Niskakipu: helpotuksen syyt ja hoito

Mikä kipu niskassa!

Käytät kaulaasi enemmän kuin luulet. Joka kerta, kun ajat, katsot olkapäätäsi tai puhut ihmisryhmän kanssa, niskasi menee töihin, taivuttamalla päätä mihin tahansa sinun on kohdattava. Vaikka et yleensä huomaa kaulaasi toiminnassa, kun siitä on kipua, niskasta tulee erittäin huomattava vartalo-osa.

Kysymykseen siitä, miksi koet niskakipuja, voi olla erilaisia ​​vastauksia. Se voi olla tapa, jolla istut työssä, kuinka nukut tai ikääntymisen luonnollinen rappeutuminen. Olemme keränneet seuraavaan artikkeliin joitain yleisimmistä niskakipujen syistä sekä hoidoista, jotka voivat tarjota kivunlievitystä, kun sitä eniten tarvitset.

Nukkuminen outoissa asennoissa

Kerran tai toisella melkein kaikki ovat nukahtaneet epämiellyttävään asemaan. Joskus aloitat tällä tavalla, tai joskus unessa tekemäsi kiertyminen ja vaihtaminen jättää sinulle kipua. Ollessasi lentokoneessa, autossa tai omassa sängyssäsi, kun nukahdat tavalla, joka taipuu kaulaasi epämukavaksi, saatat herätä särkymällä. Hyvä uutinen on, että tämä niskakipujen syy ei yleensä ole kovin vakava.

Parempia nukkumistapoja ja kaulan hoitoa

Kaulassa on parempia ja huonompia nukkumisasentoja. Yksi pahimmista on nukkuminen vatsassa. Kun nukut tällä tavalla, selkäsi kaareutuu ja pään täytyy kääntyä sivulle, jotta hengittäisit. Tämä lisää painetta niskaasi ja hartioihisi ja voi johtaa puristuksiin hermoihin. Et ehkä pysty tekemään mitään tekemistä asemasta, johon joudut nukkumisen aikana, mutta voit aloittaa illan terveellisemmässä nukkumisasennossa. Jos kehosi on mukava tästä asennosta, saatat todennäköisesti siirtyä epämukavaan asentoon keskellä yötä.

Nukkuminen selässäsi

Nukkumalla selässäsi, luonnollisesti vapautat paineen, jonka muut asennot voivat asettaa selkärankaasi. Voit parantaa tätä luonnollista etua valitsemalla oikean tyynyn. Takapenkkien tulisi valita tasainen, pehmeä tyyny, joka pyöristetään kaulan alla avoinna olevaan tilaan tukemalla sitä.

Jos tyynyssäsi ei ole tämän tyyppistä niskatukea, voit upottaa joko kaularullan tai rullatun käsipyyhetyynyn tyynytyyppiin samanlaista tukea varten. Voit käyttää myös sulkatyynyä, joka vastaa kaulan ja patjan välissä olevaa tilaa. Sulkatyynyt hajoavat ajan myötä, joten jos valitset tämän vaihtoehdon, valmista vaihtamaan tyynysi noin vuosi.

Nukkuu sivullasi

Varo liian korkeita tai liian jäykkiä tyynyjä - ne voivat ylikuormittaa kaulaasi ja aiheuttaa kipua. Side-ratapölkkyjen tulisi valita tyyny, joka on kaulassa korkeampi kuin pää, mikä pitää selkärangan kohdistuneempana luonnollisemmassa asennossa. Perinteinen tyyny voi toimia myös, jos se on valmistettu muistivaahdosta, jonka avulla pääsi voi uppoaa samalla tukeen niskatukea.

Jos satut heräämään kipeällä niskalla, käsikauppias kivunlievityksen ja levon tulisi hoitaa se.

