Seksin yllättävät terveyshyödyt

Sukupuolen etuisuudet ulottuvat kaukana makuuhuoneesta …

Seksi ei ole vain nautinnollista, tiesitkö se myös sinulle hyväksi? Se on totta. Sukupuolen edut vaihtelevat stressatasojen vähentämisestä syöpä- ja sydänkohtausriskien vähentämiseen. Seksi helpottaa sitoutumista ja läheisyyden tunteita kumppanisi kanssa. Tällainen yhteydenpito tekee enemmän kuin antaa sinulle tuntea olon lämpimäksi ja sumeaksi, se todella vähentää ahdistusta ja parantaa terveyttäsi.

Kuinka haluaisit vahvemman immuunijärjestelmän tai paremman unen? Arkkien välinen toiminta voi auttaa sinua saamaan kaiken tämän ja enemmän.

1. Saa vähemmän vilustumista ja tehosta immuunijärjestelmääsi

Enemmän seksiä on vähemmän sairauspäiviä. Sitä sanovat tutkimuksissa, joissa verrataan seksuaalisesti aktiivisia ihmisiä niihin, jotka eivät ole seksuaalisesti aktiivisia. Seksi lisää kehon kykyä tehdä suojaavia vasta-aineita bakteereja, viruksia ja muita bakteereita vastaan, jotka aiheuttavat yleisiä sairauksia. Tietysti on enemmänkin tukevan immuunijärjestelmän viljelyä kuin terveellistä seksielämää. Oikeiden syöminen, liikunta, riittävä nukkuminen ja rokotusten pitäminen ajan tasalla ovat kaikki vahvan ja terveellisen puolustuskyvyn kannalta tarttuvia sairauksia vastaan.

2. Paranna libidoosi

Usko tai älä, paras vastalääke vähentyvälle libidolle on seksiä! Seksi lisää itse asiassa halua. Ja jos kipu ja emättimen kuivuus tekevät seistä haastavaa joillekin naisille, seksuaalinen toiminta voi auttaa torjumaan myös näitä ongelmia. Seksi lisää emättimen voitelua, veren virtausta emättimeen ja kudosten joustavuutta. Nämä kaikki tekevät sukupuolesta parempia, miellyttäviä ja lisäävät libidoa.

3. Paranna naisten virtsarakon hallintaa

Virtsainkontinenssi vaikuttaa noin 30%: iin naisista jossain elämän vaiheessa. Säännölliset orgasmit toimivat naisen lantionpohjan lihaksissa, vahvistaen ja pehmentämällä niitä. Orgasmit aktivoivat samat lihakset, joita naiset käyttävät tekeessään Kegel-harjoituksia. Vahvemmat lantion lihakset antavat vähemmän onnettomuuksien ja virtsan vuotamisriskin.

4. Laske verenpainetta

Oletko yksi miljoonista ihmisistä, jotka kärsivät korkeasta verenpaineesta? Seksi voi auttaa sinua laskemaan sitä. Monissa tutkimuksissa on dokumentoitu yhteys etenkin yhdynnän (ei itsetyydytys) ja matalamman systolisen verenpaineen välillä, joka on ensimmäinen luku verenpainekokeessa. Se on hyvä uutinen henkilöille, jotka etsivät helppoa apua elämäntapaan (ruokavalio, liikunta, stressin vähentäminen) ja lääkitysstrategioihin saadakseen verenpaine terveelliseksi. Sukupuoliistunnot eivät voi korvata verenpainetta alentavia lääkkeitä korkean verenpaineen hallitsemiseksi, mutta ne voivat olla hyödyllinen lisä.

5. lasketaan liikunnaksi

Kuten kaikki muutkin fyysiset aktiviteetit, myös seksi polttaa kaloreita! Istunnossa ja television katselussa poltetaan noin 1 kalori minuutissa. Seksiminen lisää sykettä ja hyödyntää erilaisia ​​lihasryhmiä, polttaen noin 5 kaloria minuutissa. Säännöllinen seksi ei voi korvata kuntosalin istuntoja, mutta aktiivinen, terveellinen seksielämä on hieno tapa saada ylimääräistä fyysistä aktiivisuutta.

