Jännityksen ja jännityksen oireet, hoito, ensiapu, ehkäisy

Nyöryt ja kannot Tiedot

• Jännitykset ja jännitykset ovat yleisiä ortopedisia vammoja. Nyrjähdys on ligamentin vamma ja kanta on lihaksen tai jänteen vahinko.
• Nyrjähdyksen aiheuttaa yleensä nivel trauma. Kanta johtuu yleensä lihasten ja jänteiden ylikuormituksesta tai liiallisesta käytöstä.
• Ihmisiä, joilla on suurempi nyrjähdysten ja kantojen riski, ovat urheilijat, ihmiset, joilla on aiemmin ollut nyrjähdyksiä ja kantoja, sekä ylipainoiset ihmiset.
• Nyrjähdysten ja kantojen merkkejä ja oireita ovat kipu, turvotus, mustelmat ja vähentynyt liikealue.
• Tärkein hoito (ensiapu) kaikille nyrjähdyksille ja kannoille on riisi: lepo, jää, puristus ja korkeus.
• Kotihoitoihin voi sisältyä käsikauppamyymälöitä. Fysioterapiaa tai hierontaa voidaan myös määrätä.
• Suurin osa nyrjähdyksistä ja kannoista paranee täysin riittävän hoidon avulla, vaikka sinulla on suurempi riski loukkaantua sama alue uudelleen.
• Estä nyrjähdykset ja rasitukset venyttämällä ja kunnostamalla, käyttämällä urheiluun sopivia kenkiä ja pitämällä terveellinen paino.

Mitkä ovat oireita ja merkkejä nivelten ja kantojen?

Spraineilla on yleensä oireita enemmän paikallisesti loukkaantuneessa nivelissä. Kun nivel on loukkaantunut, nivelissä on mahdollista tuntea repeämä tai pop. Kipu on yleensä välitöntä, ja vamman vakavuudesta riippuen nivelen käyttö ei välttämättä ole mahdollista. Nyrjähdysten oireita ja oireita ovat

• kipu,
• turvotus,
• mustelmia,
• nivelten epävakaus ja
• vähentynyt liikealue.

Kannat, olivatpa akuutit tai krooniset, oireet ovat paikallisia vaurioituneille lihasryhmille tai jänteille. Kipu voi olla pienellä alueella tai suuremmalla alueella, kuten lihassryhmä. Kipu voi olla välitöntä akuutissa kannassa tai se voi viivästyä liiallisessa vammassa. Kantojen merkkejä ja oireita ovat

• kipu,
• tulehdus,
• lihaskouristus,
• lihaskramppeja,
• lihasheikkous ja
• mustelmia voi esiintyä, mutta ne voivat viivästyä useita päiviä.

Mitä ovat nyrjähdykset ja rasitukset?

• Jännitykset ja jännitykset ovat yleisiä ortopedisia vammoja.
• Nyrjähdys on vamma ligamentille, joka on kudoskaista, joka yhdistää yhden luun toiseen.
• Kanta on lihaksen tai jänteen vahinko, joka on kudoskaista, joka yhdistää lihaksen luuhun.
• Kantaa kutsutaan joskus myös "revittyksi lihakseksi" tai "lihaksen vetoksi".

Nämä vammat voivat tapahtua missä tahansa kehon osissa, mutta niitä esiintyy useimmiten ala- ja yläraajoissa, kuten nilkka, polvi, kyynärpää tai ranne. Yleisin nyrjähdyspaikka on nilkanivel. Arvioidaan, että Yhdysvalloissa tapahtuu päivittäin yli 23 000 nilkan nyrjähdystä. Nilkan nyrjähdyksiä voi esiintyä, kun jalka putoaa sisäänpäin (käänteinen) tai kun jalka kääntyy ulos (kääntyminen). Yleisimmät lihasjännityskohdat ovat lanneranka (alaselkä) ja reisilihakset reiteen takana. Joitakin nyrjähdyksiä ja kantoja voi esiintyä yhdessä saman loukkaantumisprosessin aikana.

Mikä aiheuttaa selkärangan ja kannan?

Nyrjähdyksen aiheuttaa yleensä nivelen trauma (luiden välinen tila). Kiertäminen tai voimat nostavat ligamentit ylikuormituksen (kuten hyperextension tai hyperflexion) ja voivat aiheuttaa ligament kudoksen repeämiä, jotka voidaan luokitella lievästä vakavaan vaurioiden määrästä riippuen. Jännityksiä voi tapahtua, kun ihmiset kiertävät nilkkaa tai polvea tai putoavat kyynärpäälle tai hartialle. Kanta johtuu yleensä lihasten ja jänteiden ylikuormituksesta tai liiallisesta käytöstä. Akuutti rasitus voi johtua lihaksen tai jänteen äkillisestä kiertymisestä tai traumasta. Krooniset rasitukset ovat seurausta lihasten ja jänteiden liiallisesta käytöstä, kuten urheilijoille, jotka harjoittavat jatkuvasti ja eivät lepää riittävästi.

