Yö Hiki ja alkoholi

Voiko alkoholia aiheuttaa yöhikoilua?

Et todennäköisesti usko olevan hikinen kuin hyvä asia, mutta sillä on tärkeä tehtävä. Hiki on elintärkeä osa kehon jäähdytysjärjestelmää. Hikirautamamme kovaa työtä, vaikka olisimme nukkumassa. Oletko koskaan herättänyt keskellä yötä hikeässä uima-altaassa? Jos näin on, olet kokenut yöhikoja.

Vaihdevuodet, alhainen verensokeri ja kuume voivat aiheuttaa yöhikoilua. Joten tietyt lääkkeet, mukaan lukien masennuslääkkeet ja steroidit. Jos vaatteesi tai makuuhuoneesi lämpötila aiheuttaa hikoilua, sitä ei pidetä yöhikoiluna.

Yöhikoilu on epämiellyttävä, mutta suurimman osan ajasta he ovat vaarattomia. Yöhikoilun vakavampi syy on kuitenkin alkoholin kulutus. Se voi tapahtua, jos olet alkoholisti, juopumies tai vaikka sinulla on ollut vain yksi juoma. Jos olet fyysisesti riippuvainen alkoholista, äkillinen vetäytyminen voi aiheuttaa yöhikoilua. Jos sinulla esiintyy usein yön hikoilua juomisen vuoksi, sinulla saattaa olla juomaveden ongelma.

Alkoholi ja yöhikoiluMitä alkoholin aiheuttama yöhikoilu

Alkoholi vaikuttaa keskushermostoon, verenkiertoon ja lähes kaikkiin kehonosiin. Juominen voi lisätä sydämesi sykettä ja laajentaa verisuonia ihossa. Tämä voi aiheuttaa hikoilua.

Voitko hikoilla alkoholia järjestelmästäsi? Kyllä ja ei. Pieni määrä alkoholia hajoaa vatsan vuorauksessa, mutta maksasi metaboloituu suurimman osan siitä. George Washington Universityn mukaan vain noin 10 prosenttia alkoholista, jonka juot, lähtee elimistössä virtsasta, hengityksestä ja hikoilusta. Loput alkoholista, jota käytät, on jaettu sivutuotteisiin aineenvaihdunnan kautta kehossasi. Yöhikoilu tai itsesi hämärtyminen ei karkota alkoholia järjestelmästäsi nopeammin.

Yöhikoilu voi johtua myös alkoholin poistamisesta. Tämä poistumisilmiö useimpien muiden kanssa on tilapäistä.

Alcohol withdrawalAlkoholin vetäytyminen ja yöhikoilu

Jos sinulla on yöhikoilu, mutta äskettäin et ole käyttänyt alkoholia ja olet säännöllinen juomari, se voi olla merkki alkoholin vetämisestä.

Lähtöä aiheuttavat oireet voivat alkaa vasta muutaman tunnin kuluttua viimeisestä juomasta tai useiden päivien kuluessa. Jotkut oireet voivat kestää kokonaan kestää useita viikkoja. Jos sinulla on yöhikoilu yhdessä joidenkin seuraavien oireiden kanssa, se voi olla merkki siitä, että olet alkamassa.

Yleiset oireet

Hikoilu, märkä iho ja yöhikoilu ovat yleisiä oireita vieroituksesta. Voit myös tuntua ahdistuneelta, masentuneelta tai moodyydeltä. Muut oireet ovat:

• pahoinvointi
• hämärtyminen
• painajaiset
• unihäiriöt
• väsymys
• päänsärky
• ruokahaluttomuus
• ruumiinloukut
• levottomuus
• lihaskipu < kuume
• vakavat oireet

oksentelu

• nopea syke
• sydämen sydämentykytys
• korkea verenpaine
• muutokset hengitysnopeuteen
• vapina
• sekavuus
• Delirium tremensin oireet

Delirium tremens, tai DT, on kaikkein vakavin alkoholinkäytön muoto.Se voi aiheuttaa vakavaa hikoilua, kuumetta, aistiharhoja ja kouristuksia. Tämä on hengenvaarallinen tapahtuma, joka vaatii välitöntä lääketieteellistä hoitoa.

