Miten puhua kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä: Ilmoitat kunnon

Olitpa diagnosoitu eilen tai 20 vuotta sitten, on aikoja, jolloin tuntuu tarpeelliseksi paljastaa tilanne. Tämä ei tarkoita, että sinun tarvitsee kertoa lukion lapselle joka kerta, mutta perhe, romanttinen, ja jotkut ammatilliset suhteet saattavat sanella sen.

Tapa, jolla kerrot henkilöstä kunnosta, on täysin sinun. Huumori voi olla hyödyllinen tapa käsitellä tilannetta, koska monet ihmiset eivät täysin ymmärrä mielenterveyden häiriöitä, ellei he ole henkilökohtaisesti käsitellyt niitä.

Valvo sitä, mitä kerrot henkilölle, mukaan lukien hoidot, hoito, miten tunnet sen tai miten se vaikuttaa elämääsi. Riippuen tilanteesta, mitä vähemmän sanot, sitä parempi se voi olla.

Jos jonkun kysymykset aiheuttavat sinusta tuntuu epämukavalta, ilmoita rauhallisesti, kuinka tunne ja lopeta keskustelu. Voit kertoa heille, että et ole valmis puhumaan siitä heti, mutta jakaa enemmän, kun tunnet sen sopivan.

Tärkeää on olla suora ja jakaa vain tietoja, jotka sopivat jakamiseen.

Harjoittelu puhumalla siitä

Dr. Yksityisen käytännön psykiatri David M. Reiss ja Providence Behavioral Health Hospital -säätiön väliaikainen lääkäripäällikkö, Holyoke, Mass., Suosittelee valmistautumaan keskustelemaan kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä työttömän, selkeän kielen avulla, ikään kuin keskustelisitte fyysisestä heikentymisestä.

Hän ehdottaa roolipeleistä keskustelua, kuten huonoa polvea ja selittää jonkun, että se voi rajoittaa mitä toimintoja voit jakaa, kuten ei voi mennä hiihtoretkelle. Muita aiheita voi olla, että voi olla aikoja, jolloin sinun on pidätettävä takaisin kipua aiheuttavasta osallistumisesta, että joskus saatat saada sen turhautuneita, mutta otatte vastuun siitä ja että sinun on otettava tiettyjä lääkkeitä, jotka estävät sinua juomasta .

"Jos voit tehdä sen tuntemattomasti ja selkeästi polvillasi (ei tarvitse mennä tiettyihin MRI-tuloksiin), käytä samaa lähestymistapaa puhuttaessa kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä", tohtori Reiss sanoi.

Käyttämääsi kielesi on kuitenkin täysin sinun. Jos haluat kutsua itsesi "hulluksi", keskustellessasi aiheesta, se on okei niin kauan kuin suhde on saavuttanut luottamuksen ja läheisyyden.

"Se voi olla hyvä julkaisu, kunhan molemmat osapuolet voivat käyttää tummaa huumoria kunnioittaen samalla", Dr. Reiss sanoi. "Jos suhde ei ole pisteessä, paras pysyä poissa slangista, vitsauksesta tai tummasta huumorista. "

Romanttisessa suhteessa

Terveellisen suhteen mitta on luottamus. Mitä enemmän voit luottaa ja luottaa kumppaniisi, sitä enemmän menestystä sinulla on suhteellesi, sekä hoitaa tilanne. Avoimuus edistää vahvempaa, sidoksissa olevaa suhdetta.

Kumppanisi tulisi olla juuri se: kumppani.Joku, joka voi luottaa, voi dramaattisesti auttaa hoitojesi ja koettelemustensa kanssa sekä auttaa henkilöä ymmärtämään, mitä olet tekemässä. He ovat paremmin valmistautuneita mania- ja masennusjaksoihisi, ja he voivat auttaa sinua hallitsemaan molempia.

Jos sinulla on suhde ja et luota siihen henkilöön, jonka kanssa olet, kun olet kunnossa ja mitä olet tekemässä, olet todennäköisesti väärässä suhteessa.

Uudessa romanttisessa suhteessa

Kaksisuuntaisen mielialan häiriösi ei tarvitse olla keskustelun aihe ensimmäisessä päivämääräsessänne, mutta kun molemmat etenevät dating-prosessin aikana, sinun on ilmoitettava tilanne.

