Diabetes Burnoutin selviytyminen eläkkeelle jäämisen jälkeen | Kysy D'Mine

Hyvää lauantaia, ja tervetuloa takaisin viikoittaiseen neuvontapaneeliin Ask D'Mine , isäntänä tyypin 1 isäntä, diabeteksen kirjoittaja ja kouluttaja Wil Dubois. Tällä viikolla Wil tutkii kuinka kovaa diabetesta voi olla, kun vanhenee, varsinkin kun otetaan huomioon suuret elämänmuutokset - kuten eläkkeelle jääminen. Näinä aikoina meidän on usein parannettava D-selviytymiskykyämme.

{Onko sinulla oma kysymyksesi? Lähetä meille sähköpostia osoitteeseen AskDMine @ diabetesmine. com}

Cindy, tyypin 1 New Yorkista, kirjoittaa: Olen 33-vuotisella tyypillisellä 1. Omat A1C: t olivat aina terveillä alueilla (kun nostin kolme lasta). Olen kuitenkin eläkkeellä kaksi vuotta sitten ja viimeisten kahden vuoden aikana en ole huolehtinut sairaudestani. Minusta on palanut ja en halua tehdä sitä enää. Olen yrittänyt huijata takaisin terveelliseen rutiiniin, mutta mikään ei pysy. En voi tällä hetkellä selviytyä. Onko mitään, mitä teet jatkuaksesi?

Wil @ Ask D'Mine vastaa: Henkilökohtaisesti juon liian paljon. Tupakoi liian paljon. Ja käytä liian paljon paljon rahaa eBay: iin. Voi, ja jotkut sanovat, että vannon liian kauan. Mutta se on vain minä. Taistelutaidot ovat hyvin henkilökohtaisia ​​asioita. Jotkut saattavat syyttää minua selviytymästä melko huonosti. Tai ei lainkaan.

Mutta hei, koska se ei ole kykenevä selviytymään diabeteksesta, on niin yleinen asia, että sitä on tieteellisesti tutkittu uudelleen ja uudelleen. Yksi tieteellinen artikkeli, joka julkaistiin vuonna 2000 Diabetes Spectrum -ohjelmassa, laski yli kaksisataa "kirjallisuuden artikkelia" aiheesta selviytymisen ja diabeteksen.

En tiedä sinusta, mutta en voi selviytyä kahden sadan artikkelin kanssa.

Mutta skimming että yksi, löysin kirjoittajat esittävät ratkaisuja, joissa käytettiin sanoja kuten "ongelmanratkaisutaidon kouluttaminen", "yhteiskunnallinen ongelmanratkaisu", "viestintätaitokoulutus", "kognitiivinen käyttäytymismuutos, "Ja" assertiveness training. "

Vakuutan, että yksikään niistä ei ole paljon apua teidän tapauksessanne.

Uskon, että tämä on yksi niistä tapauksista, joissa Norsunluurkkien ihmiset eivät tule paljon apua. Ja jopa suosituimmassa lehdistössä olen havainnut, että useimmat julkaistut artikkelit väittävät diabeteksen selviytymisen parhaiten koulutuksella. Tunne numerot, meille kerrotaan. Opi laskemaan hiilihydraateja paremmin, he sanovat. Harjoituksen on tarkoitus auttaa, luen.

Oikeasti? Olen pahoillani; En voi vain selviytyä tällaisesta neuvosta. Nämä asiat voivat auttaa hallitsemaan verensokeria paremmin, mutta en näe miten ne auttavat sinua selviytymään psykologisesti. Muut kirjoittajat tarjoavat pitkiä luetteloita "selviytymisvalmiuksista", jotka sisältävät väliaikaisia ​​tatuointeja, tekemällä kouluopetusta ja järjestämällä huonekalusi uudelleen.

Selvästikään kukaan ei selviydy kovin kyseenalaiseksi kysymyksestä!

Ja se voi johtua siitä, että selviytymisvalmiudet ovat aivan liian yksilöllisiä. Mikä toimii yhden henkilön kanssa, ei toimi toisen puolesta. Ei ole olemassa yhtä kokoa sopivaa ratkaisua. Joten istu vain ja ajattelemme sinua, emme voi selviytyä Cindystä.

Hmmm … Diabetes yli kolme vuosikymmentä. Nosta kolme lasta (näen trendin tässä, varmista, että lotto-lipuissasi on aina hauska kolmikko). Lisäksi hänellä oli työtä. Ja selviytyi kaiken tämän aikana. Nyt lapset kasvatetaan ja menevät, olet eläkkeelläsi, ja vain sinä ja diabetes. Joo. Luulen, että tiedän, mitä tapahtuu ja miksi sinusta tuntuu palavan.

Jotkut sanovat, että diabetes vaatii jatkuvaa huomiota, jatkuvaa valppautta. Voisin ehkä olla yksi idiootteista, jotka sanoivat aiemmin. Mutta nyt ymmärrän, että se ei yksinkertaisesti ole totta. Jos kaikki teet, hoidat diabeteksesi, vaikka tekisit sen erittäin hyvin, niin kaikki olet ammattitaitoinen potilas. Ja siinä ei ole palkkioita. Itse päinvastoin. Ammattimainen potilas uhraa perus-ihmiskuntaa.