DT: n oireet tyypillisesti esiintyvät 48-96 tunnin kuluttua viimeisestä juomasta. Joissakin tapauksissa oireita voi esiintyä jopa 10 päivää viimeisen juoman jälkeen. DT: n oireet voivat nopeasti pahentua, ja ne voivat sisältää seuraavat:

kehon vapinaa

• muutokset henkisessä toiminnassa
• ärtyneisyys
• sekavuus, hämmennys
• vähentynyt huomion span
• herkkyys valolle, äänelle tai kosketukselle
• uneliaisuus
• väsymys
• lisääntynyt aktiivisuus
• nopea mielialan muutos
• > kohtaukset
• Jos näillä oireilla esiintyy säännöllisiä yöhikoiluaiheita, voit joutua alkoholin poistamiseen.
• Alkoholi-intoleranssiAcohol-intoleranssi ja yöhikoilu
• Alkoholin aiheuttama yöhikoilu voi joskus johtua alkoholin intoleranssista. Alkoholin intoleranssi johtuu geneettisestä mutaatiosta. Kun elimistössäsi on tämä mutaatio, se ei pysty tuottamaan entsyymejä, jotka hajottavat toksiinit alkoholiin. Mayo Clinicin mukaan tämä tila tunnetaan yleisimmin aasialaisista ihmisistä.
• oireet
• oksentelu

päänsärky

päänsärky

päänsärky

päänsärky

• ripuli
• Koska alkoholi-intoleranssi on geneettinen sairaus, tällä hetkellä ei ole parannuskeinoa. Paras tapa lievittää alkoholi-intoleranssin oireita on rajoittaa tai poistaa alkoholin kulutus.
• Oireiden hoitoTipit alkoholiin liittyvien yöhikoilujen hoitoon
• Kehosi menettää paljon kosteutta, kun hikoilet runsaasti. On tärkeää täydentää nesteitä juomalla runsaasti vettä. Sinun tulisi myös:
• Huuhtele ihosi ylimääräisen suolan poistamiseksi kuivasta hikeestä.
• Vaihda arkit ennen kuin pääset takaisin sänkyyn.
• Pidä makuuhuoneesi mukavassa lämpötilassa.
• Vältä liian monta raskasta peittoa.

Ota yhteys lääkäriisi, jos et ole varma, mikä aiheuttaa yöhikoilua ja jos sinulla on oireita. Yöhikoilu alkoholin kulutuksesta saattaa viitata siihen, että kehität juomaveden ongelmaa.

Alkoholiriippuvuus Oletko alkoholiriippuvainen?

Lääkäri voi määrittää sinulle alkoholiriippuvuuden tietyillä kriteereillä. Voit olla riippuvainen alkoholista, jos sinulla on vähintään kolme näistä oireista:

• alkoholin käytön jatkaminen huolimatta sen haitallisista vaikutuksista
• juomaan enemmän alkoholi kuin sinä ensin teit
• antamalla ylimääräistä työtä ja aikaa alkoholin käytön < joiden alkoholipitoisuus on
• jotka ovat vetäviä (fyysisiä tai psyykkisiä) oireita sen jälkeen, kun ne eivät ole juoneet lyhyitä aikoja

alkoholin käytön vähentämiseen tai hallintaan liittyvät ongelmat

vähemmän aikaa kuluttamalla tärkeämpiä asioita

Nämä oireet saattavat vaikuttaa suuresti ja aiheuttaa sinua tekemästä hyvää koulussa, työssä tai suhteissa.

• Resurssit Avun lähteet
• Jos uskot, että olet alkoholiriippuvainen, on tärkeää tietää, että apua on saatavilla.Lisätietoja alkoholiriippuvuudesta ja apuasi löydät seuraavista verkkosivuista:
• Alcoholism and Drug Dependence -valtion kansallinen neuvosto
• Kansallinen alkoholin väärinkäytön ja alkoholin tutkimuslaitos
• Kansallinen huumausainetyöryhmä
• Aineiden väärinkäyttö ja mielenterveystoimi
• DrugFree. org

Alcoholics Anonymous

Al-Anon Family Groups