Epsom Salt Detox: Käyttää, miten se ja lisää

Mikä on Epsom-suolahoito?

Suolapuhallus ei ole sama kuin kaatamalla suolaa kylpyammeeseen. Salt detox kylpyammeet ovat yleensä valmistettu Epsom suola, joka mahdollistaa mineraaleja "vetää ulos" toksiinien kehosta. Tukijat voivat väittää, että Epsom-suolakylpyssä liottaminen voi poistaa haitallisia myrkkyjä ja tasapainottaa kehoa. He voivat myös sanoa, että se auttaa:

painonhallinta

helpotus lihasilta

lisääntynyt terveys

rentoutuminen

Epsom-suola muistuttaa pöydän suolaa, mutta se on täysin erilainen yhdiste. Epsom-suola valmistetaan sekä magnesiumista että sulfaatista, kun taas suolaliuos on natriumia.

Epsom-suolaa on kerrottu, että sitä on käytetty yli 400 vuoden ajan, koska englantilainen maanviljelijä havaitsi, että kuopissa "katkera vesi" oli huomattavia parantavia ominaisuuksia ihottumaa ja vammoja kohtaan. Lue lisää Epsom-suolan eduista ja siitä, miten sitä käytetään kylvyssä.

Mitkä ovat Epsom-suolapitoisuutta?

Magnesiumin imeytyminen on suurin hyöty Epsom-suolakylvyssä. On tehtävä enemmän tutkimuksia, jotka vahvistavat, että kehosi voi imeä magnesiumia ihon läpi. Eräässä 2004 tutkimuksessa tarkasteltiin 19 osallistujaa ja havaitsivat magnesiumin ja sulfaatin lisääntyneen määrän veressä kylvyn jälkeen.

Hyödyt	Menetelmä	Miten se toimii
pehmeämpi iho	20 minuutin kylpyamme	voi pehmentää ihoa, vähentää tulehdusta ja vahvistaa ihon estettä pitämään ihon hydratoitu
arkuus ja kipu	12 minuutin kylpyamme	vähentää tulehdusta, lihaskipuja ja jännitystä; on lievä todiste siitä, että magnesium voi vähentää lihaskouristuksia
rentoutuminen ja anti-stress	1 tunti kylpyamme	voi auttaa lievittämään stressiä (magnesiumvajaus voi aiheuttaa ahdistusta, masennusta ja stressiä)
laksatiivinen > 20 minuutin liotus tai suun kautta ottaminen: 10-30 grammaa aikuisille; 5-10 grammaa alle 6-vuotiaille lapsille	(keskustele lääkärin kanssa, jos sinulla on alle 6-vuotias lapsi) johtaa suolenliikkeeseen 30 minuuttia 6 tuntiin annoksen	ingrown toenails
12 minuutin jalka liotus	vähentää tulehdusta ja kipua	sirut
Epsom-suolapastaa	voi auttaa pieniä sirpaleita	magnesium-tasapaino
12-20 minuutin liotus	saattaa palauttaa magnesium (tämä voi hyödyttää ihmisiä, jotka ovat vaarassa alhaisilta tasoilta, mukaan lukien fibromyalgia)

Lue lisää: Epsom-suolan käyttö laksatiivina "

Jotkut näistä eduista voivat johtua myös kylpylän lämpötilasta ja itsestään huollosta. Lämpö auttaa rentoutumista, arkuutta ja

Epsom-suolahoito

Laurenin (@greenbeauty_stl) yhteinen viesti helmikuun 22, 2017 klo 9.33 PST

Epsom-suolakylpyjen tekemiseksi voit: > 1.Käytä 2 kuppia Epsom-suolaa vakiokokoiseen kylpyammeeseen lämpimällä vedellä (korkeintaan 101,5 - 102 ° Fahrenheit).

2. Kaada suola veden juoksuputken alle. Tämä sallii suolan liukenemisen nopeammin ja sekoittuu täysin kylpyyn. Veden seoksen tulisi olla saippuaa.

3. Liota ammeen vähintään 12 minuuttia (tai 20, ummetusta varten).

Lisää aromaterapiaetuuksia lisäävät eteeriset öljyt kuten laventeli, piparminttu tai teepuu kylpyyn. Tai kestää yli 12 minuuttia todella rentoutua ja nauttia henkilökohtaisesta ajasta.

Lue lisää: Voivatko eteeriset öljyt lievittää kipua? "

Pienemmille sovelluksille voit tehdä Epsom-suolapastaa. Jos haluat käyttää suolaa tiettyihin kehon osiin, voit tehdä tahnaa pieni määrä suolaa ja vettä ja levitä ruumiin ympärillä olevalle osalle.

Epsom-suolaa voi ostaa terveysruokakaupasta, ruokakaupasta tai verkosta. Älä käytä Epsom-suolaa kylpytuissa, vesisuihkussa ja altaissa. suihkukoneita, ellei valmistaja sano, että se on kunnossa.