Siivilöi kaulaasi

Oletko etsinyt enemmän kuin tavallisesti? Ehkä olit lintujen tarkkailua, stargazing tai ottaen ilmaan. Mistä syystä tahansa, jos pidät kaulaasi epätavallisessa asennossa hyvin kauan, käytät lihaksia tavalla, johon he eivät ole tottuneet. Tämä johtaa ennakoitavissa olevaan epämukavuuteen seuraavana päivänä.

Niskakantojen hoitaminen

Ensinnäkin, älä pidä kaulaasi paikoissa, joihin se ei ole tottunut, paitsi jos se on ehdottoman välttämätöntä. Yritä tarvittaessa tehdä taukoja venyttämällä ja siirtämällä kaulaasi muihin suuntiin. Tämä auttaa pitämään lihaksesi löysinä ja rentoina.

Nämä vinkit ovat hyviä kaulan kantojen estämiseksi. Mutta entä jos sinulla on jo kipua? Yritä antaa niskallesi mahdollisimman paljon lepoa. Käytä käsimyymälääkää kipua lievittäessäsi levon aikana. Jos se sattuu edelleen muutaman päivän kuluttua tai jos liikkuvuus on rajoitettu, kerro siitä lääkärillesi.

Mikä on 'tekstikaula?'

Mene mihin tahansa bussipysäkille tai odotushuoneeseen Amerikassa, niin näet sen. Ihmiset, joiden hartiat romahtivat eteenpäin, kaulat alas, nenät matkapuhelimissaan. Ehkä viimeisin niskakipujen syy, ns. Tekstikaula on toistuva rasitusvamma, joka voi lisätä stressiä ja kipua hartioihisi, alaselkään ja kyllä ​​kaulaan. Tämä niskakipujen syy on epätavallinen, koska se vaikuttaa nuorempiin ihmisiin enemmän kuin ikääntyneisiin.

Vaikka puhelimesi on syyllinen tähän vaivaan, se ei ole ainoa syyllinen. Aina kun vietät pitkiä aikoja halaillaan, olitpa sitten puhelimessa, tietokoneellasi tai työpöydällä, sinulla on sama riski.

Tekstikaulan lievittäminen

Tekstin kaulan helpottamiseksi aloita asennostasi. Suorista kaula ja selkä niin, että selkärangasi on kohdistettu. Korvien tulisi olla suoraan harteiden yli, kun katselet puhelinta. Voit parantaa ryhtiäsi yksinkertaisella venytyksellä; kaareuta yläosa ja kaula taaksepäin, mikä myös taputtaa hartiat takaisin. Tämä voi lievittää kipua ja stressiä, joita raskaan matkapuhelimen käyttö voi aiheuttaa. Kokeile lopuksi nostaa älypuhelimesi silmien tasolle. Kaula ei tunnu rasituksesta, kun pää putoaa odottamalla pikemminkin kuin alaspäin.

Urheilu ja 'Stingers'

Jos pelaat kontaktiurheilua, päädyt ennemmin tai myöhemmin stingerille. Se on ampumakipun slängi - melkein kuin salamanpistoke -, joka voi kokea, kun osut hartioihisi tai kaulaasi. Nämä katoavat yleensä muutaman hetken kuluttua, mutta joskus stingerit kestävät päiviä.

Jalkapallovälineet ovat stingerien johtava syy, joita joskus kutsutaan myös "polttimiksi". Niitä esiintyy, kun hartiosta, joka kulkee olkapäästä niskaan, nimeltään brachial plexus, loukkaantuu. Jotkut ihmiset saavat ne myös selkärangan stenoosista. Ja he voivat jättää käsivarren heikkoksi ja tunnottomaksi.

Kuinka hoitaa Stingeriä

Yleensä pistoksen kipu ja tunnottomuus katoavat muutamasta sekunnista minuuttiin tai kahteen. Mutta ne voivat viipyä, kestäen joissakin tapauksissa päiviä. Jos tämä on totta sinulle tai jos olet saanut paljon stingers elämäsi aikana, sinun tulee käydä lääkärillä.

