5 Parasta keuhkoputkia

juoda nesteet 1. juoda runsaasti nesteitä

nesteet ovat kriittisesti tärkeitä, koska olet menettämässä elintärkeitä ruumiillisia nesteitä hikoilua, oksentelua ja ripuli. Jos sinulla on vaikeuksia pitää nesteitä alhaalla, yritä ottaa pieniä sipsit säännöllisin väliajoin tai pureskella jääpaloja. Parhaat juomavedet ovat:

ylimääräiset nesteet, kuten vesi ja liemi

yli-the-counter-valmisteet, kuten Pedialyte (hyvän ikäluokan valinta)

• Tietyt teet, kuten inkivääri ja piparminttu, jotka voivat auttaa rauhoittamaan vatsasi ja lievittämään pahoinvointia (välttää erittäin kofeiinia sisältäviä teetä)
• Mitä ei saa juoda
• Todennäköisesti et ole mielialalla näissä mahahaavan aikana, mutta vältä:

Caffeinated drinks like coffee, strong black tea and chocolate. Ne voivat vaikuttaa nukkumaan kerrallaan, kun tarpeeksi lepoa on ratkaiseva.

Kaikki nämä asiat voivat myös järkyttää vatsasi.

• BRAT-ruokavalio2. Yritä syödä BRAT-ruokavaliota
• Ruoan pitäminen alhaalla voi olla hankalaa vatsavaivojen kanssa. Älä pakota itsesi syömään, jos pelkkä ruoka-ajatus tekee sinusta runtelemisen. Kun lopulta tuntuu, että voit saada jotain alas, on parasta aloittaa hidas ja yksinkertainen.

BRAT-ruokavalio - banaanit, riisi, appelsiini ja paahtoleipä - voi olla teidän menneisyytenne, kun kyseessä on levoton mahalaukku. Nämä neljä ruokaa on helppo sulattaa, sisältää hiilihydraatteja, jotka antavat sinulle energiaa ja täydentävät ravintoaineita:

Banaanit: Banaanit on helppo sulattaa, korvata oksentamalla ja ripuloitava kalium ja vahvistaa vatsan vuorausta.

Riisi: Ruskea riisi on liikaa kuitua ja voi tuottaa ylimääräistä kaasua. Valkoinen riisi on helppo kehoasi prosessoida ja antaa energiaa hiilihydraateilta.

Applesauce: Applesauce tarjoaa energian vauhtia johtuen hiilihydraateista ja sokereista, ja se sisältää pektiiniä, joka voi auttaa ripulin yhteydessä.Se on myös helppo sulattaa.

• Toast: Vältä kokojyväleipää, koska kuitu voi olla vaikea ruoansulatuskanavassa. Valkoista leipää jalostetaan ja helpommin sulatetaan.
• Mitä ei syödä
• Yleensä vältät maitotuotteet, kuituiset elintarvikkeet ja kaikki rasvaiset tai mausteiset.
• Maitotuotteet: Kaikilla ei ole ongelmia maidon kanssa, kun niillä on vatsavaiva, mutta se voi olla vaikea sulattaa ja pahentaa kaasua ja ripulia.

Kuitu: Et tarvitse ylimääräistä kuitua, jos suolet ovat löysät.

Rasva: Vältä rasvaista ja suolaista ruokaa, kuten pekonia.

• Mausteet: Pysy kaukana tomaattipohjaisista astioista, curryista ja chilikastikkeista.
• Acupressure3. Yritä akupainanta vähentää pahoinvointia
• Akupainanta on osoittautunut tehokkaaksi hoidettaessa eräitä pahoinvointityyppejä. Memorial Sloan-Kettering Cancer Center ehdottaa painepisteen löytämistä P-6 mittaamalla kolmen sormen leveyden alaspäin kämmenesi pohjalta. Paina alla sitä leveyttä peukalolla ja tunnet herkän kohdan kahden jänteen väliin. Helläva hieromalla peukalolla kaksi tai kolme minuuttia. Katso opetusohjelma katsomalla tätä videota.
• Sea-Bands ovat tuote, joka on kulunut ranteissa. Nämä voivat olla hyödyllisiä pahoinvoinnin hoitamisessa, jos P-6-akupainantapiste antaa sinulle helpotusta.

Rest4. Runsaasti lepoa

Kun sinulla on vatsavaiva, kehosi tarvitsee lepoa infektion torjumiseksi. Hanki runsaasti unen ja vähentää aktiivisuutesi määrää normaalisti päivällä. Tämä tarkoittaa rentoutumista sohvalla, kun et ole sängyssä. Kun lepääsi, kehosi työskentelee kovasti taistelemalla infektiosta ja korjaamalla vaurioita solutasolla.

Medication5. Lääkettä varoen

Maha-influenssaa ei voida parantaa lääkkeillä, ja antibiootit eivät auta, kun virus on syyllinen.

Voit ottaa over-the-counter-lääkityksen oireiden hoitamiseksi, mutta tehdä niin säästeliäästi. Kuumeessa tai särinä ibuprofeeni voi auttaa, kunhan se ei aiheuta sinulle enemmän vatsavaivoja. Se voi myös olla vaikeaa munuaisissa, jos saat kuivattua. Ota se säästeliäästi ja ruokaa.

Acetaminophen (Tylenol) suositellaan usein vatsavaivoihin, ellei sinulla ole maksasairauksia. Se lievittää kuumetta ja kipua, sillä on vähemmän sivuvaikutuksia kuin ibuprofeeni, ja se on vähemmän todennäköisesti ärsyttää vatsasi.

