Huono Äiti keskustelee migreenistä ja sen hoidosta
Sisällysluettelo:
- Alhainen magnesium liittyy myös päänsärkyyn ja migreeniin, ja arvioidaan, että monet ihmiset eivät saa riittävästi magnesiumia ruokavalionsa kautta. Magnesiumia, ja erityisesti magnesiumoksidia, käytetään joskus migraanin hoitoon ja estämiseen mk.
- Yleisimmät magnesiumyypit, joita käytetään lisäravinteissa ovat:
- Koska magnesium on luonnollinen tekijä ja se on välttämätöntä terveydellemme, se voi olla turvallinen migreenikäsittely. Tämä pätee erityisesti migreeni-lääkkeisiin verrattuna, joilla voi olla vaikeampia sivuvaikutuksia.
- Liikaa magnesiumia voi johtaa vaaralliseen kertymiseen ja voi johtaa vakaviin sivuvaikutuksiin, kuten:
- Muita magnesiumia sisältäviä elintarvikkeita ovat:
- diabeteksen, koska huonosti hallittu diabetes voi vaikuttaa siihen, miten magnesium säilytetään elimistössä
Alhainen magnesium liittyy myös päänsärkyyn ja migreeniin, ja arvioidaan, että monet ihmiset eivät saa riittävästi magnesiumia ruokavalionsa kautta. Magnesiumia, ja erityisesti magnesiumoksidia, käytetään joskus migraanin hoitoon ja estämiseen mk.
Magnesiumyyppejä Magnesiumin tyyppejä
Magnesiumia on useita, joita käytetään joskus eri olosuhteiden hoitoon. Elimistö ei helposti absorboi magnesiumia sitoutumatta toiseen aineeseen. Tästä johtuen lisäaineilla on usein magnesiumia yhdistettynä muihin aineisiin, kuten aminohappoihin.Yleisimmät magnesiumyypit, joita käytetään lisäravinteissa ovat:
magnesiumsulfaatin, joka on magnesiumin epäorgaaninen muoto, ja vain pieniä määriä lisäainetta voidaan imeytyä
Magnesiumkarbonaatti, jolla on hiukan korkeammat magnesiummäärät ja joka todennäköisemmin aiheuttaa ruoansulatuskanavan ärsytystä- magnesiumkloridia, joka imeytyy helposti kehoon
- magnesiumsitraatti, josta suuria määriä voidaan imeytyä kehoon; sitä käytetään usein suolen liikkeitä
- Magnesium ja migreeniMagnesium ja migreeni
- Merkittäviä tutkimuksia ovat osoittaneet, että migreeniä sairastavilla ihmisillä on usein vähemmän magnesiumia kuin ilman niitä. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että magnesiumin säännöllinen saanti vähensi migreenikohtausten tiheyttä 41,6 prosentilla. Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että päivittäisten magnesiumlisäaineiden ottaminen voi tehokkaasti estää kuukautisperäisiä migreeniä.
Koska magnesium on luonnollinen tekijä ja se on välttämätöntä terveydellemme, se voi olla turvallinen migreenikäsittely. Tämä pätee erityisesti migreeni-lääkkeisiin verrattuna, joilla voi olla vaikeampia sivuvaikutuksia.
Magnesium-sivuvaikutukset Magnesium-haittavaikutukset
Magnesiumia pidetään yleisesti turvallisina useimmille ihmisille, mutta se voi aiheuttaa joitain sivuvaikutuksia.Yleisimpiä haittavaikutuksia ovat vatsakouristukset, oksentelu ja ripuli. Jos näet nämä, voit vähentää annostusta helpotusta.
Magnesiumin toinen yleinen sivuvaikutus on alentunut verenpaine. Jos sinulla on jo alhainen verenpaine, keskustele lääkärisi kanssa ennen magnesiumin käyttöä säännöllisesti.