Lääkäri testaa sinut selvittääksesi, kuinka paljon kipua niskassasi on, kuinka suuri heikkous on aiheuttanut vamman, vaikuttaako molemmat käsivarret vai ei, ja kuinka monta stingersä olet kerännyt elämäsi aikana. Sitten sinulle annetaan suositeltu hoitokuuri.

Jos stinger-vammasi on viipynyt, lääkärisi todennäköisesti kehottaa sinua lopettamaan urheilun, kunnes oireesi ovat selvillä. Fysioterapia voi olla hyödyllinen työkalu liike- ja voimaalueesi takaisin saamiseksi. Toistuvat stingerit saattavat tarvita ylimääräisiä suojavarusteita, kuten jalkapalloilijoiden erityisiä olkatoppauksia.

Mikä on Whiplash?

Jos toinen auto on lyönyt takaapäin, voi kehittyä piiska. Piiskahtaa aiheuttaa tylsä ​​voima takaa, ja se on yleisimmin seurausta auto-onnettomuuksista. Muut vammat voivat aiheuttaa heillekin sen, kuten puuttua takaapäin. Nimi tulee päätäsi piiskamaisesta liikkeestä, kun se nykäisee eteenpäin ja nopeasti takaisin. Tämä piiskaava liike voi venyttää ja nyrkistää kaulan pehmytkudoksia.

Piiskahduksen oireet voivat ilmetä vähitellen useiden tuntien kuluessa. Niihin kuuluvat niskakipu ja jäykkyys, olka- ja käsivarsikipu ja kouristukset hartioissasi. Saatat myös kokea päänsärkyä, ja joillakin saattaa kehittyä myös muistin menetys, huimaus, uupumus ja muutkin oireet.

Kuinka voit hoitaa rypistyä?

Whiplash parantuu usein yksinään muutaman viikon tai kuukauden kuluttua. Vaikeat tapaukset voivat kuitenkin kestää paljon kauemmin. On tapoja lievittää kipua kehon toipumisen yhteydessä ja lievittää vamman aiheuttamaa jäykkyyttä.

Kun ensimmäiset akuutit oireet ovat poistuneet, sinun tulee liikuttaa kaulaasi ja välttää pitämällä sitä samassa asennossa liian kauan. Vaikka kaulasi liikuttaminen on todennäköisesti tuskallista, se auttaa myös sinua toipumaan nopeammin. Älä ole huolissasi suurempien vahinkojen tekemisestä - vahingot tehdään tässä vaiheessa, ja jopa tuskallinen liike auttaa sinua parantumaan. Siksi lääkärit yleensä suosittelevat liikettä rajoittavien kaulusten tai housunkannattimien käyttöä, vaikka joissakin tapauksissa niitä voidaan suositella lyhytaikaiseen käyttöön. Yritä muistaa tämä istuessasi tai makuulla. Saatavilla on myös harjoituksia, jotka voivat auttaa nopeuttamaan palautumista.

Vaikka liike voi olla tuskallista, kivullesi on lääkkeitä. Voit kokeilla joko kylmiä tai lämpimiä kompressioita. Rohkaistaan ​​käyttämään tyynyä tarpeeksi tukevasti niskaasi tukemaan. Pidä ryhtiäsi linjassa ja pysy pystyssä ollessasi kävelemässä, seisoessasi tai istumatta paikallasi. Myös hellä kaulahieronta voi auttaa.

Kun nämä kotona käytettävät lääkkeet eivät riitä, särkylääkkeet voivat auttaa. Ibuprofeeni lievittää tulehdusta ja kipua. Joskus over-the-the-counter kipulääkkeet eivät tee tarpeeksi lopettaa vaikea kipu. Jos se on totta sinun tapauksessasi, keskustele lääkärisi kanssa reseptilääkkeistä.