6. Alempi sydänkohtausriski

Haluatko terveellisemmän sydämen? Pidä enemmän seksiä. Seksuaalinen aktiivisuus auttaa pitämään hormonitasot, kuten estrogeenin ja testosteronin, kurissa. Kun nämä hormonit ovat epätasapainossa, voi kehittyä sellaisia ​​tiloja kuin sydänsairaus ja osteoporoosi. Kun on kyse sydämen terveyden suojelemisesta seksillä, enemmän on parempi. Yksi miehillä tehty tutkimus osoitti, että vähintään 2 kertaa viikossa seksiä harjoittaneiden oli kuolla 50% vähemmän todennäköisesti sydänsairauksiin kuin vähemmän seksuaalisesti aktiivisten ikäisensä kanssa.

7. Vähennä kipua

Seksuaalinen stimulaatio (mukaan lukien itsetyydytys) ja orgasmi voivat auttaa pitämään kipua loitolla. Molemmat toiminnot voivat vähentää kivun tunnea ja nostaa kipurajaasi. Orgasmit johtavat hormonien vapautumiseen, jotka voivat estää kipusignaaleja. Jotkut naiset ilmoittavat, että itsetimulaatio masturbaation kautta voi vähentää kuukautiskrampien, niveltulehduksen ja jopa päänsärkyjen oireita.

8. Voi vähentää eturauhassyövän riskiä

Sukupuolesta löytyy myös mieskohtaisia ​​terveyshyötyjä. Yksi tutkimus osoitti, että miehillä, joilla oli usein siemensyöksyjä (määritelty vähintään 21 kertaa kuukaudessa), kehittyi vähemmän todennäköisesti eturauhassyöpä kuin niillä, joilla oli vähemmän siemensyöksyjä. Sillä ei ollut merkitystä, tapahtuiko siemensyöksyntä yhdynnän, itsetyydytyksen tai öisten päästöjen kautta. Tietysti eturauhassyövän riskissä on enemmän kuin siemensyöksyjen tiheys, mutta tämä oli yksi mielenkiintoinen havainto.

9. Paranna nukkumista

Seksi voi auttaa sinua nukkumaan paremmin. Tämä johtuu siitä, että orgasmi simuloi prolaktiinin, luonnollisen unen apuaineen, vapautumisen. Prolaktiini edistää rentoutumista ja uneliaisuutta. Tämä on vain yksi syy siihen, että saatat huomata, että sinulla on helpompi nukahtaa seoksen jälkeen.

10. Lievitä stressiä

Seksi on hieno stressin lievittäjä. Tämä johtuu siitä, että koskettaminen, halaaminen, seksuaalinen läheisyys ja tunteellinen kiinnittyminen stimuloivat "tuntuu hyvältä" aineita, jotka edistävät sitoutumista ja rauhallisuutta. Seksuaalinen kiihottuminen vapauttaa myös aineita, jotka stimuloivat aivojen palkitsemis- ja nautintojärjestelmää. Läheisyyden ja läheisyyden edistäminen voi lievittää ahdistusta ja parantaa yleistä terveyttä.

11. Polta kaloreita

Lisää seksi sellaisten aktiviteettien luetteloon, joissa poltetaan kaloreita. Yksi nuorten miesten ja naisten tutkimus osoitti, että seksi polttaa noin 108 kaloria puoli tuntia! Se riittää polttamaan 3 570 kaloria - mikä on hiukan enemmän kuin kalorin lukumäärä yhdellä kilolla - 32 puolen tunnin istunnossa.

12. Paranna sydän- ja verisuoniterveyttä

Parempi sydän- ja verisuoniterveys voi olla yhtä lähellä kuin makuuhuone. Vaikka jotkut ihmiset saattavat olla huolissaan siitä, että fyysinen rasitus seksistä voi johtaa aivohalvaukseen, tiede ehdottaa toisin. Yli 900 miehen 20 vuotta kestäneessä tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että sukupuolen esiintymistiheys ei lisännyt aivohalvauksen riskiä. He havaitsivat, että seksi suojaa myös tappavia sydänkohtauksia. Miehet, jotka harjoittivat seksiä vähintään kahdesti viikossa, vähensivät kuolettavan sydänkohtauksen riskiä 50 prosentilla verrattuna miehiin, jotka harrastuivat seksiä vähemmän kuin kerran kuukaudessa.

