SadGirlsClub: Mielenterveyden resurssit Naiset tarvitsevat

Elyse Fox, 27, koki ensimmäisen kerran masennuksen oireita lukiossa.

"Aloin tuntea surullista, mutta en tiennyt miksi", Fox sanoo. Tuona aikana hän toivoi, että joku saattaisi huomata surunsa ja tavoittaa hänet. Mutta kukaan ei.

Fox ja hänen perheensä eivät koskaan keskustelleet mielenterveydestä. Kaikki tämä vaikeutti vain avaamista.

Kun Fox saavutti 20-vuotiaansa, hänen masennuksensa oli sietämätön. "Tiesin, että tarvitsin apua epäonnistuneen itsemurhayrityksen jälkeen", hän sanoo. Fox päätyi kylmäpuheluihin lääkäreille ja etsi ammatillista neuvontaa.

Masennus on todellinen sairaus ja sitä on käsiteltävä ystävällisesti. Elyse Fox

Mutta Fox ei ole ainoa värillinen nainen, joka kokee masennuksen yksin ja huomaamatta. Verrattuna yleiseen väestöön afroamerikkalaisista on 20 prosenttia todennäköisemmin masennusta, ahdistusta tai posttraumaattista stressihäiriötä (PTSD). Ja vain 25 prosenttia näistä henkilöistä saa ammattitaitoa.

Masennus kuitenkin edelleen kasvaa etenkin nuorten tyttöjen keskuudessa. Tämä edellyttää entistä suurempaa mielenterveyden koulutuksen tarvetta ja kohtuuhintaista hoitoa.

Pediatricin lääketieteellisen aikakauslehden julkaisemassa tutkimuksessa todettiin, että masentuneiden teini-ikäisten tyttöjen määrä on kasvanut voimakkaasti vuodesta 2011 alkaen. Vuodesta 2005 lähes 500 000 yli nuorella aikuisella on merkkejä masennuksesta. Tutkijat ehdottavat, että sosiaalinen media on yksi tekijä, joka edistää tätä kasvavaa ongelmaa.

kaikenikäiset naiset liittyvät suruun. Halusin myös palauttaa sanaa keinoksi korostaa, ettei masentuneisuutta ole. Elyse Fox

Ei ole yllättävää, että Instagram, Facebook ja Snapchat vaikuttavat siihen, miten nuoret naiset kokevat itsensä. Nämä kanavat herättävät turvattomuuden tunteita tekemällä siltä, ​​että heidän vertaisensä ovat ohuemmat, suosittuja ja menestyksekkäimpiä kuin he ovat.

Teini-ikäisten on vaikea kokea hylkäämistä, mutta nämä sivustot pahentavat ahdistustaan ​​tarjoamalla kuvallisia todisteita "kaikkien muiden" hauskuudesta.

Voimmeko kääntää vuoroveden - usein sosiaalisen median - sosiaalisen median avulla?

Mutta sosiaalinen media ei ole poissa. Joten Fox ryhtyy toimiin kääntämällä sosiaalisen median käsikirjoitusta positiivisella tavalla.

Vaikka kamppailee masennuksen kanssa, Fox käytti sosiaalisen median sivustoja, kuten Twitter ja Tumblr, kirjoittaa hänen surullisuudestaan ​​ja masennuksestaan. Hän käytti usein hashtag #SadGirlElyseä kuvaamaan, miten hän tunsi.

Fox jopa dokumentoi masennuksensa elokuvassa "Keskustelut ystävien kanssa", joka kehotti tyttöjä ja nuoria naisia ​​tavoittamaan hänelle ja jakamaan kokemuksiaan masennuksesta.

Keskustelut ystävien kanssa. Elyse Foxistä Vimeo.

Tämän vuoden helmikuussa Fox aloitti Instagram-sivun nimeltä The Sad Girls Club, joka tarjoaa henkistä tukea "surullisille tytöille" kaikkialla.

"Halusin kehittää resursseja tytöille, jotka olisivat auttaneet minua ollessani nuorempi", kertoo Fox.

Monille naisille, etenkin värillisille naisille, jotka yhdistyvät ystävällesi tai mentorisi kanssa, joka muistuttaa sinua, puhuu avoimesti ja kannustaa sinua puhumaan kutsumasta haavoittuvuutta ja edistää avoimuutta. - Elyse Fox, Sad Girls Clubin perustaja

Nimestä huolimatta Foxin klubi ei ole pelkästään "kurjuus rakastaa yrityksen" kohtaamispaikkaa. "Käytin tuttuaan tweeteihin ja Tumblr-asioihin hashtagilla #SadGirlElyse, koska en tiennyt, että olin masentunut ja ahdistunut, mutta tiesin, että olin surullinen", Fox selittää.

Vaikka kaikki eivät tunne masennusta, ahdistusta tai PTSD: tä, "surullinen tyttö" on suhteessa useisiin eri kulttuureihin ja taustoihin kuuluville naisille.