Liukui (Herniated) -levy

Selkärangan liukastetut levyt ovat yleinen syy niskakipuun. Kutsutaan myös herniated-levyiksi, liukastettuja levyjä syntyy, kun selkärangan kovien luiden repeämien ja hyytelömäisen aineen välissä oleva sienimäinen alusta vuotaa. Se painostaa selkärangan hermoja, jotka ovat erittäin herkkiä jopa kevyelle paineelle. Tuloksena on tyypillisesti kipu. Jos liukunut levy on osa niskaasi, se voi aiheuttaa kipua, heikkoutta ja tunnottomuutta niskassa ja käsissä. Voit kokea tämän palavana kipuna.

Liukastettu (herniated) -levyhoito

Jos epäilet selkärangan levyn repeytyneen, sinun tulee käydä lääkärilläsi diagnoosin saamiseksi. Lääkärisi haluaa tietää sairaushistoriasi ja suorittaa fyysisen tutkimuksen. Jos lääkärisi epäilee herniated-levyä, hän ehkä haluaa seurata MRT-tutkimusta vahvistaaksesi.

Hoito voi käsittää yhdistetyn lähestymistavan, jossa käytetään lääkettä ja lepoa. Lepo on tärkeätä, koska kärsivien alueiden liiallinen käyttö voi saada kipusi palaamaan. Kun liikut, yritä tehdä liikkeistäsi hitaita ja hallittuja. Se on erityisen totta, kun joudut nostamaan jotain tai taipumaan. Vaikka alueen lepo on keskeinen, sinun kannattaa välttää istumasta pitkään. Lääkäri voi suositella lyhyitä kävelyretkiä. Vetoa voidaan käyttää myös.

Lääketiede voi vaihdella over-the-counter-kipulääkkeistä reseptilääkkeisiin lihasrelaksoreihin ja kipulääkkeisiin. Tee yhteistyötä lääkärisi kanssa löytääksesi sinulle parhaiten sopivan yhdistelmän.

Vaikka leikkausta ei yleensä tarvita, jotkut ihmiset, joilla on liukastettu levy, tarvitsevat leikkauksen. Sitä suositellaan vasta sen jälkeen, kun muut toimenpiteet eivät ole onnistuneet lievittämään oireita. Leikkausta kutsutaan diskektoomiaksi ja fuusioksi. Tässä menettelyssä koko levy poistetaan ja luu sulataan paikoilleen.

Onko se kohdunkaulan selkärangan stenoosi?

Selkärangan stenoosilla tarkoitetaan selkärangan supistumista, joka puristaa haavoittuvat hermot selkäytimessäsi ja sen ympäristössä. Kun tätä tapahtuu niskassa, sitä kutsutaan kohdunkaulan stenoosiksi. Ikääntyessäsi selkärangan stenoosin riski kasvaa; ikääntyminen voi aiheuttaa selkärankaa kapeuttavia luun kannustimia. Vain harvoin alle 50-vuotiailla ihmisillä kehittyy tämä tila, ja kun tämä tapahtuu, se on yleensä seurausta vammasta.

Kun sinulla on niskakipuja, se johtuu yleisimmin selkärangan rappeutumisesta. Stenoosi on yksi vakavimmista seurauksista. Niskakipu on vain yksi oireista. Saatat myös huomata, että jalat ovat heikot ja saatat menettää hallinnan liikkumisesta, mikä vaikeuttaa kävelyä. Saatat huomata, että kädet tai jalat ovat tunnottomia. Voit myös menettää "asento-tunteen", mikä on luontainen tunne siitä, missä raajat ovat silmiesi ollessa kiinni.

Kohdunkaulan selkärangan stenoosin lääketieteellinen hoito

Kohdunkaulan stenoosi tulee hoitaa lääkärin. Kun valmistelet lääkäriisi käyntiä, ajatelkaa niskakipujasi ja muita oireita. Milloin he aloittivat? Millainen kipu on? Kuinka usein koet tämän kipu? Mitä teet, kun tunnet oireesi? Mieti myös kaikkia mahdollisesti liittyviä terveysongelmia, kuten käsivarsien, jalkojen tai suolen tai virtsarakon hallintaon liittyviä ongelmia.

Tarkasteltuaan sairaushistoriaasi ja antanut sinulle fyysisen tutkimuksen, lääkäri voi ottaa kuvia selkärangasta MRI-kuvan tai röntgenkuvan avulla. Kun diagnoosi on tehty, leikkaus on usein paras vaihtoehto. Tälle sairaudelle on saatavana useita tyyppejä leikkauksia, ja sinun kannattaa keskustella vaihtoehdoista lääkärisi kanssa.

Niskakipu ja luun kannustimet

Luun kannukset ovat sileitä kasvua, joka kehittyy ikääntyessäsi. Ne kehittyvät selkärankalevysi kulumisen myötä, jolloin niitä pitävät nivelsiteet irtoavat. Tämä kuluminen voi olla ikääntymisen luonnollinen vaikutus, mutta myös niveltulehdus voi sitä nopeuttaa. Nivelrikko on luiden kannustimien suurin syy.

Nivelsidesi löystyessä ne voivat kompensoida epävakautta, jonka tämä aiheuttaa, paksunnumalla. Paksuuntuneet nivelsiteet voivat alkaa muodostaa uutta luuta, joka painostaa selkärangan hermoja. Nämä luun kannukset voivat aiheuttaa nivelten ja niskalihasten arkuutta sekä tulehduksia.

Kuinka luun kannustimia hoidetaan?

Luun kannukset vaihtelevat vakavuuden mukaan. Jotkut aiheuttavat selkärangan hermoihin vain lieviä tai kohtalaisia ​​paineita, kun taas toiset aiheuttavat lihaskouristuksia, heikkoutta ja voimakkaampaa kipua. Useimmat potilaat aloittavat luiden kannustimien konservatiivisella hoidolla, joka voi sisältää seuraavat:

• Levätä
• Ei-steroidiset anti-inflammatoriset lääkkeet (NSAID), kuten ibuprofeeni (Motrin, Advil), naprokseeni (Aleve) ja aspiriini. Ne voivat lievittää kipua, rentouttaa lihaksia ja vähentää turvotusta kuukaudesta puolitoista kuukauteen.
• Fysioterapia voiman, joustavuuden ja asennon parantamiseksi.
• Steroidi laukaukset, jotka vähentävät kipua ja turvotusta nivelissä. Vain kolme näistä voidaan ottaa turvallisesti vuodessa, ja niiden vaikutukset ovat väliaikaisia.

Vaikka nämä hoidot saattavat olla tarpeeksi, vakavamat luun kannustustapaukset saattavat edellyttää leikkausta.

Mikä aiheuttaa selkärangan kasvaimia?



Selkäydinkasvaimet kärsivät noin 10 000 amerikkalaisesta vuosittain. Ne voivat muodostua kaulaan tai muualle selkärankaa pitkin. Nämä kasvaimet voivat olla syöpää tai hyvänlaatuisia, mutta jopa ei-syöpää aiheuttavat kasvaimet voivat aiheuttaa vakavia terveysriskejä, kun ne painuvat selkärankaa vasten. Monissa tapauksissa selkäydinkasvaimet alkavat muualta kehosta ja leviävät (metastaasit) selkärankaan.

Vaikka selkärankakasvainten syitä ei ole täysin selvitetty, tiettyjen häiriöiden perheen historia lisää riskiä. Näitä ovat immuunijärjestelmän häiriöt, Von Hippel-Lindau -tauti ja tyypin 2 neurofibromatoosi. Vaikka nämä kasvaimet ovat harvinaisia, niitä voidaan siirtää sukupolvelta toiselle. Geneettinen testaus on käytettävissä tämän mahdollisuuden seulomiseksi.

Kuinka selkärangan kasvaimia hoidetaan?



Selkärangan kasvaimista kärsiville on saatavana laaja valikoima hoitoja ja leikkauksia. Mitkä hoitomuodot ovat sinulle parhaimmat, riippuu kasvaimen sijainnista, minkä tyyppisestä selkäydinkasvaimesta ja kuinka terveestä olet. Tässä on joitain käytettävissä olevista hoitovaihtoehdoista:

• Kortikosteroideja voidaan antaa turvotuksen vähentämiseksi. Tämä voi vähentää painetta, jos osa tuumorista puristuu selkäytimeen.
• Leikkaus. Ammattitaitoinen kirurgi voi poistaa jotkut selkärangan tuumorit.
• Säteilyä. Jos leikkaus ei pysty poistamaan koko kasvainta, säteilyä voidaan käyttää lisäämään paineita.
• Kemoterapiaa. Syöpäkasvaimille voidaan tilata kemoterapia. Nämä syöpää tappavat lääkkeet voidaan antaa injektiona tai suun kautta.
• Kohdennetut terapiat hyökkäävät syöpäsoluja spesifisesti, ja ovat hyödyllisiä tietyille selkärangan tuumorityypeille.
• Protoniterapia. Tämä menetelmä kohdistaa voimakkaan säteilyn suoraan kasvaimeen. Tämä tekee terveellisistä soluista vaurioita.

Mikä on rappeuttava levytauti?



Vanhenemalla kaulasi altistuu rappeuttavalle levytaudille. Vanhenemisen kuluminen voi aiheuttaa selkärankojen välisen kuitulevyn ohenemisen, halkeilun tai kuivumisen. Tälle ongelmalle ja sen aiheuttamille oireille viitataan rappeuttavana levytaudina.

Useimmat ihmiset kokevat selkärangan levyn rappeutumista, jos elävät tarpeeksi kauan. Kun saavutamme 35, 30% meistä osoittaa jonkin verran levyn rappeutumista. 60-vuotiaana yli yhdeksällä kymmenestä ihmisestä on merkkejä rappeutumisesta. Degeneratiiviset levyt eivät välttämättä ole tuskallisia, jolloin tilaan viitataan yksinkertaisesti ”levyn rappeutumisena”.

Mutta kun se aiheuttaa kipua, rappeuttava levytauti voi tuoda mukanaan myös muita ongelmia. Selkäsi levyt voivat hernioitua tai pullistumia, ja ne voivat myös aiheuttaa luun kannustimia. Oireita voivat olla käsien ja jalkojen heikkous ja tunnottomuus. Se voi myös puristaa selkärangan, mikä voi johtaa siihen, että menetät suoliston ja virtsarakon hallinnan. Niskan kiekon rappeutumisesta aiheutuvat kiput ovat yleensä pahempia, kun siirrät päätäsi tai seisot tai istut pystyssä. Sinulla voi myös olla kirvelyä tai pistelyä.

Degeneratiivisen levytaudin käsittely



Mitä teet, jos niskassa olevat levyt aiheuttavat kipua? Osoittautuu, että sinulla on useita vaihtoehtoja. Aluksi yritä välttää asentoja, jotka aiheuttavat sinulle kipua. Kaulanauha voi olla avuksi tällä tavalla. On myös muita tapoja lievittää tätä kivuliasta tilaa, kuten kipulääkkeet, epiduraalit ja tulehduskipulääkkeet.

Kun nämä lähestymistavat epäonnistuvat, leikkaus voi olla tarpeen. Perinteisesti tämä on tarkoittanut selkärangan fuusioitumista, jossa sauvoja, ruuveja ja luusiirtejä käytetään selkärangan kiinnittämiseen sen jälkeen, kun vaurioitunut levy on poistettu. Tämän lähestymistavan haittapuoli on nopeuttaa usein lähellä olevien selkärangan levyjen rappeutumista. Kohdunkaulan levyn sijoittaminen on uudempi lähestymistapa, joka vie vähemmän riskiä vaikuttaa lähellä oleviin selkärankoihin.