Mitkä ovat selkärankojen ja rasitusten riskitekijät?

Kuka tahansa voi saada nyrjähdyksen tai rasituksen, mutta joillakin ihmisillä voi olla suurempi riski, mukaan lukien seuraavat:

• Urheilijat
  • Hyppäämisurheiluun (esimerkiksi koripallo, lentopallo) liittyy suurempi riski jalka-, polvi- ja nilkkajännityksille ja nyrjähdyksille.
  • Voimistelu, tennis ja golf aiheuttavat suuremman käden, ranteen, kyynärpään, rotaattorin mansetin ja käsivarren kantojen ja nyrjähdysriskin.
  • Yhteysurheilulajeihin (esimerkiksi jääkiekko ja jalkapallo) liittyy suurempi minkä tahansa tyyppisiä nyrjähdysten ja kantojen riski, mukaan lukien, mutta rajoittumatta, sormet, peukalot, varpaat ja niska.
  • Kestävyysurheilulajeissa (esimerkiksi juoksemisessa ja triatlonissa) on suurempi riski rasituksille liiallisesta käytöstä. Kestävyysurheilijoiden yleisimpiä nyrjähdysten ja venien alueita ovat lantiot, vasikat, selkänauhat, neloset ja muut jalkojen osat.
• Ne, joilla on aiemmin ollut nyrjähdyksiä tai kantoja
• Ihmiset, jotka ovat ylipainoisia
• Ihmiset, jotka alkavat liikuntaa tai liikuntaohjelmia ensimmäistä kertaa
• Ihmisillä, joilla on neurologisia ongelmia tai tasapainohäiriöitä, voi olla suurempi riski rasitus- ja nyrjähdysvammoille putoamisesta.

Ensiapu muhkeille, mustelmille, selkärankoille ja kannoille

Mitkä asiantuntijat hoitavat selkärankoja ja kantoja?

• Perusterveydenhuollon tarjoaja, kuten perhelääkäri, sisälääkäri tai lastenlääkäri, voi diagnosoida nyrjähdyksen tai rasituksen.
• Saatat nähdä myös hätälääketieteen asiantuntijan sairaalan päivystysosastolla.
• Jos rasitus tai nyrjähdys johtuu urheilullinen vammasta, saatat kysyä urheilulääketieteen asiantuntijalta.
• Jos nyrjähdys tai rasitus on vakava, sinut voidaan ohjata ortopedille, tuki- ja liikuntaelinten vammojen ja häiriöiden asiantuntijalle.
• Fysioterapeutit voivat myös olla mukana kuntoutuksessa.

Kuinka terveydenhuollon ammattilaiset diagnosoivat selkärangan ja rasituksen?

Suurin osa nyrjähdyksistä ja kannoista diagnosoidaan historiallisella ja fyysisellä tutkimuksella. Lääkäri tutkii nivel- tai lihasryhmää ja liikuttaa niitä normaalin liikealueensa läpi etsien kipua, arkuutta, heikkoutta tai epävakautta.

Jos on mahdollista luuvaurioita tai murtumia, voidaan tilata röntgenkuvaus. Magneettikuvaus (MRI) on joskus tarpeen vahingon tarkan laajuuden määrittämiseksi, koska kantoja ja nyrjähdyksiä esiintyy pehmytkudoksessa eikä niitä näy rutiiniröntgenä.

Lääkäri määrittää nyrjähdyksen tai rasitusvamman vakavuuden asteen tai asteen mukaan.

Nyrjähdysaste / aste, lievästä vaikeaan

• Ensimmäinen aste (aste 1, lievä): rajoitettu nivelkipu tai turvotus, ei epävakautta
• Toinen aste (aste 2, kohtalainen): kohtalainen kipu, turvotus ja mustelmat sekä jonkin verran epävakautta liikealueella
• Kolmas aste (aste 3, vaikea): vaikea kipu, turvotus ja mustelmat; nivel on epävakaa; nivelsite on repeytynyt tai revitty kokonaan

Kantojen asteet / asteet, lievistä vaikeisiin

• Ensimmäinen aste (aste 1, matala): rajoitettu kipu, lievä arkuus
• Toinen aste (aste 2, kohtalainen): kohtalainen kipu; rajoitettu liikealue; turvotus ja mustelmat ovat mahdollisia
• Kolmas aste (aste 3, korkea): vaikea kipu, liikettä on rajoitettu tai ei ollenkaan, lihaskudos on vaurioitunut ja revitty

Onko olemassa selkärankojen ja kantojen hoitoja ja kotihoidon keinoja?

Lieviä nyrjähdyksiä ja kantoja voidaan hoitaa konservatiivisesti käyttämällä kodin lääkkeitä ja käsikauppa-lääkkeitä.

