Miten valohoito hoitaa masennusta?

Mikä on valohoito?

Valohoito, joka tunnetaan myös nimellä fototerapia, on hoito, jossa sinut altistetaan Keuhkolähteen lähde: hoito kohdistuu ensisijaisesti vakavaan masennukseen, jossa kausiluonteinen kaava (aikaisemmin kausiluonteinen mielialahäiriö tai SAD), joka on tyypin masennuksesta, joka tapahtuu tietyn vuoden aikana, yleensä talvella.

Menetelmä Miten se toimii

Tavallisesti valohoito on tarkoitettu korvaamaan auringonvalolle altistumisen puute uskotaan liittyvän vakavaan masennushäiriöön kausivaihteluilla, jotka istuvat lähellä valoa laatikkoa, joka antaa voimakkaan valon. Valo yleensä muistuttaa luonnollista auringonvaloa, mutta voi olla v ariations. Mittayksikkö, jota kutsutaan luxiksi, mittaa hoidossa käytetyn valon määrän. Valolaatikon standardilähtö on 2 500 ja 10 000 luxia.

Hoidot alkavat yleensä syksyllä ja jatkuvat kevääseen saakka. Istunnot kestää tavallisesti 10-15 minuuttia. Istunnon pituus riippuu siitä, kuinka hyvin hoidat käsittelyn ja valokotelon voimakkuuden. Jotain uutta menetelmää voidaan antaa lyhyempiä alkuhoitoja. Mitä tehokkaampi valokotelo, sitä lyhyempi hoitoistunto voi olla.

Miksi valohoito on tehokas vielä tutkitaan. Yksi teoria on se, että valo luonnollisesti laukaisee serotoniinin tuotantoa aivoissa. Serotoniini on "tuntematon" aivokemikaali. Jotkut asiantuntijat uskovat, että valohoidon onnistuminen johtuu lumelääkkeestä.

Haittavaikutukset

Valohoitoon liittyy sivuvaikutuksia, kuten päänsärkyä ja auringonpolttamaa. Yleensä nämä eivät ole vakavia. Useimpia haittavaikutuksia voidaan käsitellä säätämällä istuntojen kestoa ja intensiteettiä. Muita hoitoja, jotka voivat lievittää sivuvaikutuksia ovat:

• silmätipat
• nenäsumut
• aurinkovoidetta

Jos harkitset tätä hoitoa, ota yhteys lääkäriin, jos sinulla on jokin seuraavista ehdoista: > herkkä iho

• silmien oireet
• ihosyövän historia
• ProsPros of light therapy

Valohoitolla on monia positiivisia näkökohtia. Hoito voidaan tehdä myös kotona käyttämällä vuokrattuja tai ostettuja valolaatikoita.

Valohoito on

ei-invasiivinen

• turvallinen
• kätevä
• liittyy muutamia tai lieviä sivuvaikutuksia
• ConsCons of light therapy

Valohoidon negatiiviset näkökohdat ovat haittavaikutuksia ja komplikaatioita joka voi tapahtua. Näitä ovat:

päänsärky

• unettomuus
• auringonpolttama
• väsymys
• kuivat silmät ja nenät
• hypomania, pidentynyt mielialahäiriö
• asiantuntijalausunto Mitä asiantuntija sanoo

Carl Vincent, psykologi Molinessa, Illinois, ehdottaa, että valohoitoa käytetään muiden hoitojen, kuten psykoterapian tai lääkevalmisteen kanssa."Ajatuksena on, että sitä voitaisiin käyttää täydentävänä hoitona", Vincent sanoo. "Hoidon lisäksi masennuksesta kärsivien ihmisten tulisi yrittää olla aktiivisempia talvikuukausina. Talvi on aika, jolloin ihmiset taipuvat olemaan enemmän istumia, ja enemmän liikuntaa voi auttaa parantamaan mielialaa. "

TakeawayThe takeaway

Valohoitoa käytetään masennuksen vakavan häiriön hoitoon kausivaihteluilla, unihäiriöillä ja muilla masennuksilla. Se on usein tehokasta, vaikka lääkärit eivät tiedä tarkalleen miksi. Se voi olla useita haittavaikutuksia, joista suurin osa voidaan tehokkaasti lievittää. Keskustele lääkärisi kanssa, jos tunnet, että valohoito saattaa olla sinulle hyödyllinen.