Eläkkeellä asunut: Miten hoitaa

Eläminen muiden kanssa voi olla haastavaa

Yhteistyö kämppäkavereiden kanssa voi olla haastavaa ajoittain. Kestää vain vähän vaivaa ja diplomatiikkaa selvittääkseen luonnolliset kitkat, jotka kehittyvät yhteiskäytössä. Esimerkiksi voi joskus olla vaikea jakaa jääkaapitilaa, osoittaa yksityiselämän keskinäistä kunnioitusta, neuvotella sopivasta melutasosta tai tehdä ajoissa vuokra- ja hyödyllisyysmaksuja.

Jos kämppisi on masennusta, se voi lisätä haasteita. Masennus on lääketieteellinen tila, joka on suurelta osin hoidettavissa. Kannusta kämppisi saada hoitoa, estää haitallisia käyttäytymismalleja ja katsoa merkkejä itsetuhoisista ajatuksista. On myös tärkeätä priorisoida oma terveys ja hyvinvointi.

Mikä on masennus?

Masennus on lääketieteellinen tila. Jokainen kokee ajoittain surua, energian puutetta tai jopa epätoivoa. Masennus kuitenkin ylittää satunnaiset "blues-taistelut". "Uskotaan liittyvän aivokemikaaleihin, joita kutsutaan neurotransmittereiksi, mukaan lukien serotoniini ja norepinefriini. Nämä neurotransmitterit toimivat kemiallisina lähettimiä. He matkustavat yhdestä aivosolusta toiseen propagandaan signaaleja, jotka ovat tärkeässä asemassa normaalin mielialan säätelyssä.

Jos kämppiksesi on kliinistä masennusta, niillä saattaa olla alhainen määrä näitä kemikaaleja. Tämä saattaa heikentää mielialaa hallitsemattomasti. He voivat näyttää käyttäytymistään, jotka kaventavat suhteitasi. Esimerkiksi ne voivat olla vihamielisiä, surkeita, vihamielisiä, ärtyneitä, letargiaisia ​​tai jopa väärinkäytöksiä. He voivat itkeä kontrolloimattomasti, vähäisellä ilmeisellä provokaatiolla. He voivat viheltävät vihaa. He voivat myös syödä liian vähän tai liian paljon, tai nukkua liian paljon tai kamppailla nukkumaan.

On tärkeää ymmärtää, että kämppisi masennus on lääketieteellinen tila. Päinvastaisista todisteista huolimatta ne eivät välttämättä ole taistelevia, aggressiivisia, itsekkäitä tai vastuutonta vastuuta. He eivät ehkä pysty käyttäytymään kuin ihanteellinen kämppäkaveri, koska he eivät yksinkertaisesti pysty hallitsemaan heidän käyttäytymistään.

Mitä sinun pitäisi tehdä?

Joissakin tapauksissa, jos tilanne muuttuu liian paljon sinun käsittelemiseksi, monet päättävät siirtyä ulos. Sinun on muistettava, että oma mielenterveys on ensisijainen huolenaihe. Jos päätät pysyä, on olemassa askelia, joita voit tehdä avustamaan kämppisi ja suojata hyvinvointia.

Kannusta heitä saamaan hoitoa

Jos kämppisi ilmestyy säännöllisesti ahdistuneeksi, sekavaksi, epävarmaksi, surkeaksi, ärtyneeksi tai levottomaksi, he voivat olla masentuneita. Mieluummin kuin arvostella heidän käyttäytymistään, kannattaa rohkaista heitä saamaan apua. Jos he kieltäytyvät, ota yhteyttä heidän luotettuihin perheenjäsenihinsä, jotka voivat saada heidät saamaan hoitoa.Masentuneet ihmiset eivät useinkaan ymmärrä tai eivät halua tunnustaa, että heillä on todellinen ongelma ja tarvitsevat lääketieteellistä apua. Kuitenkin hoito tarjoaa parhaan toivon.

Aikaisemmin masennuslääkkeitä leimattiin melankoliseksi tai kutsuttiin hulluksi (koska uskottiin, että heidän käyttäytymisensä vaikuttivat kuun). Heidät joko hukkuivat perheen ja ystävien kesken tai suljettiin turvapaikoilla, joissa he usein loukkaantuivat ilman kohtelua kauhistuttavasti epäinhimillisissä olosuhteissa. Vaikka nykyinen ymmärtäminen masennuksesta on muuttunut dramaattisesti, jotkut asenteet masentuneille ihmisille eivät ole.

Tunnemme nyt, että masennuslääkkeillä on suurelta osin hoidettavissa oleva sairaus. He ansaitsevat myötätunnon, ymmärryksen ja kärsivällisyytensä. Lääkityksellä, psykoterapialla tai molemmilla kämppäkaverin masennuksella voidaan todennäköisesti hoitaa. Joissakin tapauksissa ne saattavat tarvita vaihtoehtoisia hoitoja, kuten elektrokonvulsiivista hoitoa. Oikea lääketieteellinen hoito voi auttaa heitä parantamaan.

Älä ota sitä henkilökohtaisesti

Älä ota kämppisi näennäisesti epäsosiaaliseen käyttäytymiseen henkilökohtaisesti. Esimerkiksi, jos he eivät puhdista itseään tai eivät noudata toivomiaan jaettuja tehtäviä kohtaan, se ei tarkoita, että he tarkoituksella tahraavat sinua. He voivat olla yksinkertaisesti liian masentuneita käyttäytymään normaalisti.

Älä salli haitallista käyttäytymistä

Masentuneita ihmisiä, erityisesti masentuneita miehiä, kääntyvät usein huumeisiin tai alkoholiin yritettäessä tuntea paremmin. Tilanteen parantamisen sijasta huumeet ja alkoholi muuttuvat aina pahentaviksi.

On yksi asia jakaa ystävällinen juoma kaverin kanssa, joka on terve. Kuitenkin mahdollisen huonosti käytetyn käyttäytymisen mahdollistaminen masennuksen kanssa on toinen asia kokonaan. Harkitse pidättäytymistä alkoholista ja huumeista, kun olet yhdessä ja kannustat heitä tekemään samoin. Sen sijaan, että ehdotat matkaa baarille, aivoriihi muita hauskoja aktiviteetteja, joita voit tehdä, kun pysyttät raittiina.

Hae apua hätätilanteessa

Jos kämppisi kertoo itsemurhasta tai uhkaa itsemurhaa, ryhdy välittömästi toimiin. Älkää hylkäämään heidän uhkailunsa väärennetyiksi hintatarjouksiksi. Ne voivat olla aitoja merkkejä tulevasta itsemurhayrityksestä.

Harkitse omia tarpeitasi

Sinun on myös huolehdittava omasta tarpeesta. Olettaen vastuun masentuneen henkilön hyvinvoinnista vie aikaa ja energiaa. Muista ottaa taukoja, kun tarvitset niitä ja käytä hyvää itsehoitoa. Esimerkiksi syödä tasapainoista ruokavaliota, käytä säännöllistä liikuntaa, nukkumaan tarpeeksi yöllä ja anna aikaa aktiviteetteihin.

Jossain vaiheessa sinun on ehkä harkittava uudelleen asumisjärjestelyjäsi. Jos kämppisi käyttäytymistä on vaikea sietää ja he kieltäytyvät hakeutumasta hoitoon, he hylkäävät ystävien ja perheenjäsentensä avustuksen tai eivät noudata heidän määrättyä hoitosuunnitelmaaan, saattaa olla aika siirtyä.