Kuinka tehdä kylmäpakkaus, plus käyttää ja lisää

Hyödyt

Jää voi vähentää turvotusta ja tulehdusta ja auttaa pysäyttämään verenvuotoa Kylmä vähentää verenkiertoa, joka puolestaan ​​voi pahentaa kipua ja myös auttaa vähentämään mustelmia

Voit myös tehdä kylmäpakkauksia materiaaleilla, jotka löytyvät oikein omaan kotiisi, vaikka et halua tehdä pakkauksia, t, kuten jään juomissa, jäädyttämällä ylimääräistä jäätä pakastimessa voi olla hyvä idea, koska jää voi auttaa sinua tekemään kylmäpakkauksen nopeasti, helposti ja edullisesti.

Lue oppia kaikesta kun käytät kylmää pakkaa, miten tehdä ja kuinka kauan sitä käytetään.

Jää (tai pakastetut vihannekset)

pesulappu

• vesi
• muovipussi
• pyyhe
• Vaihe 1:
• Aseta jääpalat muovipussiin. Voit myös korvata jäätä pakastekuivalla. Parasta käyttää pienempiä vihanneksia niin, että laukku istuu hyvin iholla. Jos joudut käyttämään pakastettua jäädytettyä pussia, täytä jääpalakorit tällä välin. Näin sinulla on varmuuskopio, kun pakastetun elintarvikkeen pussi sulaa ulos.

Voit myös käyttää pyyhkeellä kylmää puristusta, jos sinulla ei ole jäätä

:

Kostuta pyyhe kylmällä vedellä ja aseta se suljettavaan muovipussiin. Laita pussi pakastimeen 15 minuuttia.

• Märkäpyyhkeistä valmistetut kylmäpakkaukset voivat olla mukavampia herkille alueille, kuten silmille.
• Vaihe 2:

Suorita pesulappu kylmällä vedellä ja kääri sitten jääpalan muovipussiin. Voit myös upottaa pesukangas jäähauteeseen, jos et usko, että se on liian kylmä ihoa vasten.

Vaihe 3:

Aseta kotitekoinen pakkaus iholle jopa 20 minuuttia.

Vaihe 4: Kuivaa alue pyyhkeellä, kun olet valmis. Voit myös päällystää ihoa, kun pidät jääpakkausta itsellesi. Jää voi alkaa sulaa melko nopeasti.

Käytä uudestaan: Kosteuttaa uudelleen pakkaus kahden tunnin kuluttua. Jatka tätä kunnes turvotus menee pois.

Loukkaantumisia varten Kylmäpurkaus vammojen varalle Se auttaa jumittumaan ensimmäisten 48 tunnin aikana. Välitön hoito on parempaa.

Vältä kylmäpakkausten käyttöä yli 20 minuutin ajan kerrallaan. Paras vaihtoehto on vaihtaa 20 minuuttia ja 20 minuuttia. Jäätymistä voi pitää päiviä tarvittaessa. Ei ole asetettua aikaa, jolloin sinun on lopetettava. Kuitenkin harkitse tapaamista lääkärin kanssa, jos et näe parannusta 48-72 tunnin sisällä.

Muista myös noudattaa RICE-järjestelmän muita toimenpiteitä, jos sinulla on vamma:

Rest

Vältä vahingoittuneen alueen käyttöä.Vain kehosi toimii.

Jää	Laita kylmä puristus alueelle mahdollisimman pian. Tämä auttaa vähentämään tulehdusta, verenvuotoa ja mustelmia heti.
Pakkaa	Kierrä alue kaistalla. Pidä elastinen side siteesi ensiapupakkauksessa.
Korota	Pidä sydämesi yläpuolella oleva vamma, jotta turvotus vähenee. Jos esimerkiksi loukkaat jalkaa, aseta jalka tyynyjen päälle. Voit tehdä samoin käsivarsien vammoja.
Voit myös käyttää nestemäistä tulehduskipulääkettä (NSAID), kuten ibuprofeenia tai tylenolia. NSAID-lääkkeiden käyttäminen kylmäpakkausten käytön aikana voi auttaa hoitamaan kipua tehokkaammin.	Lue lisää: Turvotus silmäluomien hoitoon

Muut käyttötarkoitukset Kylmätyöt, kuonot, silmät ja muut

Kylmä pakkaa koko kehoon, mukaan lukien silmät, alaselkä, otsasi ja

päänsärky

lihaskudot

• kihti kipu
• lihasten väsymys
• jännetulehdus < kuume
• silmäallergiat
• peräpukamat
• kylmäpakkauksia voidaan käyttää sekä aikuisille että lapsille. haluat käyttää pesukankaalla kylmää vettä ja käytä sitä sen sijaan.
• Lue lisää: Ruiskut vs. kantoja "
• VaroitusRiskeet ja varoitukset

Kylmäpakkausten käyttäminen on yksi helpoimmista tavoista käsitellä vahinkoa. Vielä voi kuitenkin olla tahattomia sivuvaikutuksia, jos et käytä pakkausta kunnolla.

Älä anna

Älä levitä jäätä suoraan iholle. Se voi tarttua sinuun ja polttaa, mikä lisää vammoja.

Älä jätä yhtä aluetta liian kauan. Tämä voi johtaa paleltumiseen.

Älä käytä kylmää pakkausta vakavien vammojen varalta. Kehosi voi joutua liialliseen muutokseen jäällä palvelemaan mitään hyötyä.

• Älä laita jäätä alueille, joilla on vähentynyt tunne, kuten diabetesta tai Raynaudin oireyhtymästä.
• Pitkäaikaisia ​​vammoja, kuten niveltulehdus, krooniset ärsytykset ja nivelten jatkuva jäykkyys, on parasta käyttää lämpöä. Pidä "kuuden viikon sääntö" mielessä: Jos vahinko on kestänyt yli kuusi viikkoa, pidä lämpöä verenkierron lisäämiseksi.
• TakeawayThe bottom line
• Jokainen joutuu kohtaamaan vammoja ja lihaksia ajoittain. Kylmäpakkauksen kokoaminen kestää vain muutaman minuutin, ja se voi usein tarjota välittömiä helpotuksia. Voit tehdä pakkauksen kotitaloustavaroista, kuten jäästä, säiliöistä pakastetuista vihanneksista tai jopa jäädytetystä pyyhkeestä. On myös hyvä pitää kylmäpakkaukset ensiapupakkauksessa hätätilanteissa.

Pidä käsittelyssä: Kipu kipu lämpöä ja kylmiä "