Tärkein hoito (ensiapu) kaikille nyrjähdyksille ja kannoille on riisi: lepo, jää, puristus ja korkeus. Vakavampi nyrjähdys tai kanta voi edellyttää lääkärin arviointia. Nivelen tai raajojen halkaiseminen tai liikkumisen estäminen voi olla tarpeen. Jotkut vakavat nyrjähdykset ja kannat voivat vaatia leikkausta.

Jotkut nyrjähdys- ja rasitusvammat saattavat edellyttää fysioterapian kuntoutusta kudoksen paranemisen helpottamiseksi sekä lihaksen ja jänteiden pitämiseksi ja vahvistamiseksi.

Kipuun saattavat apua käsimyymälän mukaiset kipulääkkeet.

• Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID) auttavat vähentämään kipua, tulehdusta ja turvotusta (käyttö lapsilla vaihtelee; keskustele lastenlääkärin kanssa)
  • Aspiriini (varo; ei saa käyttää lapsille)
  • Naprokseeni (Aleve)
  • Ibuprofeeni (Advil, Motrin)
• Asetaminofeeni (Tylenol)
• Kivunlievitysvoiteet, kuten Aspercreme ja Biofreeze

On myös joitain täydentäviä hoitomuotoja ja kotihoitokeinoja, jotka voivat auttaa vähentämään tulehdusta ja lievittämään kipua. Ota yhteys lääkäriin ennen minkään kodin lääkkeen käyttöä, koska monia ei ole tutkittu tieteellisesti tai osoittautunut tehokkaiksi.

• Glukosamiini ja kondroitiini
• C-vitamiini ja beetakaroteeni
• Sinkki
• yrtit
  • Kurkuma ( Curcuma longa )
  • Valkoinen paju ( Salix alba )
• Homeopaattiset lääkkeet
  • arnica
  • Rhus toxicodendron
  • ruta

Akupunktio, kiropraktiikka, kuppaus ja hieronta ovat kaikkia muita hoitomuotoja, jotka voivat auttaa joku toipumaan nyrjähdyksestä tai rasitusvammasta. Kysy lääkäriltä nähdäksesi, suositellaanko näitä lisähoitoja.

Mikä on toipumisaika selkärangan tai kannan hoidon jälkeen?

• Lievällä nyrjähdyksellä tai kannalla voi kestää 2–6 viikkoa paranemista, kun taas vakavilla nyrjähdyksillä tai kannoilla voi kestää kuusi kuukautta vuoteen, jotta paraneminen tapahtuu kokonaan.
• Asteen 1 kanta, joka on lievä, vaatii kahden tai kolmen viikon lepoa palautumiseen.
• Asteen 2 kannat ovat laajempia ja yleensä tarvitaan 3-6 viikkoa palautumisaikaa.
• Asteen 3 rasitus on täydellinen lihaksen repeämä, ja se saattaa vaatia leikkausta korjaamaan vähintään kolmen kuukauden kuntoutuksella.
• Jos luihin liittyy muita vammoja tai tarvitaan leikkaus, paranemisaika ja komplikaatiot lisääntyvät.
• Nyrjähdysten ja kantojen komplikaatioihin sisältyy nivelten dislokaatio, kipu ja toistuva turvotus, murtuneet lihakset tai rustovammat.

Kuinka voidaan estää nyrjähdys tai rasitus?

On mahdollista estää monien nyrjähdysten ja kantojen esiintyminen. Amerikan ortopedisten kirurgien akatemia ehdottaa seuraavia auttamaan vähentämään vamman riskiä:

• Osallistu ilmastointiohjelmaan lihasvoiman rakentamiseksi.
• Tee venytysharjoituksia päivittäin.
• Käytä aina oikein istuvia kenkiä.
• Ravitse lihaksia syömällä tasapainoista ruokavaliota.
• Lämmitä ennen urheilutoimintaa, mukaan lukien harjoittelu.
• Käytä tai käytä kyseiselle urheilulle sopivia suojavarusteita.

Edellä olevien ehdotusten lisäksi estä tulevat nyrjähdykset ja kannat siitä

• terveellisen painon ylläpitäminen;
• päällään asianmukaisesti sopivia kenkiä, jotka on suunniteltu tiettyyn toimintaan;
• kotitalousalueiden pitäminen turvallisina putoamisten estämiseksi; ja
• ei osallistu urheiluun tai liikuntaan, jos se on liian väsynyt tai kipu.

Mikä on selkärankojen ja kantojen ennuste?

Nyrjähdyksen tai jännitysvamman ennuste riippuu vamman vakavuudesta ja paikasta. Suurin osa nyrjähdyksistä ja kannoista paranee kokonaan asianmukaisella hoidolla, vaikkakin on suurempi riski, että sama alue voitaisiin uudestaan.