisosi siihen, mitä olet kokenut, voit ottaa suhteesi uuteen korkeuteen.