Terveys-ja itsessään - ei voi olla tavoitteesi. Terveys terveydelle on järjetöntä. Tarvitsemme syyn olla terveellisiä, ja kun meillä on syy olla terve, voimme yleensä selviytyä hienosti.

Aiemmin olet harjoittanut lukemattomia velvollisuuksiasi, jotta voit olla terveellisiä lapsillesi, jotta voisit olla terveellistä valmistautua hyvin työhön. Nyt eläkkeelläsi ja oleellisesti lapsettomaksi tarvitset uuden syyn olla terveellisiä.

Oh! Tiedän. Sinun pitäisi ottaa rakastaja! Ei? OK, no, jos ei, löytää jotain uutta rakastaa.

Sinun ei tarvitse huijata itseäsi, Cindy, tarvitset vain uutta vuokrasopimusta elämästä. Tarvitset uuden syyn elää. Se voisi olla uusi intohimo: Ota purjehdus, vaellus tai laskuvarjohyppy. Tai ehkä tarvitset vain harrastetta: oppia tekemään needlepoint, rakentaa aluksia pulloihin tai kasvattaa puutarhaa. Wikipedia on mielenkiintoisen pitkä lista harrastuksista. Henkilökohtaisesti en tiennyt, että baton twirling oli harrastus. Mutta, hei, se saattaa olla vain sinulle.

Mutta vakavassa huomassa tämä luettelo tarjoaa erinomaisen ajattelutavan. Jotkut kohokohdat: Amatööriradio, kynttilänvalmistus, cosplay (pukusuoritus - se on juttu!), Pelaaminen, lapidari, origami ja web surfing. Odota hetki … web surfing on harrastus? Todella?

Wow. Kuka tiesi harrastani?

Ja se on vain sisätiloissa harrastuksia. On myös ulkona harrastuksia (ajattele tähtitiede, geokätkö, kalliokiipeily), kokoelma harrastuksia, kilpailu harrastuksia ja havainto harrastuksia (lintujen tarkkailu). Luulen aikaisemmin, että olen syyllistynyt ajattelemaan harrastuksia, koska se on artsy-crafty, mutta todella harrastus on vain jotain, mitä olet intohimoinen, että teet sen pelkällä ilolla. Harrastukset voivat olla hullu-kalliita ja täysin vapaita, joten jokaiselle budjetille on olemassa yksi.

Älä rajoitu vain yhteen. Esimerkiksi, ei pelkästään web surf, myös kerätä diabeteksen toimintaa lukuja.Vai niin. Odota. En minä. Mutta olen ensimmäinen rivi, joka ostaa Scott Johnsonin ja Cherise Shockleyn diabeteksen-sankareita, kun he osuvat kadulle.

Hobby ei kuulosta sinulle oikein? Ehkä tarvitset jotain toista elämää jakamaan aikaa ja tilaa: Osta hevonen tai hanki punnan pentu. Muistutan, että kalaastiat ovat melkein yhtä paljon kuin diabetes, mutta ne ovat helpommin katsomassa.

Aiemmin Cindy, lapset ja työpaikka antoivat sinulle tarkoituksen, joka toi sinut onnelliseksi ja auttoi sinua selviytymään diabeteksesta, koska se ei ollut keskipiste. Joku muu, kolme lasta, työpaikka ja diabetes olisi niin ylivoimaista, että he eivät voineet selviytyä. Toisaalta, sinä näytätkin menestyneen siitä. Ja nyt kun elämä on hidastunut, et voi selviytyä. Sinun täytyy nostaa vauhtia. Katso syvältä. Mitä sinä olet aina halunnut tehdä? Luulen, että jos voit käynnistää oman elämän uudelleen, diabetes huolehtii itsestään ja voit selviytyä hienosti.

Vastuuvapauslauseke:

Tämä ei ole lääketieteellisen neuvonnan sarake. Me olemme PWD: iden vapaasti ja avoimesti jakamassa kerättyjen kokemusten viisautta - meidän olimme tehneet - että tietämys kaivannoista. Mutta emme ole päärynäpuita, RN: t, NP: t, PA: t, CDE: t tai päärynät. Bottom line: Olemme vain pieni osa koko reseptiäsi. Tarvitset edelleen ammattitaitoisen neuvonnan, hoidon ja huolenpitona toimiluvan saaneen lääkärin. Vastuuvapauslauseke

: Diabetes Mine -ryhmän luoma sisältö. Lisätietoja saat klikkaamalla tästä. Vastuuvapauslauseke

Tämä sisältö on luotu Diabetes Mine -verkostoon, joka on diabetesta käsittelevä yhteisö. Sisältöä ei ole tarkistettu lääketieteellisesti eikä se noudata Terveysalan toimituksellisia ohjeita. Lisätietoja Terveysn yhteistyöstä Diabetes Mine -yrityksen kanssa saat napsauttamalla tästä.