Jos etsit helpotusta pahoinvointiin tai ripuliin, on joitain reseptilääkkeitä, jotka voivat helpottaa oireitasi. Lääkärisi voi määrätä antiemeettisiä, kuten promethatsiinia, prokloorperatsiinia, metoklopramidia tai ondansetronia lopettaakseen pahoinvoinnin ja oksentelun.

Voit myös kokeilla yli-the-counter-lääkityksen, kuten loperamidihydrokloridia (Imodium) tai vismuttisalsalisylaattia (Pepto-Bismol). Tarkista lääkäriltäsi, ennen kuin yrität suorittaa over-the-counter-vaihtoehtoja. Älä käytä Pepto-Bismolia lapsilla.

Lasten korjaustoimet pienille lapsille

Kuten kauheaa kuin saada vatsavaivoja itse, on vieläkin vaikeampaa katsella lapsiasi läpi. Jos lapsesi oireet eivät ole vähentyneet päivässä tai kaksi, ota ne lääkäriin.Heidän lääkäri voi varmistaa, että lapsesi on menossa elpymiseen ilman mitään komplikaatioita. He voivat myös tarkistaa, ettei heidän oireistaan ​​ole muita syitä.

Jotta lapset voivat jatkaa sipsien (tai imeväisten, rintamaidon tai kaavan) lisäämistä nestemäisten nesteiden korvaamiseksi, on tärkeää estää dehydraatio. Kaikki imeväiset ja pikkulapset voivat myös juoda elektrolyyttiliuoksen kuten Pedialyte.

Syyt Vatsavaivat

Mahalaukun (tunnetaan myös nimellä gastroenteriitti) aiheutuu yleensä useista erilaisista viruksista, jotka voivat vaikuttaa ruoansulatuskanavaan. Se ei johdu influenssaviruksesta, joka antaa sinulle kausiluonteisen influenssan. Harvemmin bakteerit voivat aiheuttaa sen, mikä johtuu tyypillisesti saastuneesta vedestä tai elintarvikkeesta, joka on valmistettu riittämättömästi tai epähygieenisellä ympäristössä.

EnnaltaehkäisyUlkota vatsa-influenssa

Jos tiedät, että vatsavaiva on menossa, ota ylimääräisiä varotoimia. Vältä tiiviisti tartunnan saaneita henkilöitä, jos mahdollista ja pese kätesi usein. Joitakin keinoja välttääksesi mahalaukun (ja yleisen sairauden) välttämisen, ovat pesu kätesi säännöllisesti ja runsaasti lepoa. Muita ehkäisymenetelmiä ovat:

Käytä astianpesuainetta käsinpesujen sijaan, kun mahdollista.

Käytä saippuaa ja vettä käsihuuhtelulaitteen sijasta.

Säilytä sairas perheenjäsen eristyksissä. Yritä rajoittaa ne yhteen kylpyhuoneeseen, ja muut kotitaloudet käyttävät toista.

• Pyyhi ostoskorin kahvat.
• Puhdista työtasot ja pinnat desinfiointiaineella ja muista pestä myös vaatteita ja vuodevaatteita.
• Onko tarttuva? Onko vatsavaiva tarttuva?
• Kyllä! Yleensä virus aiheuttaa vatsavaivaa. Oireet näkyvät 1-3 päivää altistuksen jälkeen, joten olet tarttuva ennen oireiden kehittymistä. Ja vaikka olet toipunut oireistasi, voit pysyä tarttuvana jopa kahden viikon ajan. Lapset voivat säilyä tarttuvina vielä pidempään. Vähentääksesi sen siirtämistä muille, älä mene töihin tai kouluun oireineen. Jos sinulla on kuumetta, odota, kunnes se on poissa 24 tuntia, ennen kuin palaat rutiiniasi.
• TakeawayTo recovery

Vaikka mahalaukunenvuoto ei todellakaan ole miellyttävä kokemus, useimmat ihmiset tekevät täydellisen elpymisen ilman mitään komplikaatioita. Suurin haaste voi olla pysyä hydratoituneena sairauden aikana.

Vaikka vatsavaivasta ei ole paljon tehtävää, mutta odota sitä ja käytä edellä mainittuja korjaustoimenpiteitä, sinun on otettava yhteyttä lääkäriisi, jos et ole pystynyt pitämään nesteitä 24 tunnissa tai osoittamaan mitään kuivumista , oksentava verta, verinen ripuli tai yli 104 ° F: n kuume.

Q & AStomach-influenssa: Q & A

Q:

Mitä kertoimet saavat vatsavaivat?

A:

Vatsavaivaa kutsutaan myös norovirukseksi. Se on hyvin tarttuvaa ja voi tartuttaa ketään. Disease Control and Prevention -keskusten mukaan norovirus aiheuttaa vuosittain yli 19-21 miljoonaa sairautta.Jos sinulla tai jollakulla talossasi on norovirus, on tärkeää ryhtyä varotoimiin viruksen leviämisen estämiseksi käsin pesemällä saippualla ja vedellä, puhdistamalla kaikki pinnat, joihin olet saattanut koskettaa ja pesemällä saastuneet vaatteet.

Jeanne Morrison, PhD, MSNAnswers edustavat lääketieteen asiantuntijoiden mielipiteitä. Kaikki sisältö on ehdottoman informatiivinen eikä sitä saa pitää lääketieteellisenä neuvona.

Healthline ja kumppanimme voivat saada osan tuloista, jos teet ostoksen yllä olevan linkin kautta.