Ongelmanratkaisuterapia masennus

Ongelmanratkaisuhoito (PST) on psykoterapian muoto. Se voi auttaa sinua kehittämään kykyjä selviytyä elämänkokemuksista.

"Se on ajatus keskittyä tällä hetkellä ongelmaan psykodynaamisen hoidon sijasta, joka keskittyy sekä ongelmaan että perusteluihin", sanoo Jaine L. Darwin, Psy. D., psykologi ja psykoanalyytikko Cambridge, Massachusettsissa.

PST tunnetaan myös nimellä:

lyhytkestoinen hoito

• ongelmanratkaisu
• strukturoitu ongelmanratkaisu
• Jos sinulla on masennusta ja lääkärisi epäilee, että se johtuu jokapäiväisen elämän ongelmia, he voivat suositella PST. Tämä hoito voi auttaa sinua kehittämään strategioita näiden ongelmien ratkaisemiseksi. Se puolestaan ​​voi lievittää masennusoireita.

KäytäMitä PST hoitaa?

ahdistuneisuus

• stressi
• tahallinen itsensä vahingoittuminen
• ihmissuhteiden väliset ongelmat
• tyytymättömyys työpaikalla tai kotona
• liittyy?

PST: n aikana terapeutti opettaa sinulle vaiheittaisen ongelmanratkaisumenettelyn. He auttavat sinua:

tunnistaa ongelmat

• laatia useita realistisia ratkaisuja
• valita lupaavin ratkaisu
• kehittää ja toteuttaa toimintasuunnitelma
• arvioida, miten ongelmanratkaisuyritys oli < Sinun hoitosi on todennäköisesti:
• psykopedagogiikka, joka opettaa sinulle taidot masennukseen

vuorovaikutteiset ongelmanratkaisut

• viestintätaitojen parantaminen
• motivoiva kotitehtävä
• PST sisältää yleensä kahdeksan 16 istuntoa. Terapeutti voi toimittaa sen yhden tai yhden ryhmän aikana. Voit myös saada PST: n perusterveydenhuollossa yleislääkäri, kuten perhe-lääkäri. Vakuutuksesi voi kattaa joitakin hoitoja.
• TyypitMitä ovat erilaiset PST-tyypit?

On olemassa kolme yleistä ongelmanratkaisutyyppistä hoitoa:

Sosiaalinen PST: Terapeutti auttaa sinua löytämään ratkaisuja arkipäivän ongelmiin sosiaalisissa tilanteissa. Opit sovittamaan erilaisiin tilanteisiin sen sijaan, että käytät yhtä selviytymisstrategiaa.

Itsetarkastus PST:

• Terapeutti auttaa sinua määrittelemään elämän tavoitteita, arvioimaan tavoitteesi esteitä ja käyttämään ongelmanratkaisumenetelmiä niiden saavuttamiseksi. Ne auttavat myös oppimaan hyväksymään hallitsemattomia tilanteita.
• PST perusterveydenhuollon asetuksista: Ensisijainen hoitohoito antaa sinulle PST: n.AsiantuntijamenotMiksi asiantuntijat sanovat?
• Ongelmanratkaisuhoito voi auttaa sinua hallitsemaan masennuksen oireita.Mutta se ei todennäköisesti tarjoa itselleen parannuskeinoa.

"Ongelmanratkaisuhoidon avulla tunnistat rajattua ongelmaa ja selvität yhdessä käyttäytymis- tai toimivat strategiat", kertoo Jeffrey L. Binder, Ph. D., psykologian professori Argosyn yliopistossa Atlantassa. "Masennus yleensä olisi liian laaja ongelma. Sinun on tunnistettava erityisen negatiivinen oire tai masennuksen oire tai tietty ympäristöolosuhde, joka vaikuttaa tai aiheuttaisi ongelman. Terapiassa keskitytään hyvin konkreettisiin ongelmiin. "

Kysy lääkäriltäsi lisätietoja PST: stä. Ne voivat auttaa sinua ymmärtämään mahdollisia etuja ja riskejä. Ne voivat kannustaa sinua yhdistämään PST: n muihin hoitomuotoihin, kuten lääkkeisiin. Ne voivat myös suositella muita hoitomuotoja.