Piparminttuöljy migreenille: toimiiko se?

Löydät piparminttuöljyä:

geelikapseleissa

teetä

• suitsulamppuissa
• karkeissa tai muissa juomissa
• Pidä lukeminen oppimaan, miten päästä eroon päänsärkyä käyttämällä piparminttuöljyä Joitakin päänsärkyjä, kuten sinus ja jännitys päänsärkyä , voi reagoida paremmin piparminttuöljyyn kuin muut, mutta käyttötavat ovat samat.
• Kuinka käyttää5 piparminttuöljyä päänsärkyä varten

1. Käytämuutama pisara kylpylässä

Kylpyammeen avulla voidaan vähentää päänsärkyä. Lisää muutama pisara piparminttuöljyä kylpylään, jolloin rentoutumisetuja lisätään. Kytke kylpyhuoneen valot pois päältä ja käytä kynttilää, jos päänsärky pahenee kirkkailla valoilla. Yritä ottaa kylpyamme estääkseen päänsäryn tulemisen tai pahenemisen.

Kaada kuumaa vettä kulhoon ja lisää 3-7 tippaa eteeristä öljyä. Peitä pääsi pyyhkeellä, sulje silmäsi ja hengitä nenän läpi. Tee tämä enintään kahden minuutin ajan. Höyryhengitys voi auttaa sinus päänsärkyä, varsinkin jos sinulla on myös ruuhkautumisen oireita.

3. Lisää se hierontaöljyyn

Eteeriset öljyt on laimennettava kantoöljyssä ennen niiden levittämistä suoraan iholle. Suositeltu suhde on tavallisesti 3-5 pisaraa eteeristä öljyä - 1 unssia makeaa manteliöljyä, lämmitettyä kookospähkinäöljyä tai mineraaliöljyä. Pähkinäallergioiden on aina vältettävä pähkinäpohjaisia ​​öljyjä.

Pistä tippaa öljyseosta sormillesi ja hierota sitä temppeleihisi, kaulasi, hartiosi ja rintakehän takaosaan. Tension päänsärkyä aiheuttavat usein lihasten supistukset tässä kehosi osassa.

Tutkimus osoittaa myös, että 30 minuutin hieronta voi auttaa päänsärkyä oireiden poistamiseen 24 tunnin kuluessa. Jotta voit tehdä kotitekoisen hierontaöljyn, lisää muutama pisara piparminttuöljyä kantoöljyyn.

4. Hajoaa ilmasta

Käytä diffuusoria, joka auttaa diffuusi öljyä ilmaan.Voit myös hengittää piparminttuöljyä suoraan pullosta. Jos tuoksu on liian voimakas, lisää muutama tippa kangasta, puuvillapalloon tai kudokseen ja hengitä se sisään. Vältä suitsukkeita, sillä savun tuoksu voi pahentaa oireitasi.

Lue lisää: Aromaterapia päänsärkyä varten

5. Juo piparminttuainen tee

Piparminttuöljyn ei pitäisi panostaa suuhun, mutta voit tehdä teetä piparminttulehdillä. Juomavettä piparminttuista teetä voi auttaa sinua ajattelemaan paremmin ja tuntemaan

Voit myös kokeilla ruoansulatusvaivoja jo vuosisatoja varten.

Mistä ostaaMyyntiä piparminttuöljyä

Voit ostaa piparminttuöljyä paikalliseen myymälään tai verkossa Ole varovainen, kun ostat piparminttuöljyä Osta aina hyvämaineiselta lähteeltä, sillä kasviperäisissä lääkevalmisteissa on suurempi mahdollisuus saastua, muista ostaa elintarvikepohjainen piparminttuöljy, jos aiot käyttää sitä.

Piparminttuöljy Ota yhteys lääkäriin tai apteekkiin ennen kuin käytät piparminttuöljyä, jos parhaillaan käytät lääkkeitä.

Haittavaikutuksia Onko olemassa piparminttuöljyn riskejä?

Piparminttuöljy on yleensä turvallista, mutta suuret annokset voivat olla myrkyllisiä otettu suullisesti, tiedetään aiheuttavan närästystä. Mitä on piparminttulehtien teetä, ei ole raportoitu haitallisista vaikutuksista, mutta piparjuomatehtaan pitkän ajan turvallisuutta ei tiedetä ajan mittaan.

Vältä imeväisille tai lapsille piparminttuöljyä

, jos se on laimentamaton

jos sinulla on sappirakon tauti, sappikivet, krooninen närästys tai munuaissairaus

jos sinulla on herkkä iho tai olet allerginen

• suullisesti koska se voi hidastaa imeytymisnopeutta
• Piparminttuöljyn käyttö päänsärkyä raskauden aikana
• Piparminttuöljy on turvallinen käyttää raskauden aikana. Voit käyttää edellä mainittuja menetelmiä. Jos imetät, muista poistaa piparminttuöljy iholta ennen imetystä. Lapset ja imeväiset eivät saa hengittää piparminttuöljyä.
• Miten se toimii?

Tutkijat ovat tarkastelleet piparminttuöljyn etuja päänsärkyä vuosikymmenien ajan. Eteeristen öljyjen ja aromaterapian vuonna 2015 tarkastelu osoitti, että piparminttuöljy voi toimia päänsärkyä ajatellen. Mukaan täydentävän ja integroivan terveydenhuollon kansallisen keskuksen mukaan rajalliset tutkimukset viittaavat siihen, että piparminttuöljy toimii jännitteiden päänsärkyä varten.

