Spin-luokitukset ja diabetes: harjoittelusuunnitelman hallinta

Jos sanot, että joku on " spinning " saksaksi, se tarkoittaa, että hän on melko pähkinöitä. Ajattelen, että tämä määritelmä voi olla melko hyvä, kun olen kokeillut kolme ensimmäistä Spinning-luokkaa paikallisessa 24 tunnin kuntoklubissa täällä viime viikolla.

Diabeteksen uuden urheilun kokeilu on aina hankalaa: kuinka voit säätää ruoan saantiasi ja insuliini

annostusta etukäteen? Tarvitsetko ylimääräistä välipalaa ennen, sen aikana tai heti sen jälkeen? Minkälaisia ​​nopeasti vaikuttavia hiilihydraatteja ovat parhaimmat, ja mihin pidät niitä helposti?

Lisään nyt kaikki, että täysi tunti voimakkaasta himoilemisesta, hilseilystä all-over-the-floor-hikoilusta (ei tiennyt voisin tehdä sitä), polttamalla jalat sisäkäyttöön - kaikki pumpattiin räjäytystyön rap ja vanha disco-musiikki soinnut pimeässä studiossa, peilillä jokaisessa seinässä. Miksi teemme nämä asiat joka tapauksessa?

Silti en voi sanoa, etten ole nauttinut siitä. Voin todella tuntea pudotuksen kutistumisen jälkeen vain kolme luokkaa. OK, siellä oli myös täysi tunti "body conditioning" vapaita painoja ennen joka pyöräytys istuntoon. Se auttoi. Yläpuoli on niin kovaa, että se sattuu hengittäessäni. (Ole hyvä ja älä mainita keskivaiheen kriisiä, olin aina pähkinänkuoressa uusi harjoitushaaste, ja hei, tässä tapauksessa vain otti mieheni kolme vuotta vetämään minut näihin kehruusuihin, joita hän on kauhistanut.)

< ! Tietenkin ensimmäisen luokan jälkeen menin kotiin ja OIIN Googleen "diabetesta ja kehruu" ja keksin mielenkiintoisia juttuja:

Oletan, ettei minun pitäisi yllättää minulle, että JDRF ja ADA järjestävät varainkeruuta "

Spin-A-Thons ." Äskettäin esittämässä Tour de Cure Spin-A-Thonsissa jopa 66-vuotiailla diabeetikoilla, joilla on lonkkavasteet, myyvät heidän riskialttiita sydämensä ulos. Vau. Missä olen ollut?

Diabetes Health

, spinning on hyödyllinen kenelle tahansa kuntotasolla - "onko henkilökohtaiset tavoitteet laihtuminen, verenpainetta alentunut, vähentynyt veren glukoosi, rajat ylittävä koulutus, yleinen kunto, stressinhallinta tai kilpailukoulutus. " Tämä on erinomainen tietää, sillä ensimmäisellä puolen tunnin luokalla minusta tuntuu siltä, ​​että aion jyrätä polkupyörällä. Sen jälkeen jonkinlainen hiki-drenched delirium ottaa haltuunsa, ja minä todella alkaa tuntea melko hyvä. (Endorfiinit?) Ajattele sitä, saksassa on toinen sanonta: "

Alku on vaikeaa.

" Yup. Myös rahat sielläkin. Joten kuulla sinusta … kuka pyöräyttää? Ja miten hoidat BG-ohjaustasi? Vastuuvapauslauseke

: Diabetes Mine -ryhmän luoma sisältö.Lisätietoja saat klikkaamalla tästä.

Vastuuvapauslauseke Tämä sisältö on luotu Diabetes Mine -verkostoon, joka on diabetesta käsittelevä yhteisö. Sisältöä ei ole tarkistettu lääketieteellisesti eikä se noudata Terveysalan toimituksellisia ohjeita. Lisätietoja Terveysn yhteistyöstä Diabetes Mine -yrityksen kanssa saat napsauttamalla tästä.