Kun katsomme tulevaisuuteen, Fox toivoo aloittavan Sad Girl -kiertueen, joka tuo kokoustyöt kaupunkeihin eri puolilla maata.

"Kaikenikäiset naiset liittyvät suruun. Halusin myös palauttaa sanan keinoksi korostaa, ettei masennuksesta ole onnellista syytä, Fox sanoo.

Miten sinulla on keskustelu laimentamatta viestiä?

Yli 16 500 Instagram-seuraajaa, klubi tavoittaa tytöt ja nuoret naiset ympäri maailmaa kannustaen keskusteluja aiheen ympärille, joka tuo monia ihmisiä häpeään.

Psyykkisiä sairauksia koskeva keskustelu on usein leimallista, mutta Fox uskoo millennials puhuvat sitä avoimemmin. Hän kuitenkin ajattelee, että keskustelut sanotaan usein ja tuovat huumoria aiheeseen, joka ei ole mitenkään hauska.

Hän toivoo, että Sad Girls Club tarjoaa tervetullut tila rehellisemmille ja aitoille keskusteluille. "Masennus on todellinen sairaus, ja sitä tulee kohdella ystävällisesti", Fox sanoo.

Klubin Instagram -sivulla on kuvia itsehoitomalleista, videokuvan live-tapahtumista ja kuvista, jotka kuvaavat mielenterveyden häiriöitä, kuten ADHD, syömishäiriöt ja masennus.

Äskettäin kirjoitettu viesti kertoo, "Älä aseta itsesi tulessa pitämään toiset lämpinä. "Otsikon alla Fox kutsuu seuraajia osallistumaan suurempaan vuoropuheluun" minä "-ajan merkityksestä. Yksi seuraaja vastasi sanomalla: "Ostin luovaa aikakauslehteä, jonka aion täyttää", kun taas toinen jakaa "tarvitsin tämän tarjouksen tänään. "

Sad Girls Clubin (@sadgirlsclubpbg) jakama viesti 12. elokuuta 2017 klo 11.55 PDT

Miten ilmaista itseäsi ja masennustasi todellisessa elämässä

Instagram-sivun lisäksi Fox ylläpitää Instagramia live-tapahtumia ja henkilökohtaisia ​​Sad Girl -tapahtumia Brooklynissa, New Yorkissa.

Näitä live-tapahtumia varten Fox on isäntänä kliinisen sosiaalityöntekijän Shira Bursteinin kanssa. Kokouksissa Fox ja Burstein keskustelevat keinoista löytää kohtuuhintaisia ​​mielenterveyden resursseja ja itsensä huollon merkitystä. Ne antavat myös jäsenille aikaa esittää kysymyksiä.

Fox kertoo surullisen tytön tapaamiset "terapeuttisiksi sandwichiksi", jotka tarjoavat trifecta hyvinvointitoimintaa, kuten luovaa runoutta slamia tai meditaatiota, jota seuraa välipala ja ryhmäkeskustelu.

Hänen viimeisin tapahtuma tarjosi taideterapiaa Manhattanin Bryant Parkissa. Instagram-videokuvaus näyttää naisille maalaamisen vesiväreillä ja kuvaa taidetta kuvaamaan masennusta.

"Ilmaisemalla tunteitasi taiteen tai luovan toiminnan kautta antaa turvallisuuden tunteen, joka auttaa tekemään tapahtumamme miellyttävän jokaiselle tytölle", hän sanoo.

Sad Girls Clubin (@sadgirlsclubpbg) jakama viesti 13. elokuuta 2017 klo 14.54 PDT

Peering into the future, hän toivoo käynnistävän surullisen tytön kiertueen ja tuo kokoustyöt kaupunkeihin eri puolilla maata. Hän myös haluaa luoda Surullisen tytön opetussuunnitelman, joka on opetettu keski-kouluissa, lukioissa ja korkeakouluissa eri puolilla maata normalisoimaan ja hämmentämään keskustelua mielenterveydestä.

"Joka viiden ihmisen jokaisella on psyykkinen sairaus. Haluan päästä enemmän naisia, etenkin värillisiä naisia, rakentaa yhteisöä, joka kohottaa kaikki ", Fox sanoo.

Fox toivoo, että Sad Girls Club on mielenterveyspeili, jossa nuoret naiset voivat yhdistää toisiin, jotka jakavat samanlaisia ​​kamppailuja ja huolehtivat toisistaan.

Koska, toisin kuin monet sosiaalisen median sosiaaliset mediat, Sad Girls Club ei ole kyse eristyneisyydestä ja yhden päällekkäisyydestä. Nämä klubin ovet avautuvat kaikille.

Juli Fraga on lisensoitu psykologi San Franciscossa. Hän valmistui Pohjois-Coloradon yliopistosta PsyD: llä ja osallistui UC Berkeleyn jatko-opiskeluun. Innoissaan naisten terveydestä, hän lähestyy kaikkia istuntojaan lämpöä, rehellisyyttä ja myötätuntoa.