Epsom-suola toimii laihtumiseen?

Todisteita kylpylöistä

Ei ole todisteita siitä, että Epsom-suolakylvyt ovat tehokkaita. poltat noin 126 kaloria, tämä on sama kuin 30 minuutin kävelymatka, mutta ilman edut fyysisen lujuuden tai kestävyyden rakentamisessa, painonpudotuksen raportit voivat johtua myös hikoilusta ja vedenpainon menetyksestä.

Asiantuntijat suosittelevat Epsom-suolan käyttöä "suolana" detoxina. Suurin osa laihtumisesta on vesipaino, joka on palaa nopeasti kun lopetat Epsom-suolan juomisen. Voit myös saada ripulia, koska se on myös laksatiivinen.

Tee tämä

On olemassa paljon tehokkaampia ja kestävämpiä tapoja saavuttaa terveellinen laihtuminen. Ensimmäiset askeleet ovat:

syöminen tasapainoisella, ravitsevalla ruokavaliolla

säännöllinen liikunta

itsekehittämisen harjoittaminen

• alkoholin ja sokerin saannin rajoittaminen
• Alkoholi erityisesti pudottaa magnesiumin rungon rajoittaa alkoholijuomia, jos yrität tarkkailla magnesiumpitoisuuksia.
• Lue lisää: Kaikki, mitä sinun tarvitsee tietää laihtumisesta. "
• Epsom-suolakylpyjen riskejä ja haittavaikutuksia

Kerro lääkärillesi Epsom-suolakylpyongelmista. Epsom-suolakylpy on vähäistä, kehosi ei ime itseäsi paljon magnesiumia ihon läpi. Epsom-suolakylpy on myös suhteellisen turvallista lapsille, mutta sinun on toteutettava ylimääräisiä varotoimia, jotta lapsi tai vauva ei voi juoda Epsom-suolavettä. Raskaana olevat naiset, lapset ja munuaisten vajaatoiminta kärsivät eivät saa käyttää suun magnesiumia. Jos munuaiset eivät toimi optimaalisella tasolla, kehosi ei välttämättä pysty eroon liiallista magnesiumia, mikä vaarantaa vakavan terveydentilan

huimaus tai pyörtyminen

hengitysvaikeudet

lisääntyminen tai väheneminen virtsaamisessa

hidas sydämenlyönti

magnesiumiannoksen yliannostuksen haittavaikutukset, tavallisesti nieltynä, ovat:

• letargia
• lihasheikkous
• haittavaikutukset ovat harvoin normaaleissa munuaisten vajaatoiminnassa.Katso lääkäriltä, ​​jos oireesi jatkuvat tai eivät parane.
• Kaikki, mitä sinun tarvitsee tietää Epsom-suoloista
• Tarkista lääkäriltäsi, jos olet huolissasi Epsom-kylvyn ottamisesta magnesiumin yliannoksesta johtuen. Vaikka Epsom-suolakehojen tai magnesiumin imeytymisen tehokkuuden todistamiseksi on tutkittava enemmän, iho on edelleen hyötyä.
• Keskimääräiselle henkilölle suolakylpytysaineella voi olla enemmän ulkoisia etuja kuin sisäinen. Olet todennäköisesti jättänyt Epsom-suolakylpy tunne itsestään virkistävämmäksi, vähäisemmäksi ja pehmeämmältä iholta. Vaikka Epsom-kylpy ei todennäköisesti auta painonhallinnassa, se voi olla nautinnollinen kokemus pitkän työpäivän tai kuntosalin jälkeen. Kuuma kylpy on itsessään erinomainen tapa vähentää stressiä ja viettää aikaa rentouttaessa.

Lue lisää: 7 terveellistä magnesiumin hyötyä "

Artikkeli Resurssit

Artikkelin resurssit

Kylpytynnyri voisi auttaa hallitsemaan tyypin 2 diabetesta (nd.) Haettu osoitteesta www.leicesterdiabetescentre.org

Al-Shoha, M., Klair, JS, Girotra, M., & Garcia-Saenz-de-Sicilia, M. (2015)

ACG Case Report Journal

, 2 (4) Haettu osoitteesta // acgcasereports gi / org / magnesium-toxicity -hammaslääketieteen aiheuttama ileus, magnesium-magnesium-magnesium-sulfaatti /

