Agave: Luonnollinen, terve ja diabetesystävällinen? | DiabetesMine

Mielenkiintoista on, että yksi viimeisimmistä kuudesta vuodestasi olevista kaikkein haetuimmista viroista oli " Agave Syrup -artikkeli diabeteshyväävän sokerikorvaimena? "

Yep, agave-siirappi / nektari oli melko trendi vuosien 2010-11 aikana, kun se oli

levitettäessä koko terveysruokavalio blogeista ja videoista raaka-aterioiden kannattajilta, jotka huokaisivat tämän suuren" terveellisen " makeutusaine, oletettavasti ihanteellinen diabetesta sairastaville ihmisille sen alhaisen glykeemisen indeksin (GI) arvon vuoksi.

Kukaan ei saa etsimään suurta "nolla vaikutus" makeutinta yhtä paljon kuin me. (Henkilökohtaisesti kärsin Diet Cokista riippuvuutta - joka on makeutettu aspartaamilla, joka on yksi tarkkaan tutkituista elintarvikelisäaineista!) Ja saamme, että Equal, Sweet N 'Low ja Splenda tuttujen pöydän pakettien kemiallinen sisältö voi olla melko koskevat.

Itse asiassa äskettäin tehty tutkimus on herättänyt uusia huolenaiheita Splendan turvallisuudesta, mikä johtui keskushallinnon tieteellisen keskuksen (CSPI) alentuneesta turvallisuusluokituksesta. Vain viime viikolla saimme promo-sähköpostin valmistajalta saadusta vastaväitteestä, joka lukee:

® Brand haluaa sinun tietävän, että tämä luokitus perustuu vain yhteen tutkimukseen, jonka Italian Ramazzini-instituutin suorittamat hiiret eivät ole kuvastaneet tieteellistä näyttöä, joka osoittaa sukraloosin turvallisuuden. " Ehkä … mutta silti huolestuttavaa.

Tällä hetkellä on runsaasti todisteita siitä, että sokerialkoholit, kuten sorbitoli, ovat erittäin kovaa ruoansulatusjärjestelmässä (pahoillani, Joanne!)

Kaikki hyvät syyt kääntyä kasvipohjaisiin vaihtoehtoihin, kuten agave ja stevia.

Mutta aikooko se agave täyttää lupaukset "turvallisesta ja luonnollisesta" ja "diabetesystävällisestä"? Ei erityisesti tutkimuksemme mukaan.

Tutustu

tähän kattavaan artikkeliin Vietimme viikkoja keräämällä agave-eri puolilta. Kysyimme ravitsemusasiantuntijoilta, sertifioiduilta diabeteksenopettajilta (CDE: t) ja diabetesta sairastavilta ihmisruokavaliolta ruokavalio-asiantuntemusta, mukaan lukien T1D-julkkis kokki Sam Talbot.

Artikkeleissa käsitellyt aiheet ovat:

Mikä on Agave-siirappi / nektari ja miten se on tehty?

Vihje: jos fermentoit agave-kasvi, saat tequilaa!

Mikä on Agave-glicemic-indeksin (GI) pisteet ja kuinka paljon se on kyse?

Vihje: se on alhainen, eikä niin paljon kuin ajattelet.

Miten "Raw Agave" eroaa, ja onko se parempi sinulle?

Vihje: se on käsittely asia, ja vain marginaalisesti.

All About Fruktoosi, korkea fruktoosi Corn Syrup ja Diabetes

Spoiler hälytys: paljon huonoja uutisia täällä.

Kaikki pelkäävät HFCS: ää, mutta todellisuus on, että todellinen korkea fruktoosisiirappi on agave. - Mary Toscano, Certified Nutrition Educator ja kirjoittaja "Sweet Fire: Sugar, Diabetes & Your Health"

Nutritive vs. Nonnutritive Sweeteners (NNS)

Vihje: Joillakin on kaloreita, jotkut eivät, mutta tämä ei vaikuta niiden "terveeseen" osamäärään.

Paras makeutusaine ihmisille, joilla on diabetes

Vihje: Ei! Sinun tarvitsee vain lukea itsellesi …

Vastuuvapauslauseke

: Diabetesmine-tiimin luoma sisältö. Lisätietoja saat klikkaamalla tästä. Vastuuvapauslauseke

Tämä sisältö on luotu Diabetes Mine -verkostoon, joka on diabetesta käsittelevä yhteisö. Sisältöä ei ole tarkistettu lääketieteellisesti eikä se noudata Terveysalan toimituksellisia ohjeita. Lisätietoja Terveysn yhteistyöstä Diabetes Mine -yrityksen kanssa saat napsauttamalla tästä.