Piparminttuöljyn vaikuttava aine on mentoli. Noin 44 prosenttia piparminttuista on mentolia, joka voi myös vähentää akuutin migreenin voimakkuutta. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että paikallisen geelin 6 prosenttisella mentolla vähensi kipuintensiteettiä 2 tunnin kuluttua. pahoinvointi

stressi

ruuhkautuminen

juokseva nenä > lihaskipu

Vinkkejä päänsärkyä ennaltaehkäisemiseen

• Jotkin päänsärkyä aiheuttavat tiettyjä laukaisijoita. Hyvä uutinen on, että jos tunnet laukaisun, voit ottaa lisätoimenpiteitä helpottamiseksi.Katso alla olevasta taulukosta vinkkejä.
• Trigger
• Hoito
• stressi
• Jännitystä varten hengitä laventeliöljyä piparmintin sijasta.

Alkoholin kulutus tai hangover

Juo runsaasti vettä ja elektrolyyttejä ja nauti. Jos tunnet kireyttä niskan ja hartioiden ympärillä, varmista, että sinulla on niskatuki ennen lepäämistä.

Vältä ahtaamasta ateriaa

Käytä hyvää unihygieniaa ja yritä saada vähintään 7 - 8 tuntia nukkua yötä kohden.

Käytä hyvä ryhti välttääksesi päänsärkyä, joka aiheutuu tiukasta niska- tai hartiihaksesta.

• Kun haluat nähdä lääkärin?
• Yleensä päänsärky vähenee muutamassa tunnissa tai päivinä. Katso lääkäriltä, ​​jos päänsärkysi säilyy enemmän kuin muutaman päivän tai pahenee entisestään.
• Hätätilanteessa, jos päänsärky johtuu traumasta tai aivotärähdyksestä tai jos se tulee s hyvin äkillisesti ilman ilmeistä syytä. Sinun tulee myös nähdä lääkäri, jos päänsärkyyn liittyy yksi tai useampi seuraavista oireista:
• vaivaa kävelyä tai liikkua
• hämmennys
• hämärtynyt puhe
• pyörtyminen tai laskeva

yli 102 asteen kuume

heikko näkö

vaikea puhua

• pahoinvointi tai oksentelu
• jäykkyys niskassa, käsivarsissa tai jaloissa
• sinun (38 ° C)
• tunnottomuutta tai heikkoutta lääkäri voi auttaa määrittämään, millaista päänsärkyä sinulla on sekä mikä aiheuttaa päänsärkyäsi.
• Pidä käsittelyssä: Migreeni vs. päänsärky: Kuinka kertoa heille erilleen? "
• Raskauden aikana Käytetään piparminttuöljyä päänsärkyä raskauden aikana
• Piparminttuöljy on turvallinen käyttää raskauden aikana Voit käyttää edellä mainittuja menetelmiä.
• Tutkimus Miten se toimii?
• Tutkijat ovat tarkastelleet piparminttuöljyn etuja päänsärkyä vuosikymmenien ajan Eteeristen öljyjen ja aromaterapiahoito vuonna 2015 esitteli, että piparminttuöljy voi toimia päänsärkyä varten. Kansallisen täydentävän ja integroivan terveydenhuollon keskuksen mukaan rajoitettu tutkimus viittaa siihen, että piparminttuöljy toimii jännitteiden päänsärkyä varten.
• Piparminttuöljyn vaikuttava aine on mentoli. Noin 44 prosenttia piparminttuista on mentolia, joka voi myös vähentää akuutin migreenin voimakkuutta. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että paikallisen geelin 6 prosenttisella mentolla vähensi kipuintensiteettiä 2 tunnin kuluttua. pahoinvointi

stressi

ruuhkautuminen

vuotava nenä > lihaskipu

PreventionTips for päänsärky ehkäisy

Jotkut päänsärkyä aiheuttavat tiettyjä laukaisijoita. Hyvä uutinen on, että jos tunnet laukaisun, voit ottaa lisätoimenpiteitä helpottamiseksi. Katso alla olevasta taulukosta vinkkejä.

Trigger

Hoito

stressi

• Jännitystä varten hengitä laventeliöljyä piparmintin sijasta.
• Alkoholin kulutus tai hangover
• Juo runsaasti vettä ja elektrolyyttejä ja nauti. Jos tunnet kireyttä niskan ja hartioiden ympärillä, varmista, että sinulla on niskatuki ennen lepäämistä.
• dehydratointi
• juoda urheilujuomaa rehydraatiolle. Vältä makeita juomia, kofeiinia ja soodaa.

flunssa tai kylmä

Juo inkivääriä ja sitruunatehua auttaa torjumaan flunssa tai kylmä.

tunnottomuus tai heikkous yhdessä kehon osassa

heikko näkemys

vaikea puhua

pahoinvointi tai oksentelu

jäykkyys kaulassa, käsivarsissa tai jaloissa

Lääkäri voi auttaa määrittämään, millaista päänsärkyä sinulla on sekä mitä aiheuttaa päänsärky.

• Pidä käsittelyssä: Migreeni vs. päänsärky: Miten kertoa heille erilleen "