• de Baaij, JHF, Hoenderop, JGJ ja Bindels, RJM (2015, tammikuu) Magnesium in man: Terveys ja sairaudet
• Fysiologiset arviot, 95 (1), 1-46 Haettu osoitteesta // physrev physiology org / content / 95/1/1 Epsomin terveyshyödyt ja käyttötavat suolaa (2015). Haettu osoitteesta // www. epsomsaltcouncil .org / uses-benefits / heal th /
• Sisäänrakennetut naulat. (n. d.). Haettu osoitteesta // www. universitypodiatryassociates. com / UPA /? page_id = 96 Ismail, A. A., & Ismail, N. A. (2016, toukokuu). Magnesium: terveydelle välttämättöminä oleva mineraali, joka kuitenkin aliarvioidaan tai jopa sivuutetaan. Journal of Nutrition and Food Sciences,
• 6
• , 4. Haettu osoitteesta // www. omicsonline. org / avoin pääsy / magnesium-a-mineraali keskeisiä-for-terveys-vielä-yleisesti underestimatedor yhtenäistävä-ohitetaan-2155-9600-1000523. pdf
• Magnesium lihaskrampit. (2012). Haettu osoitteesta // www. NCBI. NLM. NIH. gov / pubmedhealth / PMH0048475 / Morton Salt, Inc. (2012, toukokuu). MORTON Natural Epsom Salt [pakkausseloste]. Chicago, IL. Proksch, E., Nissen, H.P., Bremgartner, M., & Urguhart, C. (2005, helmikuu). Uimistaminen magnesiumia sisältävällä Dead Sea -suolaliuoksella parantaa ihon estämistoimintaa, parantaa ihon nesteytymistä ja vähentää tulehdusta atopic-kuivassa ihossa. International Journal of Dermatology, 44
• (2), 151-157. Haettu osoitteesta // www. NCBI. NLM. NIH. gov / pubmed / 15689218
• Rayssiguier, Y., Libako, P., Nowacki, W., & Rock, E. (2010, kesäkuu). Magnesiumin puutos ja metabolinen oireyhtymä: stressi ja tulehdus voivat heijastaa kalsiumin aktivaatiota [Tiivistelmä].
• Magnesium Research, 23 (2), 73-80. Haettu osoitteesta // www. JLE. com / FR / revues / MRH / E-Docs / magnesium_deficiency_and_metabolic_syndrome_stress_and_inflammation_may_reflect_calcium_activation_285055 / artikkeli. phtml? tab = texte Sartori, S. B., Whittle, N., Hetzenauer, A. & Singewald, N. (2012, tammikuu). Magnesiumin puute aiheuttaa ahdistusta ja HPA-akselin dysregulaatiota: modulaatio terapeuttisella lääkehoidolla.
• Neuropharmacology, 62 (1), 304-312. Haettu osoitteesta // www. NCBI. NLM. NIH. gov / pmc / articles / PMC3198864 / Waring, R.H. (2004). Raportti magnesiumsulfaatin imeytymisestä ihon läpi. Haettu osoitteesta // www. mgwater. com / transdermaalinen. shtml
• Oliko tämä artikkeli hyödyllinen? Kyllä Ei Kuinka hyödyllistä se oli? Miten voimme parantaa sitä?
• ✖ Valitse jokin seuraavista:

Tämä artikkeli muutti elämääni!

Tämä artikkeli oli informatiivinen.

Tässä artikkelissa on vääriä tietoja.

Tässä artikkelissa ei ole tietoja, joita etsin.

• Minulla on lääketieteellinen kysymys.
• Muuta
• Emme jakaa sähköpostiosoitteesi. Tietosuojakäytäntö. Kaikki tämän sivuston kautta antamat tiedot voidaan lähettää meille EU: n ulkopuolisissa maissa sijaitsevissa palvelimissa. Jos et hyväksy tällaista sijoittelua, älä anna tietoja.
• Emme pysty tarjoamaan henkilökohtaista terveyttä koskevia neuvoja, mutta olemme yhteistyössä luotettavan telehealth-tarjoajan kanssa Amwellin kanssa, joka voi yhdistää sinut lääkärin kanssa. Kokeile Amwell telehealth $ 1 koodilla HEALTHLINE.
• Käytä koodia HEALTHLINESHakuta minun kuulemistani $ 1Jos olet kärsinyt lääketieteellisestä hätätilanteesta, soita paikallisiin hätäpalveluihisi välittömästi tai käy lähimmältä hätäpuhelimesta tai kiireellisestä hoitokeskuksesta.

Pahoittelemme, tapahtui virhe.

Emme voi kerätä palautetta tällä hetkellä. Palautteesi on kuitenkin meille tärkeää. Yritä uudelleen myöhemmin.

Kiitos hyödyllisestä palautteestasi!

Olla ystäviä - liittyä Facebook-yhteisöömme.

Kiitos avusta.

Jaamme vastauksesi lääketieteellisellä tarkasteluryhmällä, joka päivittää artikkelin virheelliset tiedot.

Kiitos, että jakasit palautetta.

Pahoittelemme, että olet tyytymätön siihen, mitä olet lukenut. Ehdotuksesi auttavat meitä parantamaan tätä artikkelia.

Lisää kommentti

Jaa

Tweet

Pinterest

Email

• Tulosta
• Jaa

• 

  Lue tämä Seuraava
• Lue lisää »
• Lue lisää» > Lue lisää »Lisää kommentti ()
• Mainos