13. Vahvista hyvinvointiasi

Ihmiset on kytketty sosiaaliseen yhteyteen. Vuorovaikutus ystävien ja perheen kanssa parantaa yleistä terveyttäsi ja hyvinvointiasi. Läheiset yhteydet muihin, mukaan lukien kumppanisi, tekevät sinusta onnellisemman ja terveemmän verrattuna niihin, jotka ovat vähemmän yhteydessä toisiinsa. Tutkimukset todistavat sen!

14. Paranna läheisyyttä ja suhteita

Voit halata ja halata tapaasi kehittää lämpimiä, intiimejä suhteita. Seksi ja orgasmit stimuloivat oksitosiini-nimisen hormonin vapautumista, joka auttaa ihmisiä sitoutumaan. Tämä yleisesti tunnettu rakkaushormoni auttaa rakentamaan rakkauden ja luottamuksen tunteita. Premenopausaalisissa naisissa tehdyssä tutkimuksessa, mitä enemmän aikaa naiset viettivät makuihin ja halasivat aviomiehiään tai kumppaneitaan, sitä korkeammat heidän oksitosiinitasot olivat. Hormoni inspiroi myös sumeita tunteita ja anteliaisuutta.

15. Katso nuoremmalta

Unohda leikkaukset ja ikääntymistä estävät voiteet, seksi pitää sinut myös nuoremman näköisenä. Säännöllinen sukupuoli stimuloi estrogeenin ja testosteronin, hormonien, jotka pitävät sinut nuorena ja elintärkeänä, vapautumista. Estrogeeni edistää nuoremman näköistä ihoa ja kiiltäviä lukkoja. Yhdessä tutkimuksessa tuomarit katselivat osallistujia yksisuuntaisen peilin kautta ja arvasivat heidän ikänsä. Ihmiset, jotka olivat seksiä vähintään 4 kertaa viikossa säännöllisen kumppanin kanssa, nähtiin olevan 7 - 12 vuotta nuorempia kuin he tosiasiallisesti olivat.

16. Elä pidempään

Mikä on salaisuus elää pidempään? Se voi olla enemmän seksiä. Yli 1 000 keski-ikäisen miehen kymmenen vuoden mittaisessa tutkimuksessa niillä, joilla oli eniten orgasmeja, oli puolet niiden kuolleisuusasteista, jotka eivät siemensyöksyneet usein. Tietenkin monet tekijät vaikuttavat pitkäikäisyyteen, mutta aktiivinen seksielämä voi olla helppo, miellyttävä tapa pidentää ikääsi.

17. Paranna aivovoimaa

Seksin edut todella ulottuvat päästä varpaisiin. Aktiivinen seksielämä saattaa todella tehdä aivoistasi paremman. Tutkijoiden mukaan sukupuoli muuttaa aivot analyyttisemmäksi tilaksi ja ajattelun prosessoimiseksi. Ja eläintutkimukset viittaavat siihen, että sukupuoli parantaa aivojen muistiin liittyviä alueita.

18. Seksi tekee hedelmöityksestä helpompaa

Perheen laajentamisen yhteydessä harjoittelu on täydellistä. Hedelmällisyyskeskuksessa tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että miehillä, joilla oli viikko päivittäisiä siemensyöksyjä, oli laadukkaammat spermat kuin niillä, jotka eivät siemensyöksyä päivittäin. Päivittäisen siemensyöksyryhmän miehillä oli siemenneste, jonka DNA oli vähemmän hajanaista kuin niiden miesten sperman DNA, joka siemeni harvemmin. Vähemmän pirstoutunut DNA tarkoittaa terveellisempää DNA: ta. Ja runsas siittiö, jolla on terve DNA, todennäköisemmin hedelmöittää munaa.