Nukkuminen uusille vanhemmille: 5 Asiantuntijaryhmä

Se on 3: 15 a. m. kun vilkaisin seinille. Mayon klinikka kertoo minulle, että aikuisella ihmisellä on vähintään seitsemän tuntia unta. Minun 12 viikon ikäinen ei ole samaa mieltä. Olen kaksi isä, unettomuus, ja rakennan käynnistyksen. Olen kävely kuollut … kofeiinin kanssa.

Imettämiseni vaimoni on kuitenkin tehty maagisista yksisarvisen sarvioksista. Hän nukkuu yön yli ja voi nukkua. Olen hämmästynyt siitä, että naisruumi pystyy tuottamaan ravintoa, parantamaan synnytyksen jälkeen ja toimimaan edelleen. Hän herää näyttäen näyttelijä valmiina lyödä joukko, ja minä näytän myöhään yö muki ammuttu.

Sitten on Ivy. 12 viikon kuluttua toinen naispuolinen lapsi on tuttu harjoittelu. Tiedän, että hulluus muuttuu toisenlaiseksi hulluksi, ja että unta tulee lopulta. Mutta siihen saakka, me kauhutamme katkerien siteet. Tiedän, että varsinainen aikataulu ilmestyy pian ja se pannaan täytäntöön, kun hän saavuttaa 7 kuukautta ja sitten yökuolleisuus voi tapahtua 9 kuukauden välein.

Tässä minä ja vaimoni ja minä saamme (melkein) riittävän unen:

1. Tiimityö

On yötä, kun Lynette on vauvan kanssa koko yön. Vaikka se onkin vaikeaa, pidän pelistäni, koska tiedän, että hän tekee samoin minulle. Sinulla on myös ulkopuolinen joukkue. Soita perheelle ja naapureille, jos tarvitset sitä. Loppujen lopuksi on hyvä saada lapsesi tottunut pulloon aikaisin.

2. Hyväksy Defeat

Jotkut yöt eivät mene hyvin sujuvasti. Toisten lapsesi tarpeet saattavat kerääntyä huomiolle, jota sinun tarvitsee antaa lapsellesi, jolla on viiden tunnin mittainen huuto ja huutavan festivaalin seuraavassa huoneessa. Seuraavana päivänä saat kiinni itsesi pesemällä hampaasi hammastahnaa. Totuus on, ettet ole kauhea vanhempi, jos annat lapsesi katsella ylimääräistä tunti "Sesame Street", jotta voit elää elottomaan pinoon. Sinun täytyy myös huolehtia sinusta!

3. Nap Kun ne nap

Ruoat voivat odottaa. Jätä heidät ja nukkumaan. Olet jonkun toisen nukkumisaikataulussa, joten paras käytäntö on nukkua, kun lapsi nukkuu ja puhdistaa, kun lapsi on hereillä.

4. Liikunta

Nukun parhaiten, kun pelaan kovasti. Olen melko kiireinen jahtaavat Poppyn, joka lähestyy nopeasti 2, samoin kuin katuja, teräviä esineitä ja tulta. Harjoitteluni pitää usein lapsen elossa. Kun minulla on aikaa, aion kävellä tai tehdä pulluja - mutta suosikkini on mennä joogasykliin.

5. Käytä Bassinet

Meillä on vauvasänky tai bassinet. Vaimoni pystyy vetämään vauvan ulos ja ruokkimaan sitä sängyssä, ja siirtymään hänet takaisin uupumiseen. Olen nähnyt Lynetten suorittavan tämän liikkeen vielä unessa. Yhteinen nukkuja on loistava tapa lievittää unen huolia samassa sängyssä. Mielestäni tämä on paras tapa tehdä se.

Takeaway

Sleep, kuten mikä tahansa, on osa elämää, joka on suhteessa muihin käytäntöihisi. Lapsemme nukkuvat hyvin, kun heillä on ollut hauskaa ja kovaa koko päivän, heillä oli hyvät ateriat ja menivät läpi nukkumaanmenoonsa.

Nukut säännöllisesti uudelleen … luultavasti!