Sinus-infektio: sinuiitti-annokset ja älä tee

Tee: mene kouluun tai töihin

Jos olet huolissasi siitä, että voit levittää sinuiittia luokkatovereille tai työtovereille, hengitä helposti. Se ei ole tarttuvaa. Palaa normaaliin toimintaan, jos tunnet olosi tarpeeksi hyväksi.

Älä lentää, jos voit välttää sitä

Jos teet sen, kun sinulla on sinuiitti, nostat korvakipu- ja muiden komplikaatioiden mahdollisuuksia. Mutta jos joudut todella ottamaan lento, haukottele ja niele, kun kone on nousussa nousun jälkeen tai suuntaa takaisin alas ennen laskeutumista. Tämä auttaa pitämään putket kurkusta korvillesi puhtaina. Voit myös kokeilla tätä: purista sieraimet, sulje suu ja puhaltaa nenäsi varovasti.

Tee: Valitse OTC-lääkkeet huolellisesti

Vahingoittaako pää ja kasvot? Asetaminofeeni tai ibuprofeeni voivat tehdä siitä paremman. Dekongestantit nenäsumutteet voivat avata tukkoisen nenän, mutta älä käytä niitä yli muutaman päivän. Ajan myötä ne voivat tehdä oireistasi pahempia.

Tee: Pysy hyytyneenä

Juo paljon nesteitä poskiontelotulehduksen aikana. Jotain lämmin, kuten yrttitee, voi osua kohtaan. Tutkimukset osoittavat, että höyryävä muki ei ole vain psykologinen mukavuus. Kuumat nesteet voivat auttaa hajottamaan tuulen nenän.

Älä juo alkoholia

Tarvitset paljon nesteitä, mutta vältä cocktaileja, viiniä ja olutta. Vaikka virta on nestettä, se saa sinut kuivumaan. Se voi myös aiheuttaa poskionteloosi ja nenän limakalvojen turvotusta, mikä tekee oireistasi pahempaa.

Tee: Käytä lämpimiä kompressioita

Kostea lämpö voi lievittää sinuspaineesi, avata nenän tukkeutuneet kohdat ja lievittää kipua. Pidä märkä pyyhe kasvojasi vasten tai hengitä höyryä kankaan läpi. Kuuma suihku auttaa irtoamaan limaa.

Tee: Käytä kostutinta

Viileä sumu voi tehdä sinusta vähemmän tukkoisen, mutta varmista, että pidät vesi puhtaana. Tyhjennä säiliö joka päivä ja pese se, ennen kuin täytät sen uudelleen. Kerran viikossa sinun on puhdistettava se laimennetulla valkaisuaineella tai etikalla, jotta home ja bakteerit eivät poistu.

Älä kiirehdi takaisin uima-altaalle

Tutkimustulokset ovat erilaisia, mutta näyttää siltä, ​​että uima-altaissa oleva kloori voi ärsyttää nenän kanavia. Käytä nenäpidikkeitä, jos tunnet tarpeesi hyvin liikunnasta ja haluat uida.

Tee: Huuhtele sinus

Tämän hieno nimi on "nenän huuhtelu". Puhdista nenän sisäpuoli steriilillä liuoksella. Löydät puristetut pullot, jotka myydään erityisesti tätä tarkoitusta varten, tai voit käyttää neti-pottia. Varmista, että käytät tislattua tai steriiliä tai keitettyä vettä sen jälkeen kun se on jäähtynyt.

Älä hengitä ärsyttäviä juttuja

Sinun tehtäväsi on rauhoittaa sinusiäsi, ei tule heitä tulemaan. Joten välttäkää paikoissa, joissa on savuke savua, ja pysyte sisätiloissa, kun ilmansaaste on korkea. Jos olet tupakoitsija, lopeta. Tupakkatapasi tekee todennäköisemmäksi, että saat uuden sinuiitin kierroksen.

Tee: treenaa viisaasti

Harjoittelu on OK, jos sinusta tuntuu, mutta ota käyttöön ylimääräisiä varotoimia. Sinuiitti voi aiheuttaa huimausta ja koordinaatiohäiriöitä, joten älä nosta painoa, ennen kuin oireesi paranevat. Jos tunnet painetta rinnassa, istuudu, kunnes tunnet olosi paremmaksi. Kun sinulla on hengitysvaikeuksia, se voi maksaa sydämestäsi enemmän.