Jos mielenterveyskysymykset tulevat esille (kuten potentiaalinen kumppani, joka puhuu omassa perheessä olevista asioista), se olisi hyvä aika mainita tilanne.

Mutta mahdollisuudet saada sellainen helppo tapa liittää se keskusteluun ovat melko ohutta, joten sinun on valittava oikea hetki kertoa henkilöstä. Tulee kohta, jossa sitä tarvitsee kertoa henkilöstä. Valitettavasti kaksisuuntainen mieliala on ehto, joka peeksilee päänsä useammin kuin haluat.

Helpoin tapa puhua siitä on yksityinen, hiljainen. Selosta terveydentilasi, miten se vaikuttaa sinuun ja mitä olet tekemässä sen hoidossa. Jotkut ihmiset eivät ehkä reagoi hyvin, mutta hyvä kumppani hyväksyy tilanne ja tukee sitä kautta.

Jos pystyt hallitsemaan kunnollesi kunnolla, se on vähemmän ongelma, mutta jos haluat, että henkilö on osa elämääsi, kaksisuuntaisen mielialahäiriön paljastaminen on tärkeä askel luottamuksessa.

Perheelle

Perhesi rakastaa sinua ja tukee sinua kaikessa tekemistään, vaikka heillä olisi kummallinen tapa kertoa teille joskus. Lähimmän perheenjäsenenne tulisi ensin tietää, koska he voivat auttaa sinua muilla tavoilla kuin tiedät.

Yksinkertainen yhteydenpito tai puhelinsoitto on helpoin tapa kertoa heille. Älä tee siitä suurta ilmoitusta tavallisesta perheestä, kuten loma-puolueesta. Ei ole mitään syytä olla keskellä huomiota jotain kaksisuuntaista mielialahäiriötä.

Koska kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä on geneettinen yhteys, diagnoosi voi auttaa muita perheesi kanssa, jos he kokevat samanlaisia ​​oireita.

Jos sinulla on kova suhde joidenkin perheenjäsenten kanssa, sinun ei tarvitse kertoa heille, jos et halua.

sinun pomoasi

Yhdysvalloissa henkilöitä, joilla on minkäänlaista lääketieteellistä tilannetta, kuuluu Yhdysvaltojen vammaisten lakien piiriin. Tässä ei voida irrottaa työpaikallasi kaksisuuntaisen mielialahäiriön vuoksi, ellei se estä teitä tekemästä työtäsi tai uhkaa itseäsi tai muita työtä.

Tarkista työntekijän käsikirjasta, onko olemassa määräyksiä, jotka edellyttävät sinun puhetta tai ihmissuhteita. Jotkut korkean riskin työpaikat, kuten palomiehet tai poliisiviranomaiset, voivat saada vuosittain kokeita, joiden avulla voit selvittää olosuhteet, jotka saattavat tehdä siitä vaarallisen.

Päätös ilmoittaa sinulle ehdokkaasi on täysin sinun.Ellei luuletkaan, että se voi vaikuttaa haitallisesti työhösi, ei työnantajalle kerro kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstäsi, saattaa olla parempi valinta.

Työntekijöille

Sinun ei tarvitse lähettää massatiesittejä, jotka kertovat kaikille kunnosta, mutta voi olla joitain kollegoja, jotka työskentelevät läheisessä yhteistyössä, kuka voi hyötyä tietämisestä. Aivan kuten sinulla on muiden ihmisten kanssa, selitä, mitä haluat tilastasi ja varaa itsellesi oikeuden lopettaa puhuminen siitä aina, kun haluat.

Koska se on ammatillinen suhde - vaikkakin ystävällinen - sinun ei tarvitse välittää kaikkea kollegallesi. Toisten kertominen on se, että he ymmärtävät paremmin, mitä olet tekemässä ja miten se voi vaikuttaa työhösi.

Kaikissa suhteissa

"Ystävyydessä ja ammatillisissa suhteissa minun mielestäni on keskusteltava vain, jos on odotettavissa, että ehto voi vaikuttaa suhde", tohtori Reiss sanoi. "Jos se ei vaikuta suhdetta millään tavalla, ei ole mitään syytä keskustella kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä enempää kuin olisi keskustella verenpainelääkkeestä. Jos se tulee aiheeksi rennosti ja haluat keskustella siitä, hieno, mutta sitä ei tarvita ja yksityisyytesi on päätös. ”