Liikaa magnesiumia voi johtaa vaaralliseen kertymiseen ja voi johtaa vakaviin sivuvaikutuksiin, kuten:
epäsäännöllinen syke
epävarma alhainen verenpaine
hidastunut hengitys
- kooma
- tästä syystä keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat magnesiumin ottamisen ja kysy parasta annostusta sinulle.
- Magnesiumia sisältävät elintarvikkeetMagnesiumia sisältävät elintarvikkeet
- Jotkut elintarvikkeet luonnollisesti sisältävät magnesiumia niille, jotka eivät halua lisätä lisäravinteita.
Tummat vehreät vihannekset kuten pinaatti ja chard ovat eräitä parhaita elintarvikkeita, joita voit syödä. Yksi kuppi joko sisältää 38-40 prosenttia magnesiumin suositellusta päivittäisestä arvosta.
Muita magnesiumia sisältäviä elintarvikkeita ovat:
siemenet, kuten kurpitsat, squash-siemenet
mantelit
makrilli, tonnikala ja pollock-kala
- vähärasvainen jogurtti tai kefiiri
- musta pavut ja linssit
- avokado
- viikunat
- banaanit
- tumma suklaata
- Vaikka lisäravinteet voivat tarjota voimakkaan lisäyksen, on parasta keskittyä magnesiumin saamiseen ruokavaliosi kautta sisällyttämällä magnesiumitiivisiä elintarvikkeita.
- Mahdolliset riskit Potentiaaliset riskit
- Tietyt ihmiset eivät saa käyttää magnesiumia, erityisesti sellaisia, joilla on ennenaikaisia sairauksia. Tämä sisältää ne, joilla on:
verenvuotohäiriöt, koska se voi hidastaa veren hyytymistä
diabeteksen, koska huonosti hallittu diabetes voi vaikuttaa siihen, miten magnesium säilytetään elimistössä
sydämen lohko
- munuaisten vajaatoiminta mukaan lukien munuaisten vajaatoiminta
- Jos sinulla on ruoansulatusvaivat, kuten tulehduksellinen suolistosairaus tai vatsavaivo, kysy lääkäriltä ennen magnesiumin ottamista. Nämä olosuhteet voivat vaikuttaa siihen, kuinka paljon magnesiumia keho imee.
- Magnesium voi myös olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa, mukaan lukien
- antibiootit
diureetit tai vesipitoisuudet
lihasrelaksantit
- sydänlääkkeet
- Jos olet raskaana, keskustele lääkärisi kanssa ennen magnesiumia. Raskaana oleville naisille on pidettävä yleisesti turvallisena 350-400 milligrammaa magnesiumoksidia pillereinä päivittäin. Ei ole turvallista ottaa magnesiumsulfaattia laskimonsisäisesti, koska se liittyy luuston heikkenemiseen sikiössä.
- TakeawayTakeaway
- Kun turvallisissa annoksissa on otettu, magnesium voi tehokkaasti ehkäistä migreeniä monille ihmisille. Koska magnesiumilla on yleensä vähemmän sivuvaikutuksia kuin reseptilääkkeitä, se voi olla sopivampi vaihtoehto.
Jos sinulla on migreeniä ensimmäistä kertaa, tai olet kasvanut vakavuudella tai taajuudella, käänny lääkärisi puoleen. He voivat auttaa sinua määrittämään, kuinka paljon magnesiumia sinun pitäisi käyttää ja mitä muita hoitovaihtoehtoja on otettava huomioon.
Cantalupen edut: 7 Terveet edut
NOODP "name =" ROBOTS "class =" next-head
Laventeliöljyn käyttäminen migreeniin
NOODP "name =" ROBOTS "class =" next-head
Miesten ympärileikkauskipu, leikkaushoito, edut, edut ja haitat
Tutustu ympärileikkauksen, peniksen esinahan kirurgisen poiston etuihin, kiistoihin ja mahdollisiin komplikaatioihin. Ympärileikkaamattomien vauvojen määrä on kasvanut viimeisen 